{"id":251,"date":"2025-06-08T17:04:38","date_gmt":"2025-06-08T15:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&p=251"},"modified":"2026-11-05T00:19:52","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:52","slug":"technique-du-pied-droit-en-plomb-pour-eviter-grattes-et-tops-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/technique-du-pied-droit-en-plomb-pour-eviter-grattes-et-tops-au-golf\/","title":{"rendered":"The \u201clead right foot\u201d technique to avoid fat and thin shots in golf"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1017,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2020-11-06","bgt_yt_duration":267,"bgt_chaine_nom":"JM Espelt | GOLF COACH","bgt_yt_views":3177,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[16,38],"class_list":["post-251","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-eviter-les-grattes-et-les-tops","topic-stabilite-equilibre-a-la-rotation"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/7iyYBA58PoY?si=ELoryDmMDt6gRoFn","le_pro":[113],"niveaux":[6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Pied droit en plomb au golf : Jean-Marc Espelt","bgt_angle":"Aux fers, garder le pied droit au sol plus longtemps emp\u00eache les hanches de glisser et la colonne de basculer derri\u00e8re la balle : moins de grattes.","bgt_chapo":"Vos attaques de green finissent en gratte ou en top ? Jean-Marc Espelt voit souvent des amateurs laisser partir le bas du corps, la colonne se retrouvant derri\u00e8re la balle. Sa technique du pied droit en plomb stabilise le corps et am\u00e9liore le contact aux fers.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Fers","bgt_duree":"4 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@jmespeltcoachdegolf","bgt_resume":"

Jean-Marc Espelt constate que, lors d'une attaque de green au fer, beaucoup de joueurs laissent partir le bas du corps<\/strong> : les hanches glissent et la colonne vert\u00e9brale se retrouve derri\u00e8re la balle<\/strong>. R\u00e9sultat : on creuse et l'on fait une gratte, ou l'on prend le haut de la balle et c'est le top. Sa r\u00e9ponse : la technique du pied droit en plomb<\/strong>, qui consiste \u00e0 garder le pied droit au sol plus longtemps.<\/p>

Ce pied lourd limite le glissement des hanches et stabilise le corps pendant le swing. \u00c0 l'impact, il faut \u00eatre en \u00e9quilibre sur la jambe avant<\/strong>, sans laisser le corps se pencher en arri\u00e8re pour taper le fer, et sentir que l'on prend la balle plus t\u00f4t dans la phase descendante. Deuxi\u00e8me consigne : l'\u00e9paule droite va en direction de la cible<\/strong>, pour stabiliser le haut du corps et le contact. Talon droit au sol, haut du corps qui se d\u00e9roule, toujours avec du rel\u00e2chement.<\/p>","bgt_points_cles":"Cause : bas du corps qui glisse et colonne qui bascule derri\u00e8re la balle.\nGardez le pied droit au sol plus longtemps, comme s'il \u00e9tait en plomb.\nMoins de glissement des hanches, plus de stabilit\u00e9.\n\u00c0 l'impact, \u00e9quilibre sur la jambe avant, sans se pencher en arri\u00e8re.\nL'\u00e9paule droite va vers la cible pour stabiliser le haut du corps.\nGardez du rel\u00e2chement dans le mouvement.","bgt_etapes":"Prenez un fer et placez-vous pour une attaque de green.\nPendant la descente, gardez le pied droit, et surtout le talon droit, au sol plus longtemps.\nSentez que vos hanches glissent moins vers la cible.\n\u00c0 l'impact, restez en \u00e9quilibre sur la jambe avant, sans pencher le buste vers l'arri\u00e8re.\nEnvoyez l'\u00e9paule droite en direction de la cible en d\u00e9roulant le haut du corps.\nCherchez \u00e0 prendre la balle plus t\u00f4t dans la phase descendante, avec du rel\u00e2chement.","bgt_erreurs":"Laisser partir le bas du corps en glissant avec les hanches.\nAvoir la colonne vert\u00e9brale derri\u00e8re la balle \u00e0 l'impact.\nSe pencher en arri\u00e8re pour essayer de faire monter la balle au fer.\nD\u00e9coller trop t\u00f4t le pied droit du sol.\nSe crisper au lieu de rester rel\u00e2ch\u00e9.","bgt_mode_practice":"Balles de fer en gardant le talon droit au sol plus longtemps\nContr\u00f4le vid\u00e9o de face : colonne stable \u00e0 l'impact\nQuelques swings en pensant \u00e0 l'\u00e9paule droite vers la cible\nFinish tenu en \u00e9quilibre sur la jambe avant","bgt_faq":"Q: Qu'est-ce que la technique du pied droit en plomb ?\nR: C'est garder le pied droit au sol plus longtemps pendant la descente, comme s'il \u00e9tait lourd. Jean-Marc Espelt l'utilise pour limiter le glissement des hanches et stabiliser le corps aux fers.\nQ: Pourquoi je fais des grattes et des tops aux fers ?\nR: Souvent parce que le bas du corps part et que la colonne vert\u00e9brale se retrouve derri\u00e8re la balle. On creuse alors avant la balle, ou l'on prend le haut de la balle.\nQ: O\u00f9 doit \u00eatre le poids \u00e0 l'impact ?\nR: En \u00e9quilibre sur la jambe avant, sans laisser le corps se pencher en arri\u00e8re. Il faut sentir que l'on prend la balle plus t\u00f4t dans la phase descendante.\nQ: Que fait l'\u00e9paule droite dans cette technique ?\nR: Elle va en direction de la cible. Selon Jean-Marc Espelt, cela stabilise le haut du corps et donc le contact.","bgt_videos_soeurs":[2346,252,2890],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2890"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/252"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2346"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/113"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=251"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=251"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}