{"id":155,"date":"2025-05-29T11:48:04","date_gmt":"2025-05-29T09:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&p=155"},"modified":"2026-11-05T00:19:30","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:30","slug":"avoir-un-backswing-parfait-en-2-phases-simples","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/avoir-un-backswing-parfait-en-2-phases-simples\/","title":{"rendered":"How to Achieve a Perfect Backswing in 2 Simple Steps"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":896,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2021-04-15","bgt_yt_duration":370,"bgt_chaine_nom":"Frenchy Golfeur","bgt_yt_views":34326,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[10],"class_list":["post-155","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-backswing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/963JHOwYELY?si=L2_vN7hTz9UmTo_5","le_pro":[300],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Backswing en deux phases : la m\u00e9thode de David Bobrowski","bgt_angle":"Jusqu\u2019\u00e0 la parall\u00e8le, mains gel\u00e9es et d\u00e9part avec les hanches pour garder le Y ; ensuite, il suffit de lever les bras et d\u2019armer l\u00e9g\u00e8rement les poignets.","bgt_chapo":"Votre club part \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u00e8s le d\u00e9but de la mont\u00e9e ? David Bobrowski, entra\u00eeneur \u00e0 Noisy-le-Roi, d\u00e9coupe le backswing en deux phases distinctes et simples \u00e0 travailler, pour arriver en haut dans une position qui ram\u00e8ne directement sur la balle.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@frenchygolfeur8136","bgt_resume":"

Pour David Bobrowski, la premi\u00e8re phase va jusqu\u2019au club parall\u00e8le au sol<\/strong>. C\u2019est l\u00e0 que l\u2019on a tr\u00e8s souvent tendance \u00e0 emmener le club \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, avec des mains trop actives qui s\u2019enroulent et des \u00e9paules qui s\u2019aplanissent. Sa consigne : des mains compl\u00e8tement gel\u00e9es<\/strong>, aucune action sur ces premiers centim\u00e8tres, en conservant le Y entre le club et les avant-bras. Le club monte gr\u00e2ce au corps : on d\u00e9marre avec les hanches<\/strong>, et le club se positionne sans rentrer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>

La deuxi\u00e8me phase est plus facile : le corps est d\u00e9j\u00e0 tourn\u00e9 mais les bras sont rest\u00e9s bas. Il suffit de lever les bras au ciel et d\u2019armer l\u00e9g\u00e8rement les poignets<\/strong> pour arriver dans une position qui ram\u00e8ne directement sur la balle. Il rappelle aussi son exercice de d\u00e9marrage : main gauche seule pour placer le club, puis lever les bras. Le backswing conditionne la suite, car le swing est une boucle : si elle d\u00e9marre dans le mauvais sens, elle repart dans le mauvais sens.<\/p>","bgt_points_cles":"Phase 1 : du d\u00e9part jusqu\u2019au club parall\u00e8le au sol.\nMains gel\u00e9es et Y conserv\u00e9 entre le club et les avant-bras.\nLe d\u00e9part se fait avec les hanches, pas avec les mains.\nPhase 2 : lever les bras et armer l\u00e9g\u00e8rement les poignets.\nLe backswing conditionne toute la suite de la boucle du swing.","bgt_etapes":"\u00c0 l\u2019adresse, formez un Y entre le club et vos avant-bras.\nGelez compl\u00e8tement les mains : aucune action sur les premiers centim\u00e8tres.\nD\u00e9marrez la mont\u00e9e avec les hanches jusqu\u2019\u00e0 ce que le club soit parall\u00e8le au sol.\nUne fois le corps tourn\u00e9, levez les bras vers le ciel et armez l\u00e9g\u00e8rement les poignets.\nFrappez des balles en marquant les deux phases de fa\u00e7on distincte.","bgt_erreurs":"Emmener le club trop \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u00e8s le d\u00e9part.\nDes mains trop actives qui s\u2019enroulent en d\u00e9but de mont\u00e9e.\nDes \u00e9paules qui s\u2019aplanissent.\nCroire ne faire aucune action des mains alors qu\u2019on en fait encore.","bgt_mode_practice":"Mont\u00e9es au ralenti jusqu\u2019\u00e0 la parall\u00e8le, mains gel\u00e9es\nExercice main gauche seule pour placer le club, puis bras lev\u00e9s\nBalles frapp\u00e9es en deux phases arr\u00eat\u00e9es et distinctes\nContr\u00f4le de profil de la position du club \u00e0 la parall\u00e8le","bgt_faq":"Q: Quelles sont les deux phases du backswing ?\nR: Selon David Bobrowski, la premi\u00e8re va jusqu\u2019au club parall\u00e8le au sol, mains gel\u00e9es et d\u00e9part avec les hanches. La seconde consiste \u00e0 lever les bras et armer l\u00e9g\u00e8rement les poignets.\nQ: Pourquoi mon club part-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur au d\u00e9but de la mont\u00e9e ?\nR: Souvent \u00e0 cause de mains trop actives qui s\u2019enroulent, avec des \u00e9paules qui s\u2019aplanissent. Il conseille de geler compl\u00e8tement les mains et de d\u00e9marrer avec les hanches.\nQ: Pourquoi le backswing est-il si important ?\nR: Parce qu\u2019il conditionne toute la suite : le swing est une boucle qui ne s\u2019arr\u00eate pas, et si elle d\u00e9marre dans le mauvais sens, elle repart dans le mauvais sens.","bgt_videos_soeurs":[2268,2578,2488],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2488"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2578"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2268"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/300"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=155"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=155"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}