{"id":2874,"date":"2026-11-04T18:39:00","date_gmt":"2026-11-04T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/bois-de-parcours-bras-tendus-hanches-en-avant\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:19","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:19","slug":"fairway-woods-extended-arms-hips-through","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/fairway-woods-extended-arms-hips-through\/","title":{"rendered":"Fairway wood: arms extended and hips pushed forward after impact"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":2873,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2026-04-23","bgt_yt_duration":802,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":35055,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[11,16],"class_list":["post-2874","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-bois-de-parcours","topic-eviter-les-grattes-et-les-tops"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/Hd1NN-S7tT8","le_pro":[302],"niveaux":[6],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Extension des bras au bois de parcours : fini les tops","bgt_angle":"Tops et fines viennent de bras trop pli\u00e9s, grattes de hanches rest\u00e9es en arri\u00e8re : une position 45\u00b0 apr\u00e8s l\u2019impact r\u00e8gle les deux, avec un sac comme rep\u00e8re.","bgt_chapo":"Top, fine ou gratte avec vos bois de parcours ? Eric Cogorno relie chaque rat\u00e9 \u00e0 une cause : des bras qui se plient trop t\u00f4t ou des hanches qui restent en arri\u00e8re. Il construit une seule position apr\u00e8s l\u2019impact : bras tendus, club loin de vous, boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Bois","bgt_duree":"13 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@CogornoGolf","bgt_resume":"<p>Pour Eric Cogorno, tout se joue <strong>juste apr\u00e8s l\u2019impact<\/strong>. Si les bras et les poignets se plient trop, le club remonte et le bas de la t\u00eate frappe le haut de la balle : <strong>top et fine<\/strong>. Si le poids et les hanches restent en arri\u00e8re, le point bas recule : <strong>gratte<\/strong>. La position \u00e0 atteindre, environ 45\u00b0 apr\u00e8s l\u2019impact : <strong>bras tendus, club le plus loin possible<\/strong>, t\u00eate de club point\u00e9e \u00e0 environ 4 pieds (1,2 m) devant la balle, <strong>boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant<\/strong>, t\u00eate restant derri\u00e8re la balle. \u00c0 l\u2019adresse : poids 50\/50, balle sous le logo du polo, pieds un peu plus larges que les hanches, manche \u00e0 peu pr\u00e8s vertical.<\/p><p>Au bois 3, il vise une attaque <strong>l\u00e9g\u00e8rement descendante, de 1 \u00e0 2\u00b0<\/strong>, avec un mini-divot juste apr\u00e8s la balle. Progression : demi-backswing \u00e0 hauteur de hanche, puis on tape le sol en d\u00e9pliant le bras droit et en poussant les hanches vers l\u2019avant d\u00e8s le d\u00e9but de la descente ; ensuite bras avant parall\u00e8le, puis plein swing. \u00c0 la maison, un sac pos\u00e9 devant soi sert de cible pour l\u2019extension. Une fois le contact trouv\u00e9, il ajuste la direction : un peu plus de fermeture de face contre le fade, face tenue ouverte contre le hook, club plus \u00e0 droite contre le pull, plus \u00e0 gauche contre le push.<\/p>","bgt_points_cles":"Bras trop pli\u00e9s apr\u00e8s l\u2019impact : top et fine.\nHanches et poids rest\u00e9s en arri\u00e8re : gratte.\nPosition cl\u00e9 : bras tendus, club loin, boucle de ceinture sur la cheville avant.\nAu bois 3, attaque l\u00e9g\u00e8rement descendante, de 1 \u00e0 2\u00b0.\nLe mini-divot se situe juste apr\u00e8s la balle.\nLa t\u00eate reste derri\u00e8re la balle quand les bras s\u2019\u00e9tendent.","bgt_etapes":"Adresse : poids 50\/50, balle sous le logo du polo, pieds un peu plus larges que les hanches, manche \u00e0 peu pr\u00e8s vertical.\nFaites un backswing \u00e0 hauteur de hanche, hanches au milieu des pieds.\nEn descente, d\u00e9pliez le bras droit pour taper le sol et poussez tout de suite les hanches vers l\u2019avant.\nArr\u00eatez-vous environ 45\u00b0 apr\u00e8s l\u2019impact : bras tendus, t\u00eate de club loin de vous, boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant.\nR\u00e9ussissez trois swings d\u2019essai qui touchent le sol, puis frappez une balle avec la m\u00eame intention.\nAllongez progressivement : bras avant parall\u00e8le au sol, puis plein swing.\n\u00c0 la maison, posez un sac \u00e0 un peu moins d\u2019une longueur de bois 3 devant vous et touchez-le lentement avec la t\u00eate de club, bras tendus.","bgt_erreurs":"Plier les bras et les poignets juste apr\u00e8s l\u2019impact.\nLaisser le poids sur le pied arri\u00e8re, hanches en arri\u00e8re.\nAvancer la t\u00eate avec les bras au lieu de la garder derri\u00e8re la balle.\nNe pas toucher le sol, ou le toucher derri\u00e8re la balle.\nCorriger la direction avant d\u2019avoir trouv\u00e9 le contact.","bgt_mode_practice":"Demi-swings \u00e0 hauteur de hanche en tapant le sol\nSac ou chaise devant soi pour l\u2019extension, au ralenti\nBras avant parall\u00e8le, puis plein swing\nAjuster la direction selon la trajectoire, une fois le contact trouv\u00e9","bgt_faq":"Q: Comment savoir si mon probl\u00e8me vient des bras ou des hanches ?\nR: Eric Cogorno relie les tops et les fines \u00e0 des bras qui se plient trop, et les grattes \u00e0 des hanches et un poids rest\u00e9s en arri\u00e8re. Si vous finissez sur le pied arri\u00e8re, commencez par les hanches.\nQ: Quel angle d\u2019attaque viser au bois 3 ?\nR: L\u00e9g\u00e8rement descendant, de 1 \u00e0 2\u00b0, avec un mini-divot juste apr\u00e8s la balle. Il le situe entre le fer, plus descendant, de 3 \u00e0 5\u00b0, et le driver, frapp\u00e9 \u00e0 niveau ou en montant.\nQ: Comment faire l\u2019exercice du sac ?\nR: Posez un sac, une chaise ou un coussin un peu moins loin qu\u2019une longueur de bois 3 devant vous. Depuis un demi-backswing, amenez lentement la t\u00eate de club jusqu\u2019\u00e0 le toucher, bras tendus, hanches en avant et t\u00eate derri\u00e8re la balle.\nQ: Que changer si mon bois de parcours part en fade ?\nR: Gardez l\u2019extension et les hanches en avant, et ajoutez une l\u00e9g\u00e8re fermeture de la face apr\u00e8s l\u2019impact, pointe devant le talon. 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