{"id":2661,"date":"2026-11-03T19:57:04","date_gmt":"2026-11-03T18:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/programmes\/sortir-du-bunker\/"},"modified":"2026-11-03T19:57:04","modified_gmt":"2026-11-03T18:57:04","slug":"escape-bunkers","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/programs\/escape-bunkers\/","title":{"rendered":"Escape Bunkers in 7 Steps"},"content":{"rendered":"<div class=\"bgt-prog\" data-prog=\"bunker\" data-n=\"7\"><p class=\"bgt-prog-eye\">Programme gratuit \u00b7 7 \u00e9tapes<\/p><h1>Sortir du bunker en 7 \u00e9tapes<\/h1><p class=\"bgt-prog-chapo\">Un programme gratuit, dans l\u2019ordre : comprendre le rebond du sandwedge, r\u00e9gler l\u2019adresse et la vitesse, puis sortir des situations difficiles, bunker court, balle enfonc\u00e9e et pente.<\/p><div class=\"bgt-prog-bar\" aria-live=\"polite\"><div class=\"bgt-prog-fill\"><\/div><span class=\"bgt-prog-txt\">0 \u00e9tape faite sur 7<\/span><\/div><p class=\"bgt-prog-tip\">Environ 45 minutes de vid\u00e9os en tout. Faites une \u00e9tape par s\u00e9ance au bunker d\u2019entra\u00eenement, et passez \u00e0 la suivante quand la case \u00ab valid\u00e9 quand \u00bb est vraie.<\/p><ol class=\"bgt-prog-steps\"><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"1127\"><div class=\"bgt-step-n\">1<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Comprendre le coup de bunker<\/h2><p>Le club ne frappe pas la balle : il entre dans le sable avant elle et glisse dessous, gr\u00e2ce au rebond de la semelle.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/faire-glisser-le-club-sous-la-balle-pour-sortir-des-bunker\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/2k_TkpryKes\/mqdefault.jpg)\"><i>7 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Technique ARC pour sortir du bunker de green en une fois<\/b><small>Jo\u00ebl Bernard \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Avec un trait trac\u00e9 dans le sable, le club entre quelques centim\u00e8tres avant le trait 8 fois sur 10.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2362\"><div class=\"bgt-step-n\">2<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Ouvrir la face pour cr\u00e9er du rebond<\/h2><p>Reculer le manche ouvre la face vers le ciel : la semelle rebondit au lieu de creuser.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/lecon-sortie-bunker-thomas-levet\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/EOt9idgJrIc\/mqdefault.jpg)\"><i>2 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Cr\u00e9er du rebond en sortie de bunker avec Thomas Levet<\/b><small>Thomas Levet \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> La trace laiss\u00e9e dans le sable est longue et peu profonde, sans motte qui s\u2019enfonce.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"1188\"><div class=\"bgt-step-n\">3<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>R\u00e9gler son adresse<\/h2><p>Une adresse simple et r\u00e9p\u00e9table : bien en appui, tr\u00e8s bas, la face ouverte sur le rebond.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/faire-glisser-le-club-dans-le-sable-de-facon-assez-douce\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Opii4_jlB6c\/mqdefault.jpg)\"><i>11 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Sortir du bunker en restant square : 8 conseils<\/b><small>Guillaume Biaugeaud \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur 10 coups, vous prenez la m\u00eame adresse sans y penser.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2348\"><div class=\"bgt-step-n\">4<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Acc\u00e9l\u00e9rer jusqu\u2019au bout<\/h2><p>Le club ralentit dans le sable : la travers\u00e9e doit \u00eatre au moins aussi longue que le backswing.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/sortie-bunker-symetrie-vitesse-van-de-velde\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/adqRuQbMxUA\/mqdefault.jpg)\"><i>4 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Sym\u00e9trie et vitesse en sortie de bunker avec Van de Velde<\/b><small>Jean Van de Velde \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> 8 balles sur 10 sortent du bunker au premier coup.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2334\"><div class=\"bgt-step-n\">5<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Jouer un bunker court<\/h2><p>Peu de green \u00e0 jouer : plus de corps, moins de mains, la face tr\u00e8s ouverte.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/sortie-bunker-courte-victor-dubuisson\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/-g-3-x5x2-s\/mqdefault.jpg)\"><i>4 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Sortie de bunker courte : 80 % de corps avec Dubuisson<\/b><small>Victor Dubuisson \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur un bunker \u00e0 10 m\u00e8tres du drapeau, 6 balles sur 10 finissent \u00e0 moins de 3 m\u00e8tres.