{"id":2936,"date":"2026-11-04T22:17:00","date_gmt":"2026-11-04T21:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/shank-espace-corps-balle-equilibre-giles-gill\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:21","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:21","slug":"shank-fix-keep-space-from-the-ball","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/shank-fix-keep-space-from-the-ball\/","title":{"rendered":"Shank: Maintain the space between your body and the ball"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":2935,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2023-06-04","bgt_yt_duration":462,"bgt_chaine_nom":"Giles Gill Golf","bgt_yt_views":176228,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[25,95],"class_list":["post-2936","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-posture-position-a-ladresse","topic-shank-socket"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/N7RVfhTR0jk","le_pro":null,"niveaux":[5,6],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Espace entre le corps et la balle : stopper le shank","bgt_angle":"Trois causes qui volent l\u2019espace entre le corps et la balle (adresse, jambe arri\u00e8re qui pousse, bras droit tendu trop t\u00f4t), avec un exercice pour chacune.","bgt_chapo":"Giles Gill ram\u00e8ne le shank \u00e0 une id\u00e9e : l\u2019espace. Trop pr\u00e8s de la balle, genou droit qui part vers l\u2019avant, bras droit qui se tend trop t\u00f4t : \u00e0 chaque fois, le col du club se pr\u00e9sente \u00e0 la balle. Trois causes, trois exercices.","bgt_cause":"adresse","bgt_club":"Fers","bgt_duree":"8 min","bgt_etoiles":5,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@Gilesgillgolf","bgt_resume":"<p>Le shank, c\u2019est un contact avec le <strong>col du club<\/strong> au lieu du centre de la face. Giles Gill l\u2019explique par l\u2019espace entre le corps et la balle, \u00e0 l\u2019adresse et pendant le swing. Premi\u00e8re cause, la plus fr\u00e9quente : une <strong>mauvaise adresse<\/strong>, trop pr\u00e8s, poids sur les talons, aisselles trop en arri\u00e8re. Le rem\u00e8de : une baguette sous la vo\u00fbte plantaire, on bascule jusqu\u2019\u00e0 un poids \u00e9gal entre talons et pointes, puis on v\u00e9rifie que la ligne aisselles, genoux, avant du pied est align\u00e9e.<\/p><p>Deuxi\u00e8me cause : la <strong>jambe arri\u00e8re qui pousse vers la balle<\/strong> en descente, talon lev\u00e9 t\u00f4t et hanches vers l\u2019avant. Il faut que le genou droit aille vers le genou gauche, puis que le pied roule. Troisi\u00e8me cause : le <strong>bras droit qui se tend trop t\u00f4t<\/strong>. \u00c0 l\u2019impact, il reste pli\u00e9 et ne se tend qu\u2019apr\u00e8s la balle, comme quand on lance une balle \u00e0 la main.<\/p>","bgt_points_cles":"Le shank na\u00eet d\u2019un manque d\u2019espace entre le corps et la balle.\n\u00c0 l\u2019adresse, le poids est r\u00e9parti entre talons et pointes.\nLa ligne aisselles, genoux, avant du pied doit \u00eatre verticale.\nEn descente, le genou droit va vers le genou gauche, il ne part pas vers la balle.\nLe bras droit est encore pli\u00e9 \u00e0 l\u2019impact et se tend apr\u00e8s la balle.","bgt_etapes":"Sans balle, posez une baguette sous la vo\u00fbte de vos pieds et basculez jusqu\u2019\u00e0 un poids \u00e9gal devant et derri\u00e8re.\nPosez le club contre vos aisselles : il doit effleurer l\u2019avant des genoux et tomber sur l\u2019avant du pied.\nLaissez pendre les bras, prenez votre grip et marquez l\u2019endroit o\u00f9 tombe la t\u00eate de club : c\u2019est l\u00e0 que va la balle.\nPlantez une baguette \u00e0 une largeur de t\u00eate de club \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du genou droit, en haut du tibia.\nFrappez sans toucher la baguette : genou droit vers le genou gauche, puis le pied roule.\nCoincez une housse sous le bras droit et faites des demi et trois-quarts de swing sans la laisser tomber.","bgt_erreurs":"\u00catre trop pr\u00e8s de la balle, poids sur les talons.\nAvoir les aisselles en arri\u00e8re de la pointe des pieds.\nLever le talon droit trop t\u00f4t et pousser les hanches vers la balle.\nTendre le bras droit avant l\u2019impact.\nCorriger en swing complet avant d\u2019avoir senti le mouvement en demi-swing.","bgt_mode_practice":"Contr\u00f4le de l\u2019\u00e9quilibre avec la baguette sous les pieds\nBaguette pr\u00e8s du genou droit\nHousse sous le bras droit, demi-swings\nLancer une balle \u00e0 la main pour sentir le bras droit","bgt_faq":"Q: Comment v\u00e9rifier que je ne suis pas trop pr\u00e8s de la balle ?\nR: Giles Gill pose le club contre ses aisselles : il doit effleurer l\u2019avant des genoux et tomber sur l\u2019avant du pied, vers le bout des lacets. Si vos aisselles sont en arri\u00e8re, vous \u00eates trop pr\u00e8s.\nQ: O\u00f9 planter la baguette pour la jambe arri\u00e8re ?\nR: \u00c0 environ une largeur de t\u00eate de club du genou droit, en haut du tibia. Si le genou part vers la balle en descente, vous la touchez.\nQ: Mon bras droit doit-il \u00eatre tendu \u00e0 l\u2019impact ?\nR: Non. Il est encore pli\u00e9 \u00e0 l\u2019impact et se tend apr\u00e8s la balle. Lancez une balle \u00e0 la main, main gauche dans le dos : si le bras se tend trop t\u00f4t, la balle tombe avant la cible.\nQ: Pourquoi une housse sous le bras droit ?\nR: Si le bras droit se tend trop t\u00f4t, la housse tombe. Faites des demi et trois-quarts de swing en la gardant en place.","bgt_videos_soeurs":null,"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=2936"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=2936"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=2936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}