{"id":46,"count":24,"description":"","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/level\/seniors\/","name":"Seniors","slug":"seniors","taxonomy":"niveau","parent":0,"meta":{"bgt_niveau":"{\"eyebrow\":\"Golf senior \u00b7 swing, distance et mat\u00e9riel adapt\u00e9s\",\"h1\":\"Golf senior : les le\u00e7ons vid\u00e9o pour adapter son swing\",\"chapo\":\"Avec l\u2019\u00e2ge, la souplesse et la vitesse de swing diminuent souvent : le golf s\u2019adapte tr\u00e8s bien, \u00e0 condition d\u2019ajuster sa technique et son mat\u00e9riel. Voici les le\u00e7ons vid\u00e9o gratuites pour les golfeurs seniors : un swing plus libre, des drives plus longs sans forcer, et des exercices physiques simples.\",\"resume_titre\":\"Golf senior : l\u2019essentiel en 30 secondes\",\"resume\":\"

Laisser bouger le corps<\/strong> : plusieurs le\u00e7ons de cette page conseillent de laisser le talon gauche d\u00e9coller et les hanches tourner, plut\u00f4t que de forcer la rotation.<\/p>

Un swing large<\/strong> plut\u00f4t qu\u2019un swing long, pour garder de la vitesse au driver.<\/p>

Entretenir son corps<\/strong> : \u00e0 80 ans, Gary Player montre ses exercices pour le dos et le gainage.<\/p>

