{"id":1093,"date":"2025-07-30T15:47:36","date_gmt":"2025-07-30T13:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1093"},"modified":"2026-11-04T23:15:56","modified_gmt":"2026-11-04T22:15:56","slug":"exercez-vous-a-ouvrir-le-corps-en-2-exercices","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/exercez-vous-a-ouvrir-le-corps-en-2-exercices\/","title":{"rendered":"Practice opening up your body with these 2 exercises"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1315,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2021-05-04","bgt_yt_duration":301,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":29496,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5],"tips":[],"topic":[30],"class_list":["post-1093","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","topic-rotation-du-corps"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/gSk2uNfbF4E?si=BmrwXr1iVVNEfKcz","le_pro":[117],"niveaux":[5],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"L\u2019exercice du pied en retrait pour sentir la rotation","bgt_angle":"Reculer un pied \u00e0 l\u2019adresse pour sentir le bassin s\u2019ouvrir : pied arri\u00e8re pour la mont\u00e9e, pied avant pour la travers\u00e9e, puis retrouver les pieds \u00e0 \u00e9galit\u00e9.","bgt_chapo":"Vous avez du mal \u00e0 sentir vos hanches tourner ? Simon Camirand propose un exercice qui ne peut pas \u00eatre plus simple : reculer un pied \u00e0 l\u2019adresse. Le bassin est oblig\u00e9 de s\u2019ouvrir, \u00e0 la mont\u00e9e comme \u00e0 la travers\u00e9e, et il ne reste qu\u2019\u00e0 retrouver la m\u00eame sensation pieds \u00e0 \u00e9galit\u00e9.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"5 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@simoncamirand","bgt_resume":"<p>Simon Camirand part d\u2019un constat : quand la rotation manque, la <strong>boucle de ceinture reste face \u00e0 la balle<\/strong> en haut du backswing, au lieu de se tourner vers l\u2019arri\u00e8re. Pour le sentir, il suffit de <strong>reculer le pied arri\u00e8re<\/strong> (le pied droit pour un droitier) puis de faire son mouvement habituel : le bassin tourne alors beaucoup plus que d\u2019habitude. On tape quelques balles ainsi, sans se soucier du r\u00e9sultat, puis on se replace normalement en cherchant la m\u00eame sensation, m\u00eame si l\u2019on tourne un peu moins.<\/p><p>M\u00eame principe pour la travers\u00e9e, souvent plus difficile \u00e0 sentir : \u00e0 l\u2019impact, le bas du corps ne doit jamais arriver face \u00e0 la balle pour laisser les bras faire le travail. Cette fois, on <strong>recule le pied avant<\/strong> et l\u2019on tape des balles : le corps se retrouve tourn\u00e9 vers la cible \u00e0 l\u2019impact. L\u2019exercice sert \u00e0 prendre une sensation, <strong>pas \u00e0 jouer ainsi sur le parcours<\/strong> : un pied recul\u00e9 aide un c\u00f4t\u00e9 de la rotation et g\u00eane l\u2019autre.<\/p>","bgt_points_cles":"Sans rotation, la boucle de ceinture reste face \u00e0 la balle en haut du backswing.\nPied arri\u00e8re recul\u00e9 : le bassin s\u2019ouvre davantage \u00e0 la mont\u00e9e.\nPied avant recul\u00e9 : le corps se retrouve face \u00e0 la cible \u00e0 l\u2019impact.\nLe r\u00e9sultat des balles n\u2019a aucune importance pendant l\u2019exercice.\nPieds \u00e0 \u00e9galit\u00e9, on tourne un peu moins : c\u2019est normal.\nCe n\u2019est pas une position de jeu pour le parcours.","bgt_etapes":"Installez-vous \u00e0 la balle comme d\u2019habitude.\nReculez l\u00e9g\u00e8rement le pied arri\u00e8re (pied droit pour un droitier).\nMontez le club normalement et sentez la boucle de ceinture se tourner vers l\u2019arri\u00e8re.\nTapez quelques balles dans cette position, sans regarder le r\u00e9sultat.\nReplacez les pieds \u00e0 \u00e9galit\u00e9 et cherchez exactement la m\u00eame sensation de rotation.\nPour la travers\u00e9e, reculez cette fois le pied avant et tapez des balles en sentant le corps finir face \u00e0 la cible.\nRevenez \u00e0 votre stance habituel et retrouvez la m\u00eame sensation \u00e0 l\u2019impact.","bgt_erreurs":"Arriver en haut du backswing avec la boucle de ceinture encore face \u00e0 la balle.\nArriver \u00e0 l\u2019impact avec le bas du corps face \u00e0 la balle et ne lancer que les bras.\nJuger l\u2019exercice sur la trajectoire des premi\u00e8res balles.\nGarder le pied recul\u00e9 sur le parcours : on gagne d\u2019un c\u00f4t\u00e9 de la rotation et on perd de l\u2019autre.","bgt_mode_practice":"Quelques balles pied arri\u00e8re recul\u00e9, puis la m\u00eame sensation pieds \u00e0 \u00e9galit\u00e9\nQuelques balles pied avant recul\u00e9 pour la travers\u00e9e\nAlterner les deux pour relier mont\u00e9e et finish\nToujours terminer la s\u00e9rie dans le stance habituel","bgt_faq":"Q: Quel pied faut-il reculer ?\nR: Le pied arri\u00e8re (le droit pour un droitier) pour sentir la rotation \u00e0 la mont\u00e9e, le pied avant pour sentir la rotation \u00e0 travers la balle. Simon Camirand conseille de travailler les deux c\u00f4t\u00e9s.\nQ: Pourquoi est-ce que je tourne moins une fois les pieds remis \u00e0 \u00e9galit\u00e9 ?\nR: C\u2019est attendu : reculer le pied ouvre automatiquement les hanches. Le but n\u2019est pas de retrouver la m\u00eame amplitude mais la m\u00eame sensation.\nQ: Puis-je garder le pied recul\u00e9 en jouant ?\nR: Non. Avec le pied arri\u00e8re recul\u00e9, vous tournez plus \u00e0 la mont\u00e9e mais moins vers l\u2019avant : l\u2019exercice sert \u00e0 prendre une sensation, pas \u00e0 modifier votre adresse.\nQ: Comment savoir si mes hanches tournent assez \u00e0 la mont\u00e9e ?\nR: Regardez votre boucle de ceinture en haut du backswing : elle doit se tourner vers l\u2019arri\u00e8re, et non rester face \u00e0 la balle.","bgt_videos_soeurs":[1039,1595,2085],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2085"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1595"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1039"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/117"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1093"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1093"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}