{"id":2678,"date":"2026-11-03T20:42:37","date_gmt":"2026-11-03T19:42:37","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/programmes\/jouer-avec-sa-tete\/"},"modified":"2026-11-03T20:42:37","modified_gmt":"2026-11-03T19:42:37","slug":"mental-game-plan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/programs\/mental-game-plan\/","title":{"rendered":"Master the Mental Game in 7 Steps"},"content":{"rendered":"<div class=\"bgt-prog\" data-prog=\"mental\" data-n=\"7\"><p class=\"bgt-prog-eye\">Programme gratuit \u00b7 7 \u00e9tapes<\/p><h1>Jouer avec sa t\u00eate en 7 \u00e9tapes<\/h1><p class=\"bgt-prog-chapo\">Un programme gratuit pour gagner des coups sans toucher \u00e0 votre swing : un vrai \u00e9chauffement, une routine qui retire la tension, une attention tourn\u00e9e vers la cible, et une strat\u00e9gie de parcours de joueur du circuit.<\/p><div class=\"bgt-prog-bar\" aria-live=\"polite\"><div class=\"bgt-prog-fill\"><\/div><span class=\"bgt-prog-txt\">0 \u00e9tape faite sur 7<\/span><\/div><p class=\"bgt-prog-tip\">Environ une heure et demie de vid\u00e9os en tout. Les \u00e9tapes 1 \u00e0 5 se travaillent au practice, les deux derni\u00e8res sur le parcours.<\/p><ol class=\"bgt-prog-steps\"><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"242\"><div class=\"bgt-step-n\">1<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>S\u2019\u00e9chauffer le corps en 5 minutes<\/h2><p>Une routine de kin\u00e9, sans autre mat\u00e9riel qu\u2019un club, des chevilles jusqu\u2019aux \u00e9paules.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/5-minutes-sechauffer-au-golf-avec-methode\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/id2iL8KfIKM\/mqdefault.jpg)\"><i>6 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>\u00c9chauffement golf 5 minutes : la routine d\u2019un kin\u00e9<\/b><small>Philippe Vignon \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Vous faites cette routine avant chacune de vos parties.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2544\"><div class=\"bgt-step-n\">2<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>S\u2019\u00e9chauffer au practice comme une pro<\/h2><p>C\u00e9line Boutier \u00e9talonne d\u2019abord ses wedges de 30 \u00e0 70 m\u00e8tres, puis monte les clubs un \u00e0 un.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/echauffement-celine-boutier-avant-tournoi\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/6PN9DLxh2N8\/mqdefault.jpg)\"><i>8 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>\u00c9chauffement de C\u00e9line Boutier avant un tournoi<\/b><small>C\u00e9line Boutier \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Avant de partir, vous avez tap\u00e9 vos wedges sur trois distances, puis quelques fers et le driver.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"1102\"><div class=\"bgt-step-n\">3<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Une routine sans tension<\/h2><p>Les quatre erreurs de pr\u00e9paration qui cr\u00e9ent la tension, et la routine qui les \u00e9vite.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/les-4-erreurs-a-eviter-lors-de-la-routine-au-golf\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/ToMFfLkDUhE\/mqdefault.jpg)\"><i>5 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Les 4 erreurs de routine au golf qui cr\u00e9ent la tension<\/b><small>Paul Lambersens \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur 10 coups au practice, vous faites exactement la m\u00eame routine, coup d\u2019essai compris.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2582\"><div class=\"bgt-step-n\">4<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Tourner son attention vers la cible<\/h2><p>La boucle d\u2019attention de Justin Rose : les yeux vont de la cible \u00e0 la balle, et on frappe quand l\u2019attention repart vers la cible.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/justin-rose-putting-attention-loop\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/uT34iPbLq_I\/mqdefault.jpg)\"><i>4 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Boucle d\u2019attention au putting de Justin Rose<\/b><small>Justin Rose \u00b7 vid\u00e9o en anglais, r\u00e9sum\u00e9e en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur chaque putt d\u2019une s\u00e9ance, votre dernier regard est pour la cible.