{"id":1109,"date":"2025-08-07T16:07:00","date_gmt":"2025-08-07T14:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1109"},"modified":"2026-11-04T23:43:03","modified_gmt":"2026-11-04T22:43:03","slug":"paige-spiranac-golf-basics-refresher","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/paige-spiranac-golf-basics-refresher\/","title":{"rendered":"A Reminder of Some Golf Basics by Paige Spiranac"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1372,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2025-02-20","bgt_yt_duration":1581,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":211223,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5],"tips":[],"topic":[33,19,40],"class_list":["post-1109","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","topic-golfeuses-influenceuses","topic-grip","topic-swing-et-plan-de-swing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/e4tnxzVaggA?si=3DTQUYcHIDF0JF4g","le_pro":[340],"niveaux":[5],"flag":["En"],"avant":"","bgt_titre_page":"Swing de golf \u00e9tape par \u00e9tape : du grip au finish","bgt_angle":"Une le\u00e7on compl\u00e8te pour d\u00e9buter, du grip au finish tenu, avec un rep\u00e8re simple par \u00e9tape et une r\u00e9partition du poids chiffr\u00e9e de l\u2019adresse au finish.","bgt_chapo":"Paige Spiranac reprend le swing depuis le d\u00e9but : grip, distance \u00e0 la balle, posture, position de balle, alignement, routine, puis mont\u00e9e, descente et finish. \u00c0 chaque \u00e9tape, un rep\u00e8re simple ou un exercice \u00e0 faire au practice ou devant un miroir.","bgt_cause":"autre","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"26 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PaigeSpiranac","bgt_resume":"<p>La le\u00e7on commence par le <strong>grip<\/strong> : \u00e9viter la prise \u00e0 dix doigts, qu\u2019il faudra changer plus tard pour travailler la balle, et choisir l\u2019overlap ou l\u2019interlock. Les deux V form\u00e9s par les mains pointent vers les \u00e9paules ; s\u2019ils glissent, la balle se met \u00e0 tourner d\u2019un c\u00f4t\u00e9. Viennent ensuite la <strong>distance \u00e0 la balle<\/strong> (test de la main ou bras qui pendent), une posture de \u00ab demi-assis \u00bb dos droit, une pression de grip l\u00e9g\u00e8re, une position de balle juste devant le centre qui avance avec la longueur du club, et un alignement aid\u00e9 par une <strong>cible interm\u00e9diaire<\/strong> \u00e0 quelques dizaines de centim\u00e8tres.<\/p><p>Pour le swing, Paige Spiranac insiste sur la <strong>rotation<\/strong> : le club tra\u00eene au sol au d\u00e9part, les bras montent pendant que le corps tourne, les hanches tournent sans s\u2019incliner. En haut, le dos reste face \u00e0 la cible un instant de plus pendant que les mains tombent et que les jambes s\u2019accroupissent l\u00e9g\u00e8rement, puis le bassin tourne. Le poids passe de 50\/50 \u00e0 l\u2019adresse \u00e0 presque tout sur le pied avant au finish, que l\u2019on <strong>tient jusqu\u2019au sommet de la trajectoire<\/strong>.<\/p>","bgt_points_cles":"Pr\u00e9f\u00e9rer l\u2019overlap ou l\u2019interlock \u00e0 la prise \u00e0 dix doigts d\u00e8s le d\u00e9part.\nLes deux V des mains pointent vers les \u00e9paules : c\u2019est le premier contr\u00f4le quand la balle tourne trop.\nLa balle se place juste devant le centre au fer 9 et avance jusqu\u2019au talon gauche au driver.\nUne cible interm\u00e9diaire proche facilite l\u2019alignement sur une cible lointaine.\nAu backswing, le corps tourne et les bras suivent ; les hanches tournent sans s\u2019incliner.\nLe finish se tient jusqu\u2019\u00e0 ce que la balle atteigne le sommet de sa trajectoire, m\u00eame sur un mauvais coup.","bgt_etapes":"Prenez un grip overlap (auriculaire droit pos\u00e9 entre index et majeur gauches) ou interlock, et v\u00e9rifiez que les deux V pointent vers les \u00e9paules.