{"id":253,"date":"2025-06-08T17:06:21","date_gmt":"2025-06-08T15:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&p=253"},"modified":"2026-11-05T00:19:36","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:36","slug":"trois-exercices-anti-grattes-et-tops-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/trois-exercices-anti-grattes-et-tops-au-golf\/","title":{"rendered":"Three Drills to Stop Fat and Thin Wedge Shots"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":1026,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2022-01-26","bgt_yt_duration":177,"bgt_chaine_nom":"F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de golf (ffgolf)","bgt_yt_views":20008,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[16,42],"class_list":["post-253","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-eviter-les-grattes-et-les-tops","topic-wedging-pitching"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/EshQ6qYE6fo?si=OwFG11et8k1cS6vs","le_pro":[341],"niveaux":[6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Exercices anti-grattes wedge, avec Patrice Amadieu","bgt_angle":"Shaft vertical dans la zone de frappe, exercice des deux pi\u00e8ces et coordination bras-corps avec deux clubs : trois solutions de l\u2019Acad\u00e9mie ffgolf.","bgt_chapo":"Grattes et tops au wedging viennent souvent d\u2019une mauvaise position du shaft \u00e0 l\u2019impact. L\u2019Acad\u00e9mie de la ffgolf, avec Patrice Amadieu, propose trois exercices pour ramener le shaft \u00e0 la verticale et faire glisser le club dans la zone de frappe.","bgt_cause":"profil","bgt_club":"Wedges","bgt_duree":"3 min","bgt_etoiles":3,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@ffgolf","bgt_resume":"

L\u2019irr\u00e9gularit\u00e9 au wedging vient essentiellement d\u2019une mauvaise position du shaft \u00e0 l\u2019impact<\/strong>. Ceux qui topent se mettent souvent en arri\u00e8re pour lancer la balle vers le haut : le shaft se d\u00e9fait, la t\u00eate de club passe devant les mains. Ceux qui grattent donnent trop d\u2019importance au bas du corps, glissent et arrivent les mains trop en avant avec un club trop vertical. L\u2019objectif : un shaft \u00e0 la verticale le plus longtemps possible dans la zone de frappe.<\/strong> Premier exercice, montr\u00e9 par Patrice Amadieu : ramener le shaft \u00e0 la verticale, \u00e0 l\u2019aplomb du nombril, face bien \u00e0 plat au sol, puis encha\u00eener avec cette sensation.<\/p>

Deuxi\u00e8me exercice, dans la continuit\u00e9 : deux pi\u00e8ces au sol<\/strong>, la t\u00eate de club derri\u00e8re la premi\u00e8re. Il faut glisser jusque sur la deuxi\u00e8me : la premi\u00e8re peut bouger mais ne doit pas partir fort, ce qui arriverait avec des mains trop en avant. On reproduit ensuite avec la balle. Troisi\u00e8me exercice, pour la coordination bras-corps<\/strong> : un club dans chaque main, mains assez bas sur le grip, shafts plac\u00e9s devant la balle ; on arme, on revient square, on arme de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, puis le corps donne le rythme \u00ab un, deux \u00bb.<\/p>","bgt_points_cles":"Grattes et tops viennent surtout d\u2019une mauvaise position du shaft \u00e0 l\u2019impact.\nTop : on se met en arri\u00e8re, la t\u00eate de club passe devant les mains.\nGratte : le bas du corps glisse, mains trop en avant, club trop vertical.\nObjectif : shaft vertical le plus longtemps possible dans la zone de frappe.\nLe club doit glisser dans la zone d\u2019impact, pas frapper de mani\u00e8re agressive.\nBras et corps travaillent ensemble, sur un rythme \u00ab un, deux \u00bb.","bgt_etapes":"Ramenez le shaft \u00e0 la verticale, \u00e0 l\u2019aplomb du nombril, face \u00e0 plat au sol.\nM\u00e9morisez cette sensation, reprenez votre grip et encha\u00eenez avec une balle.\nPosez deux pi\u00e8ces au sol, la t\u00eate de club derri\u00e8re la premi\u00e8re.\nFaites glisser le club jusque sur la deuxi\u00e8me pi\u00e8ce, sans faire partir fort la premi\u00e8re.\nReproduisez la m\u00eame sensation avec une balle.\nPrenez un club dans chaque main : armez, revenez square, armez de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9.\nLaissez le corps donner le rythme \u00ab un, deux \u00bb, bras et corps ensemble, puis swinguez.","bgt_erreurs":"Se mettre en arri\u00e8re pour aider la balle \u00e0 monter.\nLaisser la t\u00eate de club passer devant les mains \u00e0 l\u2019impact.\nGlisser avec le bas du corps et arriver les mains trop en avant.\nAttaquer la premi\u00e8re pi\u00e8ce de mani\u00e8re agressive.","bgt_mode_practice":"Shaft vertical \u00e0 l\u2019aplomb du nombril, puis balle\nExercice des deux pi\u00e8ces, puis balle avec la m\u00eame sensation\nDeux clubs, un dans chaque main, au rythme \u00ab un, deux \u00bb","bgt_faq":"Q: Pourquoi je gratte ou je tope mes wedges ?\nR: Selon l\u2019Acad\u00e9mie ffgolf, surtout \u00e0 cause d\u2019une mauvaise position du shaft \u00e0 l\u2019impact. En arri\u00e8re, la t\u00eate de club passe devant les mains et vous topez ; en glissant, mains trop en avant et club trop vertical, vous grattez.\nQ: Quelle position du shaft rechercher \u00e0 l\u2019impact ?\nR: Un shaft \u00e0 la verticale, \u00e0 l\u2019aplomb du nombril, le plus longtemps possible dans la zone de frappe, avec un club qui glisse.\nQ: Comment fonctionne l\u2019exercice des deux pi\u00e8ces ?\nR: T\u00eate de club derri\u00e8re la premi\u00e8re pi\u00e8ce, il faut glisser jusque sur la deuxi\u00e8me. La premi\u00e8re peut bouger, mais ne doit pas partir fort, sinon vos mains sont trop en avant.","bgt_videos_soeurs":[2346,252,2890],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2890"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/252"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2346"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/341"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=253"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=253"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}