{"id":1042,"date":"2025-07-30T12:08:54","date_gmt":"2025-07-30T10:08:54","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1042"},"modified":"2026-11-05T00:19:12","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:12","slug":"comment-sentrainer-efficacement-au-practice-3-methodes","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/comment-sentrainer-efficacement-au-practice-3-methodes\/","title":{"rendered":"Practicing at the driving range: deep practice, block practice, and random"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1158,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2020-12-15","bgt_yt_duration":609,"bgt_chaine_nom":"Alex d'iGolfPro ","bgt_yt_views":6396,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5],"tips":[],"topic":[26],"class_list":["post-1042","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","topic-practice"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/y3tpWM7B1wA?si=8coA6fwH2aI6YxC5","le_pro":[291],"niveaux":[5],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Deep practice golf : les 3 m\u00e9thodes d'Alexis Cocheteux","bgt_angle":"Trois entra\u00eenements dans l'ordre : d\u00e9composer au ralenti, r\u00e9p\u00e9ter en s\u00e9rie avec un but et une baguette, puis simuler le parcours, une balle par club.","bgt_chapo":"Taper des seaux de balles ne suffit pas \u00e0 gagner en r\u00e9gularit\u00e9. Depuis le practice du golf de l'Oc\u00e9an \u00e0 Agadir, Alexis Cocheteux, d'iGolfPro, pr\u00e9sente trois modes d'entra\u00eenement \u00e0 encha\u00eener dans un ordre pr\u00e9cis : le deep practice, le block practice et le random practice.","bgt_cause":"autre","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"10 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@iGolfPro","bgt_resume":"<p>Pour Alexis Cocheteux, int\u00e9grer un swing ou une modification rel\u00e8ve moins de la m\u00e9moire musculaire que de la my\u00e9line et des r\u00e9flexes. D'o\u00f9 <strong>le deep practice, ou entra\u00eenement profond<\/strong> : d\u00e9composer son swing ou ses modifications en plusieurs \u00e9tapes, par exemple dans le backswing ou la descente, et les r\u00e9p\u00e9ter de fa\u00e7on qualitative, <strong>au ralenti<\/strong>, pour cr\u00e9er des sensations, puis de plus en plus vite. Il insiste sur la personnalisation : ces \u00e9tapes d\u00e9pendent du swing de chacun.<\/p><p>Vient ensuite <strong>le block practice<\/strong> : encha\u00eener les balles, mais toujours avec un but pr\u00e9cis, en y int\u00e9grant la sensation travaill\u00e9e en deep practice. Il conseille de poser <strong>une baguette ou un club au sol<\/strong> pour avoir un retour sur la direction, et d'int\u00e9grer sa routine : alignement, swing d'essai, visualisation. Enfin, <strong>le random practice<\/strong> simule le parcours : <strong>une seule balle, une seule chance<\/strong>, en changeant de club presque \u00e0 chaque coup, par exemple entre un fer 6 et un fer 9, et en variant les lies, le rough, la balle plus haute ou plus basse, en mont\u00e9e ou en descente.<\/p>","bgt_points_cles":"Trois modes d'entra\u00eenement \u00e0 encha\u00eener dans l'ordre : deep, block, random.\nDeep practice : d\u00e9composer le geste en \u00e9tapes et le r\u00e9p\u00e9ter au ralenti.\nLes \u00e9tapes \u00e0 travailler sont propres \u00e0 votre swing.\nBlock practice : des s\u00e9ries de balles, toujours avec un objectif pr\u00e9cis.\nUne baguette ou un club au sol donne un retour sur la direction.\nRandom practice : une seule balle, changement de club et de lie \u00e0 chaque coup.","bgt_etapes":"D\u00e9composez votre swing ou la modification \u00e0 int\u00e9grer en plusieurs \u00e9tapes.\nR\u00e9p\u00e9tez chaque \u00e9tape au ralenti pour cr\u00e9er la sensation, puis acc\u00e9l\u00e9rez progressivement.\nPassez au block practice : encha\u00eenez les balles en gardant la sensation travaill\u00e9e comme objectif.\nPosez une baguette ou un club au sol pour contr\u00f4ler la direction vis\u00e9e.\nInt\u00e9grez votre routine : alignement, swing d'essai, visualisation.\nTerminez en random practice : changez de club presque \u00e0 chaque coup, une seule balle par essai.\nVariez les lies et les positions de balle : rough, balle plus haute ou plus basse, mont\u00e9e, descente.","bgt_erreurs":"Taper des balles en boucle sans but pr\u00e9cis.\nS'entra\u00eener uniquement en block practice.\nViser sans rep\u00e8re au sol, sans retour sur la direction.\nTaper toujours depuis un lie parfait.\nPasser au random practice sans avoir d'abord travaill\u00e9 ses \u00e9tapes au ralenti.","bgt_mode_practice":"\u00c9tapes du swing r\u00e9p\u00e9t\u00e9es au ralenti\nS\u00e9ries avec baguette au sol et routine compl\u00e8te\nAlternance fer 6 et fer 9, une balle par club\nCoups depuis le rough et des lies vari\u00e9s","bgt_faq":"Q: Qu'est-ce que le deep practice au golf ?\nR: C'est l'entra\u00eenement profond : selon Alexis Cocheteux, on d\u00e9compose son swing ou ses modifications en \u00e9tapes et on les r\u00e9p\u00e8te de fa\u00e7on qualitative, au ralenti, pour cr\u00e9er des sensations, avant d'acc\u00e9l\u00e9rer.\nQ: Quelle diff\u00e9rence entre block practice et random practice ?\nR: Le block practice encha\u00eene les balles avec un objectif pr\u00e9cis, plusieurs chances pour r\u00e9p\u00e9ter ses gammes. Le random practice simule le parcours : une seule balle, en changeant de club et de situation \u00e0 chaque coup.\nQ: Dans quel ordre faire ces entra\u00eenements ?\nR: Il insiste sur l'ordre : deep practice d'abord, puis block practice en y int\u00e9grant les sensations travaill\u00e9es, et random practice en dernier.\nQ: Comment rendre le random practice proche du parcours ?\nR: En changeant de club quasiment \u00e0 chaque coup et en variant les lies : rough, balle plus haute ou plus basse que les pieds, coups en mont\u00e9e ou en descente.","bgt_videos_soeurs":[2299,2197,2195],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2195"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2197"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2299"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/291"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1042"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1042"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}