{"id":1094,"date":"2025-07-30T15:48:21","date_gmt":"2025-07-30T13:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1094"},"modified":"2026-11-05T00:11:22","modified_gmt":"2026-11-04T23:11:22","slug":"lexercice-pour-apprehender-la-rotation-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/lexercice-pour-apprehender-la-rotation-au-golf\/","title":{"rendered":"An Exercise to Understand Rotation in Golf"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1313,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2022-05-12","bgt_yt_duration":361,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":32537,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[30,38],"class_list":["post-1094","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-rotation-du-corps","topic-stabilite-equilibre-a-la-rotation"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/yUDQZnvRuYY?si=AyNErRilpP5ND0Tn","le_pro":[117],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Exercice de rotation au backswing : ouvrir le torse","bgt_angle":"Sans la main droite, ouvrir le bras droit vers l\u2019arri\u00e8re comme pour montrer son torse \u00e0 quelqu\u2019un derri\u00e8re soi, pression \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re.","bgt_chapo":"Imaginez que quelqu\u2019un se tient derri\u00e8re vous et que vous voulez lui montrer tout votre torse. C\u2019est l\u2019image de Simon Camirand pour sentir la rotation \u00e0 la mont\u00e9e, sans glisser les hanches et sans perdre l\u2019appui \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@simoncamirand","bgt_resume":"<p>Simon Camirand propose un exercice de sensation. \u00c0 l\u2019adresse, on <strong>retire la main droite<\/strong> du club et l\u2019on ouvre le bras droit vers l\u2019arri\u00e8re, comme pour <strong>montrer tout son corps \u00e0 une personne plac\u00e9e derri\u00e8re soi<\/strong>. Pour y arriver, le bassin est oblig\u00e9 de s\u2019ouvrir. Cela \u00e9vite un d\u00e9faut fr\u00e9quent : des hanches qui se poussent vers l\u2019arri\u00e8re au lieu de tourner. On prend cette sensation, puis on la recherche avec le club, m\u00eame si l\u2019amplitude obtenue est un peu moindre.<\/p><p>Deux garde-fous accompagnent l\u2019exercice. Le poids doit se retrouver <strong>l\u00e9g\u00e8rement sur la jambe arri\u00e8re<\/strong>, sans d\u00e9placement lat\u00e9ral et sans basculer sur la jambe gauche. Et la pression doit rester <strong>\u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re<\/strong> : si elle part vers l\u2019ext\u00e9rieur, on tourne plus mais on se met en d\u00e9s\u00e9quilibre, et la descente devient difficile. Le principe vaut pour le driver comme pour les fers.<\/p>","bgt_points_cles":"L\u2019image : montrer tout son torse \u00e0 quelqu\u2019un plac\u00e9 derri\u00e8re soi.\nOuvrir le bras droit vers l\u2019arri\u00e8re oblige le bassin \u00e0 tourner.\nOn tourne, on ne pousse pas les hanches vers l\u2019arri\u00e8re.\nLe poids reste l\u00e9g\u00e8rement sur la jambe arri\u00e8re, sans d\u00e9placement.\nLa pression reste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re.\nM\u00eame principe au driver et aux fers.","bgt_etapes":"Prenez votre posture habituelle face \u00e0 la balle.\nRetirez la main droite du club (pour un droitier).\nOuvrez le bras droit vers l\u2019arri\u00e8re comme pour montrer votre torse \u00e0 quelqu\u2019un derri\u00e8re vous.\nV\u00e9rifiez que le poids se place l\u00e9g\u00e8rement sur la jambe arri\u00e8re, sans glisser.\nGardez la pression \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re.\nReprenez le club \u00e0 deux mains et cherchez la m\u00eame sensation \u00e0 la mont\u00e9e.\nTapez des balles en gardant cette image, m\u00eame si l\u2019amplitude est un peu plus faible.","bgt_erreurs":"Pousser les hanches vers l\u2019arri\u00e8re au lieu de les faire tourner.\nEnvoyer le poids sur la jambe gauche pendant la rotation.\nLaisser la pression partir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du pied arri\u00e8re.\nVouloir retrouver avec le club exactement la m\u00eame amplitude que sans club.","bgt_mode_practice":"Quelques rotations sans club, bras droit ouvert vers l\u2019arri\u00e8re\nContr\u00f4le de la pression \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied arri\u00e8re\nPuis balles avec la m\u00eame image, au fer comme au driver\nRevenir \u00e0 l\u2019exercice sans club d\u00e8s que la sensation se perd","bgt_faq":"Q: Pourquoi retirer la main droite du club ?\nR: Pour pouvoir ouvrir le bras droit vers l\u2019arri\u00e8re. Ce geste entra\u00eene naturellement l\u2019ouverture du bassin, ce que Simon Camirand veut vous faire sentir.\nQ: Faut-il transf\u00e9rer le poids sur le pied droit ?\nR: L\u00e9g\u00e8rement, mais sans d\u00e9placement lat\u00e9ral. Il s\u2019agit de tourner en sentant le poids se poser un peu plus sur la jambe arri\u00e8re.\nQ: Que se passe-t-il si la pression part \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du pied ?\nR: Vous tournez davantage, mais la jambe arri\u00e8re perd sa stabilit\u00e9 et il devient tr\u00e8s difficile de redescendre correctement \u00e0 l\u2019impact.\nQ: Je tourne moins avec le club que sans club, est-ce un probl\u00e8me ?\nR: Non. L\u2019exercice sert \u00e0 augmenter un peu l\u2019amplitude et \u00e0 donner la sensation ; il est normal de ne pas la retrouver \u00e0 100 %.","bgt_videos_soeurs":[1039,1595,1208],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1208"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1595"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1039"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/117"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1094"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1094"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}