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2338\"><div class=\"bgt-step-n\">5<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>S\u2019engager sur son coup<\/h2><p>Choisir une cible avec de la marge et s\u2019y tenir : l\u2019engagement de Victor Dubuisson.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/balle-haute-molle-wedge-victor-dubuisson\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/ptSUtBetAAg\/mqdefault.jpg)\"><i>2 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Balle haute et molle au wedge : l\u2019engagement de Dubuisson<\/b><small>Victor Dubuisson \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Avant chaque coup, vous annoncez votre cible et votre coup, et vous ne changez plus d\u2019avis.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"2171\"><div class=\"bgt-step-n\">6<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Construire le trou depuis le green<\/h2><p>Tiger Woods part du drapeau pour choisir son coup de d\u00e9part et s\u2019interdit les erreurs de d\u00e9cision.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/tiger-woods-mental-game-green-to-tee\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/hjoIPI1pnns\/mqdefault.jpg)\"><i>7 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Gestion de parcours de Tiger Woods : partir du green<\/b><small>Tiger Woods \u00b7 vid\u00e9o en anglais, r\u00e9sum\u00e9e en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur un 9 trous, vous choisissez chaque coup de d\u00e9part en pensant d\u2019abord au coup suivant.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><li class=\"bgt-step\" data-vid=\"1209\"><div class=\"bgt-step-n\">7<\/div><div class=\"bgt-step-b\"><h2>Jouer par zones<\/h2><p>La m\u00e9thode d\u2019un ex-caddie du circuit : jouer vers des zones d\u00e9finies \u00e0 l\u2019envers depuis le drapeau.<\/p><a class=\"bgt-step-v\" href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/comment-gagner-des-coups-au-golf-grace-a-la-strategie-de-parcours\/\"><span class=\"th\" style=\"background-image:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/pxCoJeun9iQ\/mqdefault.jpg)\"><i>33 min<\/i><\/span><span class=\"tx\"><b>Strat\u00e9gie de parcours par zones : la le\u00e7on d\u2019un caddie<\/b><small>Cyril Miranda \u00b7 vid\u00e9o en fran\u00e7ais<\/small><\/span><\/a><p class=\"bgt-step-ok\"><b>Valid\u00e9 quand :<\/b> Sur un 18 trous, vous ne faites aucun double bogey d\u00fb \u00e0 un mauvais choix de coup.<\/p><button type=\"button\" class=\"bgt-step-chk\" aria-pressed=\"false\"><span class=\"box\"><\/span><span class=\"lb\">J\u2019ai fait cette \u00e9tape<\/span><\/button><\/div><\/li><\/ol><div class=\"bgt-prog-done\" hidden><b>Bravo, programme termin\u00e9 !<\/b> Gardez les \u00e9tapes 1 \u00e0 3 avant chaque partie, et relisez les \u00e9tapes 6 et 7 avant un tournoi.<\/div><h2 class=\"bgt-prog-bh\">Pour aller plus loin<\/h2><div class=\"bgt-prog-bonus\"><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/celine-boutier-playing-lesson-course-strategy\/\"><b>Strat\u00e9gie de parcours de C\u00e9line Boutier, du d\u00e9part au green<\/b><small>C\u00e9line Boutier \u00b7 22 min<\/small><\/a><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/nelly-jessica-korda-warm-up-jamie-mulligan\/\"><b>\u00c9chauffement golf Nelly Korda : du chip au swing fluide<\/b><small>Nelly Korda \u00b7 16 min<\/small><\/a><a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/tiger-woods-nelly-korda-scoring-inside-100-yards\/\"><b>Scorer \u00e0 moins de 100 m\u00e8tres avec Tiger et Nelly Korda<\/b><small>Nelly Korda \u00b7 16 min<\/small><\/a><\/div><p class=\"bgt-prog-pil\">Toutes les le\u00e7ons sur le sujet : <a href=\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/topic\/mental-game\/\">Toutes les le\u00e7ons sur le mental \u2192<\/a><\/p><\/div><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"ItemList\",\"name\":\"Jouer avec sa t\u00eate en 7 \u00e9tapes\",\"itemListOrder\":\"https:\/\/schema.org\/ItemListOrderAscending\",\"numberOfItems\":7,\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"S\u2019\u00e9chauffer le corps en 5 minutes\",\"url\":\"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/5-minutes-sechauffer-au-golf-avec-methode\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u2019\u00e9chauffer au practice comme une 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