{"id":1092,"date":"2025-07-30T15:43:55","date_gmt":"2025-07-30T13:43:55","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1092"},"modified":"2026-11-05T00:19:17","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:17","slug":"la-rotation-associee-ou-dissociee-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/la-rotation-associee-ou-dissociee-au-golf\/","title":{"rendered":"Associated or Dissociated Rotation in Golf: Finding Your Key to the Right Feel"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1316,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2024-05-20","bgt_yt_duration":362,"bgt_chaine_nom":"Alex d'iGolfPro ","bgt_yt_views":6021,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[30],"class_list":["post-1092","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-rotation-du-corps"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/oBgKncuIJEA?si=4vffc7V42CtPPIuw","le_pro":[291],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Rotation associ\u00e9e dissoci\u00e9e golf : cl\u00e9 d\u2019Alexis Cocheteux","bgt_angle":"Associ\u00e9, le bas entra\u00eene le haut ; dissoci\u00e9, le haut tourne d\u2019abord. Selon votre profil, pensez \u00e9paules, hanche droite ou genou avant \u00e0 la mont\u00e9e.","bgt_chapo":"\u00ab Tourne les \u00e9paules \u00bb ne vous parle pas ? Alexis Cocheteux, d\u2019iGolfPro, explique que chacun ressent la rotation \u00e0 sa fa\u00e7on. Il distingue les joueurs associ\u00e9s et dissoci\u00e9s, puis propose plusieurs cl\u00e9s de sensation pour r\u00e9ussir la mont\u00e9e.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@iGolfPro","bgt_resume":"<p>Pour Alexis Cocheteux, la rotation est incontournable pour la r\u00e9gularit\u00e9 et la distance, mais il faut d\u2019abord trouver <strong>votre syst\u00e8me de sensation<\/strong>. Certains joueurs sont <strong>associ\u00e9s<\/strong> : ils tournent en monobloc, le bas du corps entra\u00eene le haut. D\u2019autres sont <strong>dissoci\u00e9s<\/strong> : le haut du corps peut tourner ind\u00e9pendamment et initie la rotation. Un joueur dissoci\u00e9 sent ses \u00e9paules ; un joueur associ\u00e9 ressent surtout ce qui se passe autour du bassin, et une consigne comme effacer la hanche droite lui parlera davantage.<\/p><p>Comme la rotation du retour d\u00e9pend de celle de l\u2019aller, il insiste sur la mont\u00e9e. Avec les \u00e9l\u00e8ves de son club VIP, il a d\u00e9couvert une autre cl\u00e9 : <strong>le genou avant<\/strong>. S\u2019il rentre vers l\u2019int\u00e9rieur, il lib\u00e8re le bassin et les \u00e9paules tournent ; s\u2019il avance vers les orteils, le bas tourne peu, ce qui correspond plut\u00f4t aux joueurs dissoci\u00e9s, comme lui. Il conseille de tester la sensation <strong>\u00e0 petite vitesse sans balle<\/strong>, puis avec balle \u00e0 faible intensit\u00e9, avant d\u2019augmenter progressivement.<\/p>","bgt_points_cles":"La rotation donne r\u00e9gularit\u00e9 et distance, mais se ressent diff\u00e9remment selon les joueurs.\nAssoci\u00e9 : le bas du corps entra\u00eene le haut, en monobloc.\nDissoci\u00e9 : le haut du corps initie la rotation.\nTrois cl\u00e9s possibles : \u00e9paules, hanche droite, genou avant.\nUne mont\u00e9e mal faite donne un retour qui en subit les cons\u00e9quences.\nOn ancre la sensation lentement, sans balle, puis avec balle.","bgt_etapes":"Observez-vous : sentez-vous davantage vos \u00e9paules ou votre bassin quand vous tournez ?\nSi vous sentez les \u00e9paules, vous \u00eates plut\u00f4t dissoci\u00e9 : pensez \u00e0 tourner les \u00e9paules \u00e0 la mont\u00e9e.\nSi vous sentez surtout le bassin, vous \u00eates plut\u00f4t associ\u00e9 : pensez \u00e0 effacer la hanche droite.\nTestez aussi la cl\u00e9 du genou avant : vers l\u2019int\u00e9rieur pour lib\u00e9rer le bassin, ou vers les orteils si vous tournez peu le bas.\nFaites la mont\u00e9e \u00e0 petite vitesse, sans balle, pour ancrer la sensation.\nR\u00e9introduisez la balle \u00e0 faible intensit\u00e9, puis augmentez progressivement.","bgt_erreurs":"Appliquer une consigne de rotation qui ne correspond pas \u00e0 votre ressenti.\nN\u00e9gliger la mont\u00e9e en ne pensant qu\u2019\u00e0 la rotation du retour.\nChercher la sensation directement \u00e0 pleine vitesse avec balle.","bgt_mode_practice":"Mont\u00e9es lentes sans balle en testant \u00e9paules, hanche droite puis genou avant\nBalles \u00e0 faible intensit\u00e9 avec la cl\u00e9 retenue\nAugmentation progressive de l\u2019intensit\u00e9, m\u00eame sensation","bgt_faq":"Q: Quelle est la diff\u00e9rence entre rotation associ\u00e9e et dissoci\u00e9e ?\nR: Associ\u00e9e : le bas du corps entra\u00eene le haut, on tourne en monobloc. Dissoci\u00e9e : le haut du corps tourne ind\u00e9pendamment du bas et initie la rotation, sans que le bas reste immobile.\nQ: Pourquoi la consigne \u00ab tourne les \u00e9paules \u00bb ne marche-t-elle pas pour tout le monde ?\nR: Parce qu\u2019un joueur associ\u00e9 ressent surtout son bassin. Alexis Cocheteux lui conseille plut\u00f4t de penser \u00e0 effacer la hanche droite, ce qui fait tourner les \u00e9paules.\nQ: \u00c0 quoi sert la cl\u00e9 du genou avant ?\nR: Certains \u00e9l\u00e8ves la pr\u00e9f\u00e8rent. Le genou avant qui rentre vers l\u2019int\u00e9rieur lib\u00e8re le bassin et fait tourner les \u00e9paules ; le genou qui avance vers les orteils convient plut\u00f4t aux joueurs dissoci\u00e9s, qui tournent peu le bas du corps.","bgt_videos_soeurs":[2181,2161,2578],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2578"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2161"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2181"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/291"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1092"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1092"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}