{"id":1045,"date":"2025-07-30T12:13:25","date_gmt":"2025-07-30T10:13:25","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1045"},"modified":"2026-11-05T00:19:27","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:27","slug":"les-5-cles-pour-un-bon-mental-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/les-5-cles-pour-un-bon-mental-au-golf\/","title":{"rendered":"The 5 Keys to a Strong Mental Game in Golf"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1165,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2021-01-19","bgt_yt_duration":529,"bgt_chaine_nom":"Alex d'iGolfPro ","bgt_yt_views":3642,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[27,31],"class_list":["post-1045","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-psychologie-mental","topic-routine"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/79jaU3LxWjA?si=TAep6Ik1TKQMNFsp","le_pro":[291],"niveaux":[6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"5 cl\u00e9s mental golf : les conseils d\u2019Alexis Cocheteux","bgt_angle":"Bannir le \u00ab allez \u00bb qui projette dans le futur, rester neutre, ne pas compter, construire une routine personnalis\u00e9e et choisir sa fa\u00e7on de respirer.","bgt_chapo":"Vous jouez bien jusqu\u2019au moment o\u00f9 vous calculez votre score ? Depuis le golf de l\u2019Oc\u00e9an \u00e0 Agadir, Alexis Cocheteux, d\u2019iGolfPro, d\u00e9taille cinq cl\u00e9s pour garder un bon mental, du vocabulaire avant le coup jusqu\u2019\u00e0 la respiration.","bgt_cause":"autre","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"9 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@iGolfPro","bgt_resume":"<p>Premi\u00e8re cl\u00e9 pour Alexis Cocheteux : <strong>ne plus se motiver en disant \u00ab allez \u00bb<\/strong> avant un coup stressant, car on se projette dans le futur et on cr\u00e9e une angoisse sur le r\u00e9sultat. Deuxi\u00e8me cl\u00e9, qui en d\u00e9coule : <strong>garder un esprit de neutralit\u00e9<\/strong> et rester dans le pr\u00e9sent ; chaque coup est un challenge \u00e0 lui seul, et leur somme fait la performance du jour. Troisi\u00e8me cl\u00e9 : <strong>ne pas compter<\/strong>, car savoir que l\u2019on est \u00e0 -3 au trou 9, ou que l\u2019aller a \u00e9t\u00e9 mauvais, change la mani\u00e8re de jouer.<\/p><p>Quatri\u00e8me cl\u00e9 : <strong>une routine personnalis\u00e9e<\/strong>, plus large que l\u2019alignement. Elle comprend la visualisation adapt\u00e9e au profil du joueur, le choix d\u2019un point ou d\u2019une zone de chute, l\u2019alignement avec sa technique Charlot, et un swing d\u2019essai exag\u00e9r\u00e9 qui envoie un message au cerveau. Cinqui\u00e8me cl\u00e9 : <strong>la respiration<\/strong>. La tension bloque la rotation ; certains joueurs jouent en apn\u00e9e pleine, d\u2019autres en apn\u00e9e vide et doivent expirer avant le coup pour se d\u00e9tendre.<\/p>","bgt_points_cles":"Bannir le \u00ab allez \u00bb qui projette dans le r\u00e9sultat.\nRester neutre et dans le pr\u00e9sent : chaque coup est un challenge unique.\nNe pas compter son score pendant la partie.\nConstruire une routine personnalis\u00e9e, au-del\u00e0 de l\u2019alignement.\nAdapter sa respiration : apn\u00e9e pleine ou apn\u00e9e vide.","bgt_etapes":"Avant un coup stressant, remplacez le \u00ab allez \u00bb par une attitude neutre, centr\u00e9e sur le coup pr\u00e9sent.\nConsid\u00e9rez chaque coup comme un challenge isol\u00e9, sans penser au score.\nDerri\u00e8re la balle, visualisez votre coup selon votre profil, vers un point pr\u00e9cis ou vers une zone.\nAlignez-vous avec soin : beaucoup se joue entre l\u2019arri\u00e8re de la balle et la position devant elle.\nFaites un swing d\u2019essai qui exag\u00e8re l\u2019intention du coup pour envoyer un message clair au cerveau.\nRespirez selon votre profil : expirez avant le coup si vous jouez en apn\u00e9e vide, apr\u00e8s le swing si vous jouez en apn\u00e9e pleine.","bgt_erreurs":"Se dire \u00ab allez \u00bb avant un coup difficile.\nCalculer son score ou ses points en cours de partie.\nR\u00e9duire la routine \u00e0 l\u2019alignement et au swing.\nFaire un swing d\u2019essai qui copie le geste avec balle, sans intensit\u00e9.","bgt_mode_practice":"Routine compl\u00e8te r\u00e9p\u00e9t\u00e9e avant chaque balle\nVisualisation vers un point, puis vers une zone, pour trouver la v\u00f4tre\nSwings d\u2019essai exag\u00e9r\u00e9s avec une intention pr\u00e9cise\nTest de l\u2019apn\u00e9e pleine et de l\u2019apn\u00e9e vide avant le coup","bgt_faq":"Q: Pourquoi ne faut-il pas se dire \u00ab allez \u00bb avant un coup ?\nR: Selon Alexis Cocheteux, ce mot vous projette dans le futur et cr\u00e9e inconsciemment un stress sur le r\u00e9sultat. Il recommande de rester neutre et dans le pr\u00e9sent.\nQ: Faut-il vraiment arr\u00eater de compter son score ?\nR: C\u2019est sa troisi\u00e8me cl\u00e9. Savoir que l\u2019on fait une belle carte peut faire jouer petit bras, et un mauvais aller peut au contraire lib\u00e9rer le jeu : chaque coup doit rester un challenge \u00e0 part.\nQ: Que contient une bonne routine mentale ?\nR: Plus que l\u2019alignement : une visualisation adapt\u00e9e \u00e0 votre profil, vers un point ou une zone, un alignement soign\u00e9 et un swing d\u2019essai qui exag\u00e8re l\u2019intention du coup.\nQ: Quel r\u00f4le joue la respiration au golf ?\nR: La tension bloque la rotation et le mouvement fluide. Certains joueurs sont en apn\u00e9e pleine, d\u2019autres en apn\u00e9e vide ; ces derniers ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 expirer avant de jouer pour se d\u00e9tendre.","bgt_videos_soeurs":[2171,2582,2548],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2548"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2582"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2171"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/291"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1045"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1045"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}