Adapter son mat\u00e9riel et ses d\u00e9parts<\/strong> : des clubs r\u00e9gl\u00e9s pour votre vitesse et des d\u00e9parts avanc\u00e9s rendent le parcours plus agr\u00e9able.<\/p>\",\"etapes_intro\":\"Quatre le\u00e7ons pour adapter votre swing, et un guide pour conna\u00eetre vos distances.\",\"etapes\":[{\"k\":\"Le\u00e7on vid\u00e9o\",\"t\":\"Laisser les talons d\u00e9coller pour tourner sans forcer\",\"d\":\"Une posture \u00ab de marche \u00bb qui lib\u00e8re la rotation.\",\"v\":1193},{\"k\":\"Le\u00e7on vid\u00e9o\",\"t\":\"Un swing large et proche au driver\",\"d\":\"En fran\u00e7ais : garder de la largeur pour garder de la vitesse.\",\"v\":223},{\"k\":\"Le\u00e7on vid\u00e9o\",\"t\":\"Du slice au draw au driver\",\"d\":\"Un golfeur senior apprend \u00e0 exag\u00e9rer le draw, et gagne en distance.\",\"v\":1118},{\"k\":\"Le\u00e7on vid\u00e9o\",\"t\":\"Les exercices physiques de Gary Player\",\"d\":\"Squats, abdos, dos : la s\u00e9rie simple qu\u2019il pratique \u00e0 80 ans.\",\"v\":2397},{\"k\":\"Guide\",\"t\":\"Conna\u00eetre ses distances par club\",\"d\":\"Les distances moyennes, pour choisir le bon club sans forcer.\",\"u\":\"\/guides\/quelles-sont-les-distances-moyennes-par-club-de-golf\/\"}],\"guides_titre\":\"Les guides utiles :\",\"guides\":[{\"t\":\"Distances par club\",\"u\":\"\/guides\/quelles-sont-les-distances-moyennes-par-club-de-golf\/\"},{\"t\":\"Tous les clubs\",\"u\":\"\/guides\/tous-les-clubs-de-golf\/\"},{\"t\":\"Le tee\",\"u\":\"\/guides\/le-tee-au-golf\/\"},{\"t\":\"Le stableford\",\"u\":\"\/guides\/stableford-golf\/\"},{\"t\":\"L\u2019index\",\"u\":\"\/guides\/index-golf-calcul\/\"}],\"lecons_titre\":\"Les vid\u00e9os pour golfeurs seniors, par th\u00e8me\",\"brutes\":true,\"groupes\":[{\"id\":\"swing\",\"court\":\"Adapter son swing\",\"titre\":\"Adapter son swing \u00e0 son corps\",\"texte\":\"Moins de souplesse ne veut pas dire moins de plaisir : les r\u00e9glages des pros pour tourner sans forcer.\",\"max\":9,\"topics\":[\"special-seniors\",\"intention-cible\"]},{\"id\":\"long\",\"court\":\"Driver plus loin\",\"titre\":\"Driver plus loin sans forcer\",\"texte\":\"Largeur, talon qui se l\u00e8ve, draw : retrouver de la distance au d\u00e9part.\",\"max\":9,\"topics\":[\"driving\",\"vitesse-puissance-et-distance\",\"correction-du-slice\"]},{\"id\":\"bases\",\"court\":\"Garder la forme\",\"titre\":\"Entretenir sa forme pour le golf\",\"texte\":\"Des exercices simples pour le dos, les jambes et le gainage.\",\"max\":6,\"topics\":[\"special-seniors\",\"echauffement-warm-up\"]}],\"placer\":{\"223\":\"long\",\"704\":\"swing\",\"1118\":\"long\",\"1189\":\"swing\",\"1191\":\"swing\",\"1192\":\"swing\",\"1193\":\"swing\",\"1194\":\"long\",\"1688\":\"swing\",\"2330\":\"swing\",\"2397\":\"bases\",\"3254\":\"long\",\"3256\":\"bases\",\"3258\":\"bases\",\"3260\":\"long\",\"3264\":\"swing\",\"3266\":\"bases\",\"3268\":\"bases\"},\"faq\":[{\"q\":\"Comment adapter son swing quand on est senior ?\",\"r\":\"En gardant un swing large et libre plut\u00f4t qu\u2019en cherchant l\u2019amplitude \u00e0 tout prix. Plusieurs le\u00e7ons de cette page conseillent de laisser le talon gauche d\u00e9coller et les hanches tourner, pour accompagner la rotation sans forcer sur le dos. Jim McLean<\/a> et Lee Trevino<\/a> donnent aussi leurs rep\u00e8res aux golfeurs seniors.\"},{\"q\":\"Comment gagner de la distance au driver quand on est senior ?\",\"r\":\"La vitesse de swing baisse souvent avec l\u2019\u00e2ge, mais la technique compense une partie de la perte : un swing plus large, un talon qui se l\u00e8ve, une trajectoire en draw plut\u00f4t qu\u2019en slice. Dans une des le\u00e7ons<\/a>, un golfeur senior passe du slice au draw et gagne une vingtaine de yards au driver.\"},{\"q\":\"Quels clubs choisir quand on est senior ?\",\"r\":\"Des clubs adapt\u00e9s \u00e0 votre vitesse de swing, souvent plus l\u00e9gers, avec des manches plus souples, et des hybrides \u00e0 la place des fers longs. Le plus s\u00fbr est de faire un fitting<\/a> avec un professionnel, qui mesure votre swing et ajuste longueur, loft et poids. Le r\u00f4le de chaque club est expliqu\u00e9 dans notre guide tous les clubs de golf<\/a>.\"},{\"q\":\"Peut-on jouer depuis des d\u00e9parts plus avanc\u00e9s ?\",\"r\":\"Oui. Les d\u00e9parts sont rep\u00e9r\u00e9s par des couleurs, et rien n\u2019oblige \u00e0 jouer les plus recul\u00e9s en partie amicale : des d\u00e9parts adapt\u00e9s \u00e0 votre longueur rendent le parcours plus agr\u00e9able. En comp\u00e9tition, suivez les d\u00e9parts pr\u00e9vus par le r\u00e8glement. Votre handicap de jeu tient compte des d\u00e9parts jou\u00e9s, comme l\u2019explique notre guide de l\u2019index<\/a> ; voir aussi notre guide du tee<\/a>.\"},{\"q\":\"Quels exercices physiques faire pour le golf ?\",\"r\":\"Pour Gary Player<\/a>, le gainage est ce qui compte le plus : \u00e0 80 ans, il montre une s\u00e9rie simple<\/a> de squats sans charge, d\u2019abdos, d\u2019exercices pour le dos et de pompes. Avant de jouer, une routine d\u2019\u00e9chauffement<\/a> courte pr\u00e9pare le corps. Adaptez toujours les exercices \u00e0 votre condition physique, et demandez l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin en cas de douleur.\"},{\"q\":\"Faut-il marcher ou prendre une voiturette ?\",\"r\":\"Marcher le parcours reste un bon exercice. La voiturette<\/a> permet de continuer \u00e0 jouer 18 trous quand la marche devient difficile : renseignez-vous aupr\u00e8s de votre golf sur les conditions de location.\"}]}"},"acf":{"lien_video":"","le_pro":"","niveaux":false,"flag":"","avant":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/niveau"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video?niveau=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}