{"id":2938,"date":"2026-11-04T22:17:01","date_gmt":"2026-11-04T21:17:01","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/shank-mur-imaginaire-seau-eric-cogorno\/"},"modified":"2026-11-04T23:43:07","modified_gmt":"2026-11-04T22:43:07","slug":"shank-fix-imaginary-wall-bucket-drill","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/shank-fix-imaginary-wall-bucket-drill\/","title":{"rendered":"Shank: the imaginary wall and the bucket placed near the ball"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":2937,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2021-10-28","bgt_yt_duration":820,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":132362,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[6],"tips":[],"topic":[95],"class_list":["post-2938","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-intermediaire","topic-shank-socket"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/B8duKc_lcPQ","le_pro":[302],"niveaux":[6],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Exercice du seau contre le shank : le mur imaginaire","bgt_angle":"La t\u00eate de club ne franchit jamais un mur imaginaire au-del\u00e0 de la balle : poids vers le talon gauche, swing en cercle, mains vers le haut et la gauche.","bgt_chapo":"Imaginez un mur juste au-del\u00e0 de la balle. Eric Cogorno pose un seau de practice \u00e0 deux doigts de la pointe du club et montre les trois raisons qui font franchir ce mur : le poids dans les pieds, la trajectoire de la t\u00eate de club et le finish.","bgt_cause":"chemin","bgt_club":"Fers","bgt_duree":"14 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@CogornoGolf","bgt_resume":"<p>Pour Eric Cogorno, on shanke quand la t\u00eate de club passe <strong>au-del\u00e0 de la ligne balle-cible<\/strong>, ce qui pr\u00e9sente le col \u00e0 la balle. Son image : un <strong>mur<\/strong> entre la balle et la cible. La t\u00eate de club monte \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, redescend vers la balle et repart \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, en cercle autour du corps, sans jamais franchir ce mur. L\u2019exercice de base : une bo\u00eete ou un <strong>seau de practice<\/strong> pos\u00e9 \u00e0 environ deux doigts de la pointe, avec un fer 8 et des demi-swings.<\/p><p>Trois causes font franchir le mur. Le <strong>poids qui part vers les pointes<\/strong> en descente, souvent parce qu\u2019on s\u2019installe trop sur les talons : il faut partir sur l\u2019avant du pied et revenir vers le talon gauche. Une trajectoire de t\u00eate de club exag\u00e9r\u00e9e, trop par-dessus ou trop par en dessous. Enfin le finish : apr\u00e8s le point bas, vers la cuisse droite, <strong>les mains montent et partent \u00e0 gauche<\/strong>.<\/p>","bgt_points_cles":"La t\u00eate de club tourne en cercle autour du corps et ne franchit jamais le mur.\nUn seau pos\u00e9 \u00e0 deux doigts de la pointe mat\u00e9rialise ce mur.\nOn d\u00e9marre sur l\u2019avant du pied, aisselles au-dessus, pas sur les talons.\nEn descente, le poids revient vers le talon gauche.\nApr\u00e8s la cuisse droite, les mains montent et partent vers la gauche.","bgt_etapes":"Posez un seau, une bo\u00eete ou un objet souple \u00e0 environ deux doigts de la pointe du club.\nInstallez-vous aisselles au-dessus de l\u2019avant du pied, pression au bout des lacets.\nAvec un fer 8, faites des demi-swings punch\u00e9s sans toucher le seau.\nEn descente, sentez le poids revenir vers le talon gauche, plus t\u00f4t que d\u2019habitude.\nApr\u00e8s l\u2019impact, emmenez les mains vers le haut et vers la gauche.\nAllongez peu \u00e0 peu les swings et la vitesse, puis retirez l\u2019objet.","bgt_erreurs":"S\u2019installer trop sur les talons, fessiers trop en arri\u00e8re.\nPartir vers les pointes de pied en descente.\nRevenir trop par-dessus ou trop par en dessous.\nLaisser les mains et la t\u00eate de club filer vers la droite apr\u00e8s l\u2019impact.\nUtiliser un objet dur qui casserait le club : pr\u00e9f\u00e9rez une bo\u00eete ou un seau en plastique.","bgt_mode_practice":"Seau \u00e0 deux doigts de la pointe\nFer 8, demi \u00e0 trois-quarts de swing\n20 \u00e0 30 r\u00e9p\u00e9titions, au moins trois jours par semaine\nPoids vers le talon gauche, mains vers le haut et la gauche","bgt_faq":"Q: \u00c0 quelle distance de la balle poser le seau ?\nR: Eric Cogorno conseille environ deux largeurs de doigt entre la pointe du club et l\u2019objet. Il pr\u00e9f\u00e8re une bo\u00eete ou un seau de practice \u00e0 un objet dur.\nQ: Pourquoi d\u00e9marrer sur l\u2019avant du pied si je pars d\u00e9j\u00e0 vers les pointes ?\nR: Parce que beaucoup de golfeurs qui shankent s\u2019installent sur les talons, et le cerveau compense en avan\u00e7ant vers les pointes en descente. En partant sur l\u2019avant du pied, vous pouvez revenir vers le talon gauche.\nQ: Que veut dire \u00ab mains vers le haut et vers la gauche \u00bb ?\nR: Les mains atteignent leur point bas vers la cuisse droite. Ensuite, vues de face elles montent et, vues de derri\u00e8re, elles partent \u00e0 gauche : la t\u00eate de club reste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du mur.\nQ: Combien de temps pratiquer cet exercice ?\nR: Il propose 20 \u00e0 30 r\u00e9p\u00e9titions, au moins trois jours par semaine, au fer 8 en demi-swing, puis plus long et plus vite avant de retirer l\u2019objet.","bgt_videos_soeurs":null,"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=2938"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=2938"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=2938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}