{"id":160,"date":"2025-05-29T15:40:46","date_gmt":"2025-05-29T13:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=160"},"modified":"2026-11-05T02:03:28","modified_gmt":"2026-11-05T01:03:28","slug":"body-and-weight-shift-in-downswing","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/body-and-weight-shift-in-downswing\/","title":{"rendered":"How to Position the Body and Shift Weight During the Downswing"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":937,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2025-01-30","bgt_yt_duration":693,"bgt_chaine_nom":"Performance Golf","bgt_yt_views":51764,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[97,30,40],"class_list":["post-160","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-descente-transition","topic-rotation-du-corps","topic-swing-et-plan-de-swing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/hoZQrH6MzFA?si=JOKFCTZx4hEW18oy","le_pro":[302],"niveaux":[5,6],"flag":["En"],"avant":"","bgt_titre_page":"Eric Cogorno d\u00e9but de descente : le syst\u00e8me des quadrants","bgt_angle":"Deux mouvements au d\u00e9but de la descente : le corps part vers le quadrant un pour r\u00e9gler le contact, les bras restent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour r\u00e9gler le chemin.","bgt_chapo":"Pour Eric Cogorno et JT Thomas, deux mouvements au d\u00e9but de la descente d\u00e9cident de la qualit\u00e9 du coup. Avec un syst\u00e8me de quatre quadrants trac\u00e9s au sol, ils montrent comment d\u00e9placer le corps pour contr\u00f4ler le point bas, puis o\u00f9 placer les bras pour swinguer par l\u2019int\u00e9rieur.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Fers","bgt_duree":"12 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PerformanceGolfZone","bgt_resume":"<p>JT Thomas trace au sol <strong>quatre quadrants<\/strong>, num\u00e9rot\u00e9s dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. Premier mouvement : au d\u00e9but de la descente, <strong>le milieu du corps se d\u00e9place vers le quadrant un<\/strong>, vers l\u2019avant et vers le bas. Cela avance le point bas de l\u2019arc et r\u00e8gle le contact : la balle d\u2019abord, le sol ensuite. Aller vers le quadrant quatre ouvrirait le corps trop t\u00f4t et ferait descendre le club plus vertical, chemin vers la gauche. Eric Cogorno d\u00e9crit la sensation : \u00e9paule gauche vers le bas et l\u2019avant, pression qui augmente t\u00f4t sur le pied et la cuisse avant.<\/p><p>Deuxi\u00e8me mouvement : <strong>les bras restent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/strong>, dans le quadrant trois, et non dans le quadrant deux, \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Selon eux, la plupart des golfeurs ont besoin des deux sensations ; seuls ceux qui hookent doivent apprendre \u00e0 tourner davantage. Leur diagnostic est simple : <strong>si vous grattez ou topez, travaillez d\u2019abord le d\u00e9placement du corps<\/strong> ; si vous tirez ou slicez, travaillez la position des bras. L\u2019exercice se fait aussi avec un club pos\u00e9 en travers des \u00e9paules.<\/p>","bgt_points_cles":"Quatre quadrants au sol pour situer le corps et les bras.\nLe corps d\u00e9marre la descente vers le quadrant un, vers l\u2019avant et le bas.\nCe d\u00e9placement avance le point bas : balle d\u2019abord, sol ensuite.\nLes bras restent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, dans le quadrant trois.\nGratte ou top : travaillez le corps ; tir\u00e9s ou slices : travaillez les bras.\nCeux qui hookent doivent apprendre \u00e0 tourner davantage.","bgt_etapes":"Tracez mentalement quatre quadrants autour de votre position, num\u00e9rot\u00e9s dans le sens des aiguilles d\u2019une montre.\nAvec un club en travers des \u00e9paules, faites un backswing complet.\nD\u00e9marrez la descente en poussant le milieu du corps vers le quadrant un.\nSentez l\u2019\u00e9paule gauche descendre vers l\u2019avant et la pression augmenter sur le pied avant.\nGardez les \u00e9paules un peu ferm\u00e9es au lieu de vous ouvrir tout de suite.\nLaissez les bras \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, dans le quadrant trois, au d\u00e9but de la descente.\nFrappez quelques balles en exag\u00e9rant le d\u00e9placement vers l\u2019avant, quitte \u00e0 toper un peu.","bgt_erreurs":"Rester en arri\u00e8re en descente et frapper derri\u00e8re la balle.\nSe d\u00e9placer vers l\u2019avant mais ouvrir le corps trop t\u00f4t.\nSortir les bras vers l\u2019ext\u00e9rieur, dans le quadrant deux.\nChercher \u00e0 corriger le chemin avant d\u2019avoir r\u00e9gl\u00e9 le contact.","bgt_mode_practice":"R\u00e9p\u00e9titions club en travers des \u00e9paules, d\u00e9placement vers le quadrant un\nBalles frapp\u00e9es en exag\u00e9rant l\u2019avance du corps, en v\u00e9rifiant le divot devant la balle\nTravail des bras \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur une fois le contact r\u00e9gl\u00e9\nRep\u00e8re au sol devant la ligne des pieds pour situer les bras","bgt_faq":"Q: Qu\u2019est-ce que le syst\u00e8me des quadrants ?\nR: Quatre zones trac\u00e9es au sol autour du joueur, num\u00e9rot\u00e9es dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. JT Thomas s\u2019en sert pour situer o\u00f9 le corps et les bras doivent aller au d\u00e9but de la descente.\nQ: Pourquoi d\u00e9placer le corps vers le quadrant un ?\nR: Pour avancer le point bas de l\u2019arc et toucher la balle d\u2019abord, le sol ensuite. Aller plut\u00f4t vers le quadrant quatre ouvrirait le corps trop t\u00f4t et rendrait le chemin plus \u00e0 gauche.\nQ: O\u00f9 doivent aller les bras au d\u00e9but de la descente ?\nR: \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, dans le quadrant trois. Des mains d\u00e9j\u00e0 dans le quadrant deux, \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, donnent des coups tir\u00e9s et des fades faibles.\nQ: Par quoi commencer si l\u2019on gratte ses coups ?\nR: Par le d\u00e9placement du corps vers l\u2019avant. Eric Cogorno et JT Thomas conseillent de r\u00e9gler le contact d\u2019abord, quitte \u00e0 toper un peu au d\u00e9but, avant de travailler la position des bras.","bgt_videos_soeurs":[2181,2161,2578],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2578"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2161"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2181"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/302"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=160"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=160"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}