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2598\"><div class=\"bgt-step-n\">6<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Sortir une balle enfonc\u00e9e<\/h2><p>L\u2019\u00ab \u0153uf au plat \u00bb : ouvrir beaucoup la face, se placer pr\u00e8s de la balle et frapper fort derri\u00e8re.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/viktor-hovland-plugged-bunker-open-face\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/PJEw3r-nlNk\/mqdefault.jpg)\"><i>2 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Balle enfonc\u00e9e au bunker de Viktor Hovland<\/b><small>Viktor Hovland \u00b7 vid\u00e9o en anglais, r\u00e9sum\u00e9e en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Une balle enfonc\u00e9e sort du bunker 7 fois sur 10.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"1129\"><div class=\"bgt-step-n\">7<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Jouer un bunker en pente<\/h2><p>En descente, les \u00e9paules suivent la pente pour que le club glisse sous la balle sans la topper.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/rory-mcilroy-shoulders-with-slope-bunker\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/vwmlX3tMhak\/mqdefault.jpg)\"><i>6 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Bunker en descente \u00e9paules dans la pente : Rory McIlroy<\/b><small>Rory McIlroy \u00b7 vid\u00e9o en anglais, r\u00e9sum\u00e9e en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> En descente, 7 balles sur 10 sortent sans \u00eatre topp\u00e9es.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><\/ol><div class=\"bgt-prog-done\" hidden><b>Bravo, programme termin\u00e9 !<\/b> Gardez l\u2019\u00e9tape 4 comme \u00e9chauffement avant chaque partie, et revenez \u00e0 l\u2019\u00e9tape 1 si vous touchez la balle avant le sable.<\/div><h2 class=\"bgt-prog-bh\">Pour aller plus loin<\/h2><div class=\"bgt-prog-bonus\"><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/viktor-hovland-bunker-one-wedge-face-speed\/\"><b>Sortie de bunker de Viktor Hovland : un wedge, une adresse<\/b><small>Viktor Hovland \u00b7 5 min<\/small><\/a><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/tommy-fleetwood-short-game-chip-bunker-lag-putt\/\"><b>Petit jeu Tommy Fleetwood : chip, bunker et putt long<\/b><small>Tommy Fleetwood \u00b7 16 min<\/small><\/a><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/bryson-dechambeau-short-game-chips-rough-bunker\/\"><b>Entra\u00eenement petit jeu DeChambeau : chips, rough, bunker<\/b><small>Bryson DeChambeau \u00b7 11 min<\/small><\/a><\/div><p class=\"bgt-prog-pil\">Toutes les le\u00e7ons sur le sujet : <a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/topic\/bunker-shots\/\">Le guide complet de la sortie de bunker \u2192<\/a><\/p><\/div><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"ItemList\",\"name\":\"Sortir du bunker en 7 \u00e9tapes\",\"itemListOrder\":\"https:\/\/schema.org\/ItemListOrderAscending\",\"numberOfItems\":7,\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Comprendre le coup de bunker\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/faire-glisser-le-club-sous-la-balle-pour-sortir-des-bunker\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ouvrir la face pour cr\u00e9er du rebond\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/lecon-sortie-bunker-thomas-levet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"R\u00e9gler son adresse\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/faire-glisser-le-club-dans-le-sable-de-facon-assez-douce\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Acc\u00e9l\u00e9rer jusqu\u2019au bout\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/sortie-bunker-symetrie-vitesse-van-de-velde\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Jouer un bunker court\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/sortie-bunker-courte-victor-dubuisson\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"Sortir une balle enfonc\u00e9e\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/viktor-hovland-plugged-bunker-open-face\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":7,\"name\":\"Jouer un bunker en pente\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/rory-mcilroy-shoulders-with-slope-bunker\/\"}]}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":2643,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2661","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2661\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}