{"id":1078,"date":"2025-07-30T15:08:18","date_gmt":"2025-07-30T13:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1078"},"modified":"2026-11-05T00:19:11","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:11","slug":"alimentation-et-hydratation-sur-le-parcours-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/alimentation-et-hydratation-sur-le-parcours-au-golf\/","title":{"rendered":"Alimentation et hydratation sur le parcours de golf"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1294,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2020-05-19","bgt_yt_duration":112,"bgt_chaine_nom":"Learn With A Champion","bgt_yt_views":1066,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5],"tips":[],"topic":[29],"class_list":["post-1078","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","topic-regles-et-b-a-ba-du-golf"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/Ku7DVf0rrXk?si=B-UQUV-QvwZCKh_n","le_pro":[336],"niveaux":[5],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Que manger sur un parcours de golf : conseils de Marion","bgt_angle":"Tenir 18 trous : de l'eau plut\u00f4t que des boissons sucr\u00e9es, des fruits secs et des noix \u00e0 grignoter, et surtout une r\u00e9gularit\u00e9 tout au long du parcours.","bgt_chapo":"Votre swing part en vrille sur les derniers trous ? Ce n'est peut-\u00eatre pas technique. Marion Ricordeau rappelle que la t\u00eate l\u00e2che en premier quand on ne boit et ne mange pas assez, et donne ses conseils simples pour tenir les 18 trous.","bgt_cause":"autre","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"2 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@LearnWithAChampion","bgt_resume":"<p>C\u00f4t\u00e9 boisson, Marion Ricordeau conseille avant tout <strong>de l'eau<\/strong>. Les boissons \u00e9nergisantes et sucr\u00e9es provoquent des pics de glyc\u00e9mie puis des hypoglyc\u00e9mies, \u00e0 \u00e9viter sur un parcours qui peut durer jusqu'\u00e0 cinq heures. On peut ajouter une poudre dans la bouteille, mais <strong>un litre et demi \u00e0 deux litres d'eau<\/strong> suffisent. C\u00f4t\u00e9 nourriture, elle sugg\u00e8re <strong>des fruits secs comme les abricots ou les dattes, et des noix<\/strong> comme les noix de cajou ou les pistaches : faciles \u00e0 grignoter, on s'alimente sans vraiment y penser.<\/p><p>La cl\u00e9 est <strong>la r\u00e9gularit\u00e9<\/strong> : manger \u00e0 peu pr\u00e8s tous les trois trous, boire plut\u00f4t \u00e0 chaque trou, ou une gorg\u00e9e ou deux tous les deux trous si cela semble trop. Si vous commencez \u00e0 manger t\u00f4t, pr\u00e9voyez assez de r\u00e9serves jusqu'\u00e0 la fin. Car <strong>la premi\u00e8re chose qui l\u00e2che, c'est la t\u00eate<\/strong> : d\u00e8s que le cerveau n'est plus hydrat\u00e9 ou aliment\u00e9, le swing part en vrille, non parce qu'il est devenu mauvais, mais parce que le cerveau ne sait plus vraiment comment faire.<\/p>","bgt_points_cles":"De l'eau plut\u00f4t que des boissons sucr\u00e9es ou \u00e9nergisantes.\nLe sucre provoque des pics de glyc\u00e9mie puis des hypoglyc\u00e9mies.\nUn litre et demi \u00e0 deux litres d'eau sur le parcours.\nFruits secs et noix, faciles \u00e0 grignoter.\nManger tous les trois trous environ, boire \u00e0 chaque trou ou tous les deux trous.\nSans hydratation ni alimentation, la t\u00eate l\u00e2che et le swing part en vrille.","bgt_etapes":"Pr\u00e9voyez un litre et demi \u00e0 deux litres d'eau dans votre sac.\nEmportez des fruits secs et des noix en quantit\u00e9 suffisante pour tout le parcours.\nBuvez une ou deux gorg\u00e9es \u00e0 chaque trou, ou au moins tous les deux trous.\nMangez un peu tous les trois trous environ.\nGardez ce rythme r\u00e9gulier jusqu'au dernier trou.","bgt_erreurs":"Boire des boissons sucr\u00e9es ou \u00e9nergisantes qui cr\u00e9ent des pics de glyc\u00e9mie.\nManger beaucoup au d\u00e9part et ne plus avoir de r\u00e9serves en fin de partie.\nS'alimenter et boire de fa\u00e7on irr\u00e9guli\u00e8re.\nCroire que le swing s'est d\u00e9grad\u00e9 alors que le cerveau manque d'\u00e9nergie.","bgt_mode_practice":"Pr\u00e9paration du sac avec eau, fruits secs et noix\nRep\u00e8re d'une gorg\u00e9e d'eau \u00e0 chaque trou\nGrignotage tous les trois trous","bgt_faq":"Q: Que boire pendant une partie de golf ?\nR: Marion Ricordeau recommande principalement de l'eau, un litre et demi \u00e0 deux litres. Les boissons sucr\u00e9es et \u00e9nergisantes provoquent des pics de glyc\u00e9mie puis des hypoglyc\u00e9mies.\nQ: Que manger sur le parcours ?\nR: Des fruits secs comme les abricots ou les dattes, et des noix comme les noix de cajou ou les pistaches : faciles \u00e0 grignoter, on s'alimente sans vraiment y penser.\nQ: \u00c0 quelle fr\u00e9quence manger et boire ?\nR: Manger \u00e0 peu pr\u00e8s tous les trois trous et boire plut\u00f4t \u00e0 chaque trou, ou tous les deux trous. L'essentiel est d'\u00eatre r\u00e9gulier jusqu'\u00e0 la fin pour \u00e9viter les pics.","bgt_videos_soeurs":[2929,2928,2927],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2927"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2928"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2929"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/336"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1078"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1078"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}