{"id":1203,"date":"2025-07-30T23:45:05","date_gmt":"2025-07-30T21:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1203"},"modified":"2026-11-05T00:19:47","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:47","slug":"le-talon-du-pied-avant-peut-se-lever-pour-faciliter-la-rotation","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/le-talon-du-pied-avant-peut-se-lever-pour-faciliter-la-rotation\/","title":{"rendered":"The heel of the front foot can be lifted to facilitate rotation"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1418,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2017-01-31","bgt_yt_duration":378,"bgt_chaine_nom":"Joel BERNARD Golf","bgt_yt_views":19453,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[30,38],"class_list":["post-1203","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-rotation-du-corps","topic-stabilite-equilibre-a-la-rotation"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/9T91f3PrlzI?si=98_o6vUEGovDp2nS","le_pro":[315],"niveaux":[6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Lever le talon gauche au backswing : Jo\u00ebl Bernard","bgt_angle":"Oui, le talon avant peut se lever \u00e0 la mont\u00e9e, \u00e0 deux conditions : ne pas se d\u00e9placer lat\u00e9ralement et ne pas perdre ses angles.","bgt_chapo":"Tiger Woods garde les pieds \u00e0 plat, Rory McIlroy l\u00e8ve un peu le talon gauche : qui a raison ? Jo\u00ebl Bernard r\u00e9pond qu'on peut lever le talon avant pour pivoter, \u00e0 condition de garder son axe et ses angles. Il termine par un exercice simple, faisable sans club, pour gagner en rotation et en stabilit\u00e9.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@MonCoachDeGolf","bgt_resume":"<p>Jo\u00ebl Bernard part d'une question d'un abonn\u00e9, apr\u00e8s une photo de Tiger Woods pieds \u00e0 plat et de Rory McIlroy talon gauche lev\u00e9. Jack Nicklaus, Ben Hogan ou Sam Snead levaient beaucoup le talon pour pivoter. La mode du facteur X, dissocier fortement \u00e9paules et hanches \u00e0 la mont\u00e9e, ne convient pas \u00e0 tous les profils. Sa r\u00e9ponse : <strong>le talon gauche peut se lever, dans une certaine mesure<\/strong>, \u00e0 deux conditions. D'abord <strong>ne pas se d\u00e9placer lat\u00e9ralement<\/strong> : il faut garder l'axe fixe, sinon l'angle d'attaque, la vitesse et le toucher de balle deviennent irr\u00e9guliers.<\/p><p>Ensuite, le talon ne doit pas se lever parce qu'on <strong>perd ses angles en se redressant<\/strong> : c'est la porte ouverte aux grattes et aux tops. Il montre un exercice, m\u00eame \u00e0 la maison et sans club : une mont\u00e9e pieds totalement \u00e0 plat, puis une mont\u00e9e en laissant le poids partir <strong>vers la pointe du pied avant et le talon du pied arri\u00e8re<\/strong>, et l'inverse \u00e0 la descente. La rotation se lib\u00e8re, et la stabilit\u00e9 reste impeccable : on peut m\u00eame taper des balles ainsi.<\/p>","bgt_points_cles":"Lever un peu le talon avant \u00e0 la mont\u00e9e n'est pas une faute.\nCondition 1 : ne pas se d\u00e9placer lat\u00e9ralement, l'axe reste fixe.\nCondition 2 : le talon ne doit pas se lever parce qu'on se redresse.\nLe facteur X ne convient pas \u00e0 tous les profils de joueurs.\nR\u00e9partition pointe avant, talon arri\u00e8re \u00e0 la mont\u00e9e, puis l'inverse au retour.\nR\u00e9sultat : plus de mobilit\u00e9 et autant de stabilit\u00e9.","bgt_etapes":"Mettez-vous en position de d\u00e9part, sans club si vous le souhaitez.\nFaites une mont\u00e9e pieds totalement \u00e0 plat, sans aucun transfert de poids, pour sentir la limite de votre rotation.\nRefaites la mont\u00e9e en laissant le poids partir vers la pointe du pied avant et vers le talon du pied arri\u00e8re.\nAu retour, inversez : talon du pied avant, pointe du pied arri\u00e8re.\nV\u00e9rifiez que votre axe reste fixe et que vous ne vous redressez pas pendant la mont\u00e9e.\nTapez des balles avec cette r\u00e9partition talon pointe pour gagner en rotation.","bgt_erreurs":"Se d\u00e9placer lat\u00e9ralement \u00e0 la mont\u00e9e, puis devoir se r\u00e9ajuster en descendant.\nLever le talon parce qu'on se redresse et qu'on perd ses angles.\nChercher \u00e0 tout prix un grand facteur X qui ne correspond pas \u00e0 votre profil.\nExag\u00e9rer l'\u00e9l\u00e9vation du talon, au prix de grattes et de tops.","bgt_mode_practice":"Mont\u00e9e pieds \u00e0 plat, puis mont\u00e9e avec r\u00e9partition pointe et talon\nBalles frapp\u00e9es en pensant pointe avant, talon arri\u00e8re\nContr\u00f4le vid\u00e9o : axe fixe, pas de d\u00e9placement lat\u00e9ral\nExercice sans club \u00e0 la maison","bgt_faq":"Q: Peut-on lever le talon gauche au backswing ?\nR: Oui, selon Jo\u00ebl Bernard, dans une certaine mesure. Beaucoup d'anciens champions comme Jack Nicklaus le levaient beaucoup pour pivoter. Il faut simplement garder son axe et ne pas se redresser.\nQ: Pourquoi le d\u00e9placement lat\u00e9ral est-il un probl\u00e8me ?\nR: Plus vous vous d\u00e9calez \u00e0 la mont\u00e9e, plus vous devez vous r\u00e9ajuster en descendant. Jo\u00ebl Bernard explique que cela rend l'angle d'attaque, la vitesse et le toucher de balle irr\u00e9guliers.\nQ: Faut-il chercher un grand facteur X ?\nR: Pas forc\u00e9ment. Pour Jo\u00ebl Bernard, dissocier fortement \u00e9paules et hanches \u00e0 la mont\u00e9e d\u00e9pend du profil du joueur ; certains profils cr\u00e9ent cette dissociation plut\u00f4t dans la descente.\nQ: Comment fonctionne l'exercice talon pointe ?\nR: \u00c0 la mont\u00e9e, laissez le poids partir vers la pointe du pied avant et le talon du pied arri\u00e8re ; au retour, faites l'inverse. La rotation se lib\u00e8re tout en gardant une bonne stabilit\u00e9.","bgt_videos_soeurs":[2181,2161,2578],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2578"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2161"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2181"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/315"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=1203"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=1203"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=1203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}