{"id":1655,"date":"2025-08-18T19:05:13","date_gmt":"2025-08-18T17:05:13","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=1655"},"modified":"2026-11-04T23:16:09","modified_gmt":"2026-11-04T22:16:09","slug":"pete-cowen-push-pull-body-position","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/pete-cowen-push-pull-body-position\/","title":{"rendered":"Peter Cowen's \"Push\/Pull\" Concept for Better Body Alignment"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1656,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2025-02-15","bgt_yt_duration":1564,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":1248233,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[7,6],"tips":[],"topic":[13,30],"class_list":["post-1655","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-expert","niveau-intermediaire","topic-driving","topic-rotation-du-corps"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/bAy2lla4U2g?si=IwvPY4fTud2Mk3Ot","le_pro":[1653],"niveaux":[7,6],"flag":["En"],"avant":"","bgt_titre_page":"Exercice push pull Pete Cowen au driver : pousser, tirer","bgt_angle":"Pete Cowen fait sentir \u00e0 Danny Maude le \u00ab push pull \u00bb des jambes, pousser le sol pour tirer avec la hanche, pour un mouvement du corps r\u00e9gulier au driver.","bgt_chapo":"Danny Maude \u00ab sauve \u00bb ses coups avec les mains. Pete Cowen va chercher la cause dans le moteur : un mouvement du corps irr\u00e9gulier. Il lui apprend le push pull, pousser dans le sol pour tirer avec la hanche, avec des exercices pieds joints et une baguette contre la cuisse.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Driver","bgt_duree":"26 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@DanielMaude","bgt_resume":"<p>Pete Cowen voit chez Danny des mains et un avant-bras droit qui <strong>\u00ab courent \u00bb \u00e0 travers l\u2019impact<\/strong>. Pour lui, c\u2019est une cons\u00e9quence : quand une voiture tombe en panne, on ne change pas les essuie-glaces, on regarde le moteur. Le moteur, c\u2019est le <strong>mouvement du corps<\/strong>. Il n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre parfait, il doit \u00eatre r\u00e9gulier ; les meilleurs joueurs manipulent aussi le club, mais sur un corps plus constant. Son image : un cheval ne tire pas une charrette, il pousse le sol pour tirer. Au golf, on cherche de m\u00eame un <strong>\u00ab push pull \u00bb<\/strong> au lieu d\u2019une simple rotation qui fait perdre le contact avec le sol.<\/p><p>Premier exercice, pieds joints : tordre les pieds l\u2019un contre l\u2019autre, puis les chevilles, les genoux, les hanches et les abdos, en montant, bras compris, avant de \u00ab claquer \u00bb les bras vers le bas et finir en \u00e9quilibre. Deuxi\u00e8me : une baguette d\u2019alignement pos\u00e9e en spirale derri\u00e8re le genou et le long de la cuisse ; on pousse pour la charger, on <strong>repousse la jambe d\u2019o\u00f9 elle vient<\/strong> pour doubler la charge, puis on tire avec le fessier et le quadriceps. Pied gauche ouvert d\u2019au moins 10 \u00e0 15\u00b0, genou dans la m\u00eame direction. Au driver, Pete place la balle au talon gauche, ou juste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour une trajectoire plus plate, et demande de laisser le tee dans le sol.<\/p>","bgt_points_cles":"Des mains qui \u00ab sauvent \u00bb le coup trahissent un mouvement du corps irr\u00e9gulier.\nLe corps n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre parfait, il doit \u00eatre r\u00e9gulier.\nOn pousse le sol pour tirer avec la hanche, au lieu de tourner \u00e0 plat.\nPied gauche ouvert d\u2019au moins 10 \u00e0 15\u00b0, genou dans la m\u00eame direction.\nBien fait, le travail se sent dans le fessier et le quadriceps le lendemain.\nAu driver, s\u2019\u00e9tirer vers le haut fait monter la balle, rester couvert l\u2019aplatit.","bgt_etapes":"Pieds joints, tordez les pieds l\u2019un contre l\u2019autre et laissez la torsion monter jusqu\u2019aux \u00e9paules, bras en haut, puis claquez les bras vers le bas et finissez en \u00e9quilibre.\n\u00c0 l\u2019adresse, ouvrez le pied gauche d\u2019au moins 10 \u00e0 15\u00b0, genou dans la m\u00eame direction.\nAu backswing, poussez dans le pied et tirez la hanche vers l\u2019arri\u00e8re, sans laisser le genou droit s\u2019effondrer.\nAu d\u00e9part de la descente, repoussez la jambe d\u2019o\u00f9 elle vient et tenez une fraction de seconde.\nTirez ensuite avec la jambe gauche et le fessier, et \u00e9tirez-vous en tournant jusqu\u2019au finish, pied gauche plant\u00e9.\nCommencez par de petits coups avec la m\u00eame pression des mains, puis allongez progressivement.\nAu driver, balle au talon gauche (juste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour aplatir la trajectoire) et visez \u00e0 laisser le tee dans le sol.","bgt_erreurs":"Corriger les mains alors que le probl\u00e8me vient du corps.\nSimplement tourner : on perd l\u2019appui au sol.\nFaire trop travailler les hanches et les \u00ab faire tourner \u00bb en descente.\nArr\u00eater le corps pour attendre le club : le swing devient lent et court.\nChercher le squat en s\u2019accroupissant au lieu de le cr\u00e9er par la pouss\u00e9e.","bgt_mode_practice":"Exercice pieds joints, sans balle, quelques r\u00e9p\u00e9titions\nBaguette en spirale contre la cuisse : pousser, repousser, tirer\nDix minutes par jour, m\u00eame sans balle, avec une baguette ou un manche\nPetits coups puis driver, objectif : laisser le tee dans le sol","bgt_faq":"Q: Que veut dire \u00ab push pull \u00bb chez Pete Cowen ?\nR: Pousser le sol pour tirer avec la hanche, presque en m\u00eame temps, comme un cheval qui pousse le sol pour tirer sa charrette. Ce n\u2019est pas une simple rotation, qui fait perdre l\u2019appui.\nQ: Comment utiliser la baguette d\u2019alignement dans cet exercice ?\nR: Pete la pose en spirale derri\u00e8re le genou et le long de la cuisse. En poussant, on la charge ; en repoussant la jambe d\u2019o\u00f9 elle vient, on double la charge ; on tire ensuite avec le fessier et le quadriceps.\nQ: Pourquoi ouvrir le pied gauche ?\nR: Il demande au moins 10 \u00e0 15\u00b0 d\u2019ouverture, genou dans la m\u00eame direction, pour sentir qu\u2019on pousse et qu\u2019on tire contre le sol. Il cite Padraig Harrington, qui pousse pied ouvert pour m\u00e9nager genou et hanche.\nQ: O\u00f9 placer la balle au driver avec ce mouvement ?\nR: Au talon gauche, ou juste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour aplatir la trajectoire. 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