\nR\u00e9glez la distance : pouce sur le bout du manche, main tendue, l\u2019auriculaire doit toucher la cuisse ; sinon laissez pendre les bras et posez le club l\u00e0 o\u00f9 ils tombent.\nFl\u00e9chissez l\u00e9g\u00e8rement les genoux comme pour vous asseoir, poids un peu vers les talons, puis penchez-vous depuis les hanches, dos droit, bras rel\u00e2ch\u00e9s et grip l\u00e9ger.\nPlacez la balle juste devant le centre du stance au fer 9, un peu plus en avant \u00e0 mesure que le club s\u2019allonge, face au talon gauche au driver.\nDerri\u00e8re la balle, tracez la ligne cible-balle avec le manche, choisissez un rep\u00e8re au sol juste devant vous, puis alignez pieds et \u00e9paules parall\u00e8lement.\nAu d\u00e9part, faites tra\u00eener la t\u00eate de club au sol, bras gauche tendu, et laissez les bras monter pendant que le buste et les hanches tournent.\nEn haut, gardez le dos face \u00e0 la cible un instant, laissez tomber les mains en fl\u00e9chissant les jambes, tournez le bassin, puis tenez le finish, poids sur le pied avant.","bgt_erreurs":"Commencer avec la prise \u00e0 dix doigts, difficile \u00e0 changer ensuite.\nSe tenir \u00e0 l\u2019\u00e9troit, les bras g\u00ean\u00e9s : reculez l\u00e9g\u00e8rement pour leur laisser de la place.\nLever les bras sans tourner le corps, ou incliner les hanches au lieu de les tourner.\nPr\u00e9cipiter les mains d\u00e8s le haut du swing, ce qui d\u00e9synchronise le corps \u00e0 l\u2019impact.\nRester en appui sur le pied arri\u00e8re \u00e0 l\u2019impact et au finish.\nAbandonner le finish avant que la balle ait atteint son point le plus haut.","bgt_mode_practice":"Posez une balle juste derri\u00e8re la t\u00eate de club et poussez-la au d\u00e9part du backswing.\nCalez le bout du manche contre le nombril et tournez pour sentir l\u2019arc du club ; ou croisez les bras, club sur les \u00e9paules, et tournez sans vous incliner.\nDevant un miroir, r\u00e9p\u00e9tez une centaine de fois la rotation des hanches, comme si l\u2019on tirait votre poche arri\u00e8re.\nAu practice, passez votre routine compl\u00e8te et changez de cible \u00e0 chaque balle pour travailler l\u2019alignement.\nSi les hanches bloquent au finish, ouvrez un peu le pied gauche \u00e0 l\u2019adresse.","bgt_faq":"Q: Overlap ou interlock : lequel choisir ?\nR: Paige Spiranac pr\u00e9f\u00e8re l\u2019overlap ; Tiger Woods et Jack Nicklaus utilisent l\u2019interlock. Essayez les deux et gardez celui qui vous semble le plus naturel, mais \u00e9vitez la prise \u00e0 dix doigts.\nQ: Comment savoir si je me tiens trop pr\u00e8s de la balle ?\nR: Main tendue, pouce sur le bout du manche : l\u2019auriculaire doit toucher la cuisse. Si vous vous sentez encore \u00e0 l\u2019\u00e9troit, reculez l\u00e9g\u00e8rement pour lib\u00e9rer les bras.\nQ: O\u00f9 trouver une cible interm\u00e9diaire ?\nR: Derri\u00e8re la balle, tendez le club devant votre \u0153il directeur entre la cible et la balle, puis rep\u00e9rez une marque au sol sur cette ligne, \u00e0 quelques dizaines de centim\u00e8tres devant la balle.\nQ: Combien de temps tenir le finish ?\nR: Jusqu\u2019\u00e0 ce que la balle atteigne le sommet de sa trajectoire, manche pr\u00e8s de l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate, m\u00eame si le coup est rat\u00e9.","bgt_videos_soeurs":[1033,841,837],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/837"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/841"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1033"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/340"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1109"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1109"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}