{"id":2181,"date":"2026-11-03T12:40:32","date_gmt":"2026-11-03T11:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/rotation-hanches-rory-mcilroy\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:02","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:02","slug":"rory-mcilroy-hip-rotation-right-side-key","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/rory-mcilroy-hip-rotation-right-side-key\/","title":{"rendered":"Hip Rotation: Rory McIlroy's Right-Side Reference Point"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":2180,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2022-06-30","bgt_yt_duration":338,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":661760,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[14,30],"class_list":["post-2181","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-echauffement-warm-up","topic-rotation-du-corps"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/5PvC4rJa828","le_pro":[351],"niveaux":[6],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"La rotation des hanches de Rory McIlroy : le c\u00f4t\u00e9 droit","bgt_angle":"Rory ne travaille pas ses hanches : il fait passer coude, hanche et genou droits ensemble \u00e0 l\u2019impact, et s\u2019\u00e9chauffe en \u00e9tirements dynamiques.","bgt_chapo":"Un abonn\u00e9 GolfPass demande \u00e0 Rory McIlroy un exercice pour mieux tourner les hanches, m\u00e9nager sa hanche et gagner de la distance. Sa r\u00e9ponse tient en un rep\u00e8re du c\u00f4t\u00e9 droit, et un conseil d\u2019\u00e9chauffement pour ceux qui passent leurs journ\u00e9es assis.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Driver","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":5,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@golfnow","bgt_resume":"<p>Rory reconna\u00eet que ses hanches rapides lui sont venues naturellement. Ce qu\u2019il cherche : au backswing, <strong>entrer dans la hanche droite<\/strong> et faire un tour complet ; en descente, pas forc\u00e9ment des hanches grandes ouvertes \u00e0 l\u2019impact, mais <strong>une bonne s\u00e9quence<\/strong>, pour que le haut et le bas du corps arrivent ensemble \u00e0 la balle. Son rep\u00e8re est celui d\u2019un joueur \u00ab c\u00f4t\u00e9 droit \u00bb : <strong>bras droit, coude droit, hanche droite et genou droit<\/strong> passent ensemble \u00e0 travers la balle, ce qui oriente automatiquement les hanches dans la bonne direction. Il le d\u00e9montre au driver avec cette seule pens\u00e9e.<\/p><p>Deuxi\u00e8me partie : la mobilit\u00e9. Rester assis toute la journ\u00e9e au bureau raidit les hanches. Avant de jouer, Rory fait des <strong>\u00e9tirements dynamiques<\/strong> : bouger le corps dans diff\u00e9rents mouvements, ou simplement swinguer un club lourd. Il d\u00e9conseille les \u00e9tirements passifs ou le yoga avant un tour, qui selon lui \u00ab \u00e9teignent \u00bb les muscles ; il les garde pour apr\u00e8s, comme outil de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>","bgt_points_cles":"Au backswing, on entre dans la hanche droite pour un tour complet.\n\u00c0 l\u2019impact, les hanches n\u2019ont pas besoin d\u2019\u00eatre grandes ouvertes.\nLe haut et le bas du corps arrivent \u00e0 la balle en m\u00eame temps.\nRep\u00e8re : coude, hanche et genou droits passent ensemble.\nAvant de jouer, \u00e9tirements dynamiques ; apr\u00e8s, \u00e9tirements passifs.","bgt_etapes":"\u00c9chauffez-vous en mouvements dynamiques, par exemple quelques swings avec un club lourd.\nAu backswing, entrez dans la hanche droite et faites un tour complet.\nEn descente, faites passer ensemble bras droit, coude droit, hanche droite et genou droit.\nTapez quelques balles au driver avec cette seule pens\u00e9e.\nApr\u00e8s la s\u00e9ance, gardez les \u00e9tirements passifs pour r\u00e9cup\u00e9rer.","bgt_erreurs":"Chercher \u00e0 tout prix des hanches grandes ouvertes \u00e0 l\u2019impact.\nLaisser le haut et le bas du corps tourner chacun de leur c\u00f4t\u00e9.\nS\u2019\u00e9tirer de fa\u00e7on passive, type yoga, juste avant de jouer.\nArriver au d\u00e9part raide apr\u00e8s une journ\u00e9e assis.","bgt_mode_practice":"Quelques swings avec un club lourd avant de taper\nBalles au driver avec la pens\u00e9e \u00ab coude, hanche, genou droits ensemble \u00bb\n\u00c9tirements passifs apr\u00e8s la s\u00e9ance","bgt_faq":"Q: Rory a-t-il un exercice pour la rotation des hanches ?\nR: Pas vraiment un exercice : un rep\u00e8re. Faire passer coude, hanche et genou droits ensemble \u00e0 travers la balle, ce qui oriente les hanches dans le bon sens.\nQ: Faut-il avoir les hanches tr\u00e8s ouvertes \u00e0 l\u2019impact ?\nR: Non selon Rory. Elles doivent surtout se s\u00e9quencer pour que le haut et le bas du corps arrivent \u00e0 la balle en m\u00eame temps.\nQ: Pourquoi un rep\u00e8re du c\u00f4t\u00e9 droit ?\nR: Rory se dit tr\u00e8s \u00ab c\u00f4t\u00e9 droit \u00bb depuis toujours, jusque dans sa fa\u00e7on de frapper un ballon. Les sensations du c\u00f4t\u00e9 gauche lui ont toujours \u00e9t\u00e9 plus difficiles \u00e0 int\u00e9grer.\nQ: Quels \u00e9tirements faire avant un tour ?\nR: Des \u00e9tirements dynamiques, en bougeant le corps dans plusieurs directions, ou en swinguant un club lourd. Les \u00e9tirements passifs et le yoga, il les garde pour apr\u00e8s le tour.","bgt_videos_soeurs":[2149,2139,2085],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2085"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2139"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2149"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/351"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=2181"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=2181"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=2181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}