{"id":2073,"date":"2026-04-28T17:16:21","date_gmt":"2026-04-28T15:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=2073"},"modified":"2026-11-05T00:11:24","modified_gmt":"2026-11-04T23:11:24","slug":"pete-cowen-best-golf-posture","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/pete-cowen-best-golf-posture\/","title":{"rendered":"The Best Posture for Golf, According to Peter Cowen"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2016-05-30","bgt_yt_duration":235,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":739138,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[25,30,38],"class_list":["post-2073","video","type-video","status-publish","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-posture-position-a-ladresse","topic-rotation-du-corps","topic-stabilite-equilibre-a-la-rotation"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/mHLoRILhfqo?si=uJbctAyuLJVUam_Q","le_pro":[1653],"niveaux":[5,6],"flag":["En"],"avant":"","bgt_titre_page":"Pivot golf Pete Cowen : le swing en spirale","bgt_angle":"Pete Cowen construit la posture depuis les os des hanches, puis d\u00e9crit le pivot comme une spirale qui monte du pied gauche \u00e0 l\u2019\u00e9paule droite et se d\u00e9roule.","bgt_chapo":"Pete Cowen compare le swing \u00e0 une chor\u00e9graphie. Il pose d\u2019abord la base, une posture construite depuis les hanches, puis montre le pivot qu\u2019il appelle la spirale : une torsion qui monte du pied gauche jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9paule droite, puis se d\u00e9roule en descente.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"4 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@WorldwideGolf","bgt_resume":"<p>Pete Cowen parle de <strong>pyramide d\u2019apprentissage<\/strong> : on apprend du bas vers le haut, et le bas, ce sont la posture, la position des bras et le grip. Pour la posture : pieds \u00e0 largeur d\u2019\u00e9paules (un peu plus \u00e9troit pour les petits coups, un peu plus large pour les longs), debout bien droit, puis les pouces sur les <strong>os des hanches<\/strong>, club en travers. On s\u2019incline depuis ce point en sentant les ischio-jambiers tirer vers les fessiers, on rel\u00e2che les bras et on s\u2019abaisse dans les genoux et les chevilles, sans s\u2019asseoir. Son principe : mieux vous contr\u00f4lez le sol, mieux vous contr\u00f4lez tout ce qui est au-dessus.<\/p><p>Le mouvement n\u2019est pas \u00ab tourner puis revenir \u00bb. C\u2019est une <strong>spirale<\/strong>, comme une corde attach\u00e9e au pied gauche qui se tord jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9paule droite : pied gauche vers cheville droite, cheville gauche vers tibia droit, et ainsi de suite jusqu\u2019\u00e0 la poitrine gauche vers l\u2019\u00e9paule droite. La hanche droite <strong>monte et recule sur elle-m\u00eame<\/strong> au lieu de simplement tourner. En haut, la corde tendue veut redescendre : la descente d\u00e9charge ce ressort, en spirale vers le bas, autour et \u00e0 travers. Quand le corps fait le travail, le club passe dans les bonnes positions sans qu\u2019on les cherche.<\/p>","bgt_points_cles":"La base du swing, c\u2019est la posture, la position des bras et le grip.\nPieds \u00e0 largeur d\u2019\u00e9paules, un peu moins pour les petits coups, un peu plus pour les longs.\nL\u2019inclinaison part des os des hanches, pas du dos.\nOn s\u2019abaisse dans les genoux et les chevilles, on ne s\u2019assoit pas.\nLe pivot est une spirale qui monte du pied gauche \u00e0 l\u2019\u00e9paule droite.\nSi le corps travaille, le club trouve ses positions tout seul.","bgt_etapes":"Placez les pieds \u00e0 largeur d\u2019\u00e9paules et tenez-vous parfaitement droit, en \u00e9quilibre.\nPosez les pouces sur les os des hanches, club en travers des hanches.\nInclinez-vous vers l\u2019avant \u00e0 partir de ce point en sentant les ischio-jambiers tirer vers les fessiers.\nRel\u00e2chez les bras, abaissez-vous dans les genoux et les chevilles, puis placez le club.\nAu backswing, sentez la torsion monter du pied gauche jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9paule droite, la hanche droite montant et reculant sur elle-m\u00eame.\nEn haut, laissez la tension tirer le corps vers le bas : d\u00e9roulez la spirale autour et \u00e0 travers la balle.","bgt_erreurs":"S\u2019incliner depuis le dos au lieu des hanches.\nS\u2019asseoir dans les jambes au lieu de s\u2019abaisser dans les genoux et les chevilles.\nTourner puis revenir \u00e0 plat : la puissance se perd.\nLaisser la hanche droite simplement pivoter au lieu de monter et reculer.\nChercher les positions du club avec les bras au lieu de laisser le corps les cr\u00e9er.","bgt_mode_practice":"Routine de posture : pouces sur les hanches, inclinaison, bras rel\u00e2ch\u00e9s\nClub derri\u00e8re le dos, tordre le corps en spirale jusqu\u2019en haut\nSentir la corde se tendre du pied gauche \u00e0 l\u2019\u00e9paule droite\nLaisser la descente d\u00e9rouler la spirale, sans forcer les bras","bgt_faq":"Q: Pourquoi Pete Cowen parle-t-il de spirale plut\u00f4t que de rotation ?\nR: Pour lui, tourner et revenir ne charge pas la puissance. La spirale monte du pied gauche \u00e0 l\u2019\u00e9paule droite comme une corde qu\u2019on tord, puis se d\u00e9charge en descente comme un ressort.\nQ: Comment trouver le bon point d\u2019inclinaison \u00e0 l\u2019adresse ?\nR: Posez les pouces sur les os des hanches, club en travers, et inclinez-vous depuis ce point. Vous devez sentir les ischio-jambiers tirer vers les fessiers, pas le dos travailler.\nQ: Que doit faire la hanche droite au backswing ?\nR: Elle monte et recule sur elle-m\u00eame. Si elle ne fait que tourner, la puissance se perd.\nQ: Faut-il plier fortement les genoux ?\nR: Non. Pete Cowen demande de s\u2019abaisser dans les genoux et les chevilles sans s\u2019asseoir, pour garder le contr\u00f4le du sol.","bgt_videos_soeurs":[1206,1094,1039],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1039"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1094"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1206"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/1653"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=2073"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=2073"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=2073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}