{"id":254,"date":"2025-06-08T17:07:25","date_gmt":"2025-06-08T15:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/?post_type=video&#038;p=254"},"modified":"2026-11-04T23:15:38","modified_gmt":"2026-11-04T22:15:38","slug":"comment-corriger-les-tops-au-golf","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/comment-corriger-les-tops-au-golf\/","title":{"rendered":"How Can You Correct a Top in Golf?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":922,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true,"bgt_yt_date":"2023-09-22","bgt_yt_duration":262,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":21390,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[16,17],"class_list":["post-254","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-eviter-les-grattes-et-les-tops","topic-fers-compresser-la-balle"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/dpP3TUVoQaI?si=AivH5gDte0SY1sQ6","le_pro":[378],"niveaux":[6],"flag":["Fr"],"avant":"","bgt_titre_page":"Top golf extension pr\u00e9coce : l\u2019exercice de la chaise","bgt_angle":"Le top vient d\u2019une extension pr\u00e9coce du bassin vers la balle ; pour garder l\u2019angle de colonne : la chaise contre les fesses, la descente basse de Woods.","bgt_chapo":"Vous topez vos fers ou alternez balles pleines et balles fines ? Pour Paul Lambersens, la cause est presque toujours la m\u00eame : un bassin qui avance vers la balle \u00e0 l\u2019impact. Deux exercices, une chaise et une descente tr\u00e8s basse, suffisent \u00e0 retrouver vos angles.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Fers","bgt_duree":"4 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PaulLambersensGolf","bgt_resume":"<p>Selon Paul Lambersens, 95 % des joueurs qui topent ou manquent de r\u00e9gularit\u00e9 dans le contact font la m\u00eame erreur : une <strong>extension pr\u00e9coce<\/strong> du bassin. \u00c0 l\u2019impact, le bassin se rapproche de la balle, le joueur se redresse et <strong>perd l\u2019angle de colonne<\/strong> pris \u00e0 l\u2019adresse. Bloqu\u00e9, \u00e9paules \u00ab dans les oreilles \u00bb, il touche la balle avec la pointe du club et arrive trop haut. Le plus simple pour le v\u00e9rifier : se filmer.<\/p><p>Premier exercice : une <strong>chaise contre les fesses<\/strong>. Le fessier droit pousse la chaise \u00e0 la mont\u00e9e, le fessier gauche \u00e0 la descente ; perdre le contact signale l\u2019extension. Second exercice, popularis\u00e9 par Tiger Woods : s\u2019abaisser franchement en d\u00e9but de descente puis tourner en restant bas, pour <strong>fermer l\u2019angle au lieu de l\u2019ouvrir<\/strong>. Ce n\u2019est qu\u2019une sensation inverse, \u00e0 reproduire ensuite en plus l\u00e9ger avec la balle.<\/p>","bgt_points_cles":"Le top vient le plus souvent d\u2019une extension pr\u00e9coce du bassin.\n\u00c0 l\u2019impact, on veut retrouver l\u2019angle de colonne pris \u00e0 l\u2019adresse.\nSe filmer permet de rep\u00e9rer facilement l\u2019extension.\nLa chaise donne un retour imm\u00e9diat : on ne doit jamais la quitter.\nLa descente basse est une sensation inverse, pas un swing \u00e0 reproduire tel quel.","bgt_etapes":"Placez une chaise derri\u00e8re vous et prenez votre posture, les fesses contre le dossier.\nFaites des swings en poussant l\u00e9g\u00e8rement la chaise avec le fessier droit \u00e0 la mont\u00e9e.\n\u00c0 la descente, poussez la chaise avec le fessier gauche, sans jamais perdre le contact.\nTapez quelques balles en cherchant le m\u00eame contact avec la chaise.\nAutre exercice : en d\u00e9but de descente, abaissez-vous franchement, puis tournez en restant bas.\nTapez ensuite avec la m\u00eame sensation, en beaucoup plus l\u00e9ger.","bgt_erreurs":"Rapprocher le bassin de la balle \u00e0 l\u2019impact.\nSe redresser et ouvrir l\u2019angle de colonne.\nMonter les \u00e9paules vers les oreilles en descente.\nTaper des balles avec la descente tr\u00e8s basse exag\u00e9r\u00e9e : c\u2019est un exercice de sensation.","bgt_mode_practice":"Swings \u00e0 vide contre la chaise\nQuelques balles en gardant le contact avec la chaise\nDescente basse exag\u00e9r\u00e9e \u00e0 vide\nVid\u00e9o de profil pour v\u00e9rifier l\u2019angle de colonne","bgt_faq":"Q: Comment savoir si je fais une extension pr\u00e9coce ?\nR: Filmez-vous de profil. Si votre bassin se rapproche de la balle \u00e0 l\u2019impact et que vous vous redressez, c\u2019est le d\u00e9faut d\u00e9crit par Paul Lambersens.\nQ: Comment utiliser la chaise ?\nR: Prenez votre posture les fesses contre la chaise. Le fessier droit la pousse \u00e0 la mont\u00e9e, le fessier gauche \u00e0 la descente. Si vous perdez le contact, le bassin est parti vers la balle.\nQ: Faut-il vraiment s\u2019abaisser comme Tiger Woods pour taper ?\nR: Non. Paul Lambersens le pr\u00e9sente comme une sensation inverse de votre d\u00e9faut. Avec la balle, vous recherchez la m\u00eame id\u00e9e de fermer l\u2019angle, en beaucoup plus discret.\nQ: Pourquoi mes tops sortent-ils souvent sur la pointe du club ?\nR: En se redressant, le joueur \u00e9loigne son corps de la balle : la vid\u00e9o explique que le contact se fait alors avec la pointe et trop haut sur la balle.","bgt_videos_soeurs":[252,1040,258],"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/258"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/1040"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/252"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/378"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=254"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=254"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}