{"id":1107,"date":"2025-07-30T16:04:53","date_gmt":"2025-07-30T14:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1107"},"modified":"2026-11-04T23:43:03","modified_gmt":"2026-11-04T22:43:03","slug":"4-exercices-pour-trouver-le-bon-rythme-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/4-exercices-pour-trouver-le-bon-rythme-au-golf\/","title":{"rendered":"4 Exercises to Find Your Rhythm in Golf"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1352,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2022-09-19","bgt_yt_duration":400,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":25660,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[14,26,32],"class_list":["post-1107","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-echauffement-warm-up","topic-practice","topic-rythme-et-tempo"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/8qbW1qC2-84?si=3sO2Tkh0VpXn0ea8","le_pro":[378],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"4 exercices de rythme \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement : corde et club lest\u00e9","bgt_angle":"Une s\u00e9ance de quatre exercices encha\u00een\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement : club \u00e0 l\u2019envers d\u2019une main, corde, club lest\u00e9 flexible, puis club normal en mouvement continu.","bgt_chapo":"Un bon rythme, c\u2019est plus d\u2019\u00e9quilibre, de la vitesse sans effort et un bon ordre des mouvements. Paul Lambersens propose une s\u00e9ance de quatre exercices \u00e0 encha\u00eener en d\u00e9but d\u2019entra\u00eenement, avec un club \u00e0 l\u2019envers, une corde, un club lest\u00e9 puis votre club.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"7 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PaulLambersensGolf","bgt_resume":"<p>Selon Paul Lambersens, les bons joueurs ont tous un point commun, quel que soit leur swing : <strong>un bon rythme<\/strong>. Il sert \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre, \u00e0 cr\u00e9er de la vitesse sans forcer et \u00e0 obtenir une <strong>bonne s\u00e9quence<\/strong>. Premier exercice : tenir un club \u00e0 l\u2019envers par le manche, <strong>de la main droite seule<\/strong>, et swinguer jusqu\u2019au finish en l\u2019entendant siffler, bras droit l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9 au sommet. Deuxi\u00e8me : une <strong>corde<\/strong>, lanc\u00e9e depuis l\u2019avant, qui vient se poser sur les \u00e9paules au backswing avant d\u2019\u00eatre renvoy\u00e9e ; elle montre aussi la direction du swing.<\/p><p>Troisi\u00e8me : un <strong>club lest\u00e9 et flexible<\/strong>, en mouvement devant-derri\u00e8re-devant, pour sentir un geste coul\u00e9. Quatri\u00e8me : le m\u00eame mouvement avec un club normal, comme une danse en \u00ab 1, 2, 3 \u00bb, puis le coup jou\u00e9 depuis l\u2019adresse avec la m\u00eame dynamique. La s\u00e9ance se fait au d\u00e9but de l\u2019entra\u00eenement, et ses effets durent d\u2019autant plus qu\u2019on la r\u00e9p\u00e8te.<\/p>","bgt_points_cles":"Le rythme sert l\u2019\u00e9quilibre, la vitesse sans effort et la s\u00e9quence.\nClub \u00e0 l\u2019envers, main droite seule : le club doit siffler.\nAu sommet, le bras droit reste l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9.\nLa corde qui part fort \u00e0 gauche signale un chemin de slice.\nLe club lest\u00e9 et flexible impose un geste coul\u00e9.\nOn garde ensuite le m\u00eame \u00ab 1, 2, 3 \u00bb avec un vrai club.","bgt_etapes":"Prenez un club \u00e0 l\u2019envers, par le manche, dans la main droite.\nSwinguez jusqu\u2019au finish en \u00e9coutant le sifflement, bras droit l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9 au sommet.\nAvec une corde, partez de l\u2019avant, laissez-la se poser sur les \u00e9paules au backswing, puis renvoyez-la.\nV\u00e9rifiez qu\u2019elle sort dans la ligne de jeu, puis encha\u00eenez des swings continus jusqu\u2019au finish.\nAvec un club lest\u00e9 et flexible, faites des mouvements devant-derri\u00e8re-devant en sentant son poids.\nReprenez un club normal et r\u00e9p\u00e9tez le mouvement continu, comme une danse en \u00ab 1, 2, 3 \u00bb.\nJouez enfin depuis l\u2019adresse en gardant la m\u00eame dynamique.","bgt_erreurs":"Arr\u00eater le geste avant le finish.\nMonter le bras droit tendu au sommet.\nLaisser la corde partir fort vers la gauche.\nRegarder la s\u00e9ance sans la faire.","bgt_mode_practice":"Club \u00e0 l\u2019envers, main droite, jusqu\u2019au finish\nCorde : swings simples puis continus\nClub lest\u00e9 : devant, derri\u00e8re, devant\nClub normal en \u00ab 1, 2, 3 \u00bb, puis quelques balles depuis l\u2019adresse","bgt_faq":"Q: Pourquoi tenir le club \u00e0 l\u2019envers ?\nR: Le club devient l\u00e9ger et l\u2019on doit l\u2019entendre siffler en swinguant de la main droite. Paul Lambersens y voit un moyen de r\u00e9veiller les muscles et d\u2019obtenir une bonne s\u00e9quence.\nQ: Quelle corde utiliser ?\nR: Celle de la vid\u00e9o est assez \u00e9paisse, mais une corde plus fine convient. Elle doit venir se poser sur les \u00e9paules au backswing avant d\u2019\u00eatre renvoy\u00e9e.\nQ: La corde peut-elle aider contre le slice ?\nR: Elle r\u00e9v\u00e8le la direction du swing : si elle part fort \u00e0 gauche, c\u2019est un chemin de slice. Cherchez \u00e0 la faire sortir dans la ligne de jeu.\nQ: Faut-il commencer le vrai swing par l\u2019avant comme dans l\u2019exercice ?\nR: Non. On commence \u00e0 l\u2019adresse, comme d\u2019habitude, mais on garde exactement la m\u00eame dynamique que pendant le mouvement continu.","bgt_videos_soeurs":[2081,1108,1676],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1676"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1108"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2081"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/378"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1107"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1107"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}