{"id":2972,"date":"2026-11-04T22:17:22","date_gmt":"2026-11-04T21:17:22","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/demarrer-descente-etirement-padraig-harrington\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:22","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:22","slug":"padraig-harrington-downswing-stretch","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/padraig-harrington-downswing-stretch\/","title":{"rendered":"Starting the Downstroke: Padraig Harrington's Stretch"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":2971,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2023-03-31","bgt_yt_duration":395,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":387265,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[7,6],"tips":[],"topic":[97,40],"class_list":["post-2972","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-expert","niveau-intermediaire","topic-descente-transition","topic-swing-et-plan-de-swing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/wCMeJhbsOVM","le_pro":[2856],"niveaux":[6,7],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Sensation d\u2019\u00e9tirement au d\u00e9but de la descente","bgt_angle":"Tourner vers le talon gauche en agrippant un point fixe : l\u2019\u00e9tirement de l\u2019\u00e9paule, du bras et du poignet gauches suffit \u00e0 \u00ab shallower \u00bb le club, sans le forcer.","bgt_chapo":"Padraig Harrington se m\u00e9fie de la mode du \u00ab shallowing \u00bb. Pour lui, le d\u00e9but de la descente se sent comme un \u00e9tirement : on tourne vers le talon gauche pendant que les bras restent en arri\u00e8re. Il le montre en agrippant un chariot, puis avec une serviette.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"7 min","bgt_etoiles":5,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PadraigHarringtonOfficial","bgt_resume":"<p>Padraig Harrington donne d\u2019abord un conseil simple pour qui revient par-dessus : <strong>s\u2019entra\u00eener balle au-dessus des pieds<\/strong>, swings d\u2019essai compris. Quelques centaines de balles sur trois s\u00e9ances d\u2019une vingtaine de minutes installent un draw, car on swingue naturellement de l\u2019int\u00e9rieur. Ensuite, il d\u00e9crit la vraie sensation du d\u00e9but de la descente. En pratique, on travaille d\u2019\u00e9paule \u00e0 \u00e9paule : le poids du club fera le reste.<\/p><p>Au sommet, agrippez quelque chose de fixe (un chariot, un appareil de salle), puis <strong>tournez en descendant vers le talon gauche<\/strong>, sans tendre la jambe gauche. Les bras ne partent pas avec le corps, sinon vous revenez par-dessus. Vous sentez un <strong>\u00e9tirement<\/strong> de l\u2019\u00e9paule, du bras et du poignet gauches, et le poignet tourne l\u00e9g\u00e8rement : c\u2019est ce petit mouvement qui aplatit le club. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de ne pas faire un backswing au maximum : il faut garder de la marge pour s\u2019\u00e9tirer. Faire ce geste avec les mains seules serait du \u00ab flailing \u00bb.<\/p>","bgt_points_cles":"S\u2019entra\u00eener balle au-dessus des pieds installe un swing venu de l\u2019int\u00e9rieur.\n\u00c0 l\u2019entra\u00eenement, on travaille d\u2019\u00e9paule \u00e0 \u00e9paule.\nLa descente commence par une rotation vers le talon gauche.\nLa jambe gauche ne se tend pas d\u2019un coup.\nLes bras restent en arri\u00e8re : on sent un \u00e9tirement c\u00f4t\u00e9 gauche.\nUn backswing un peu en dessous du maximum garde de la marge pour s\u2019\u00e9tirer.","bgt_etapes":"Pour installer un draw, tapez vos balles d\u2019entra\u00eenement balle au-dessus des pieds, swings d\u2019essai \u00e0 la m\u00eame hauteur.\nMontez au sommet du backswing en agrippant un objet fixe, par exemple un chariot.\nTournez en descendant vers le talon gauche sans tendre la jambe gauche.\nGardez les bras en arri\u00e8re : sentez l\u2019\u00e9tirement de l\u2019\u00e9paule, du bras et du poignet gauches.\nRefaites le mouvement avec une serviette tendue ou un \u00e9lastique, pour sentir le poignet tourner l\u00e9g\u00e8rement.\nReproduisez cette sensation avec le club, d\u2019\u00e9paule \u00e0 \u00e9paule.","bgt_erreurs":"Chercher \u00e0 \u00ab shallower \u00bb le club avec les mains seules.\nTendre brusquement la jambe gauche en descente.\nLaisser les bras partir avec le corps : retour par-dessus.\nFaire un backswing au maximum, sans marge pour l\u2019\u00e9tirement.\nCreuser le poignet gauche en descente.","bgt_mode_practice":"S\u00e9ances balle au-dessus des pieds\nObjet fixe agripp\u00e9 au sommet, rotation vers le talon gauche\nServiette ou \u00e9lastique pour sentir l\u2019\u00e9tirement\nSwings d\u2019\u00e9paule \u00e0 \u00e9paule","bgt_faq":"Q: Pourquoi s\u2019entra\u00eener avec la balle au-dessus des pieds ?\nR: Parce que cette position fait swinguer de l\u2019int\u00e9rieur et par en dessous. Padraig Harrington estime que quelques centaines de balles sur trois s\u00e9ances d\u2019une vingtaine de minutes installent un draw.\nQ: Que faut-il sentir au d\u00e9but de la descente ?\nR: Un \u00e9tirement de l\u2019\u00e9paule, du bras et du poignet gauches pendant que vous tournez vers le talon gauche et que les bras restent en arri\u00e8re.\nQ: Faut-il \u00ab shallower \u00bb le club avec les mains ?\nR: Non. Il le d\u00e9conseille : faire bouger une partie du corps seule, c\u2019est du \u00ab flailing \u00bb. Le l\u00e9ger aplatissement vient de l\u2019\u00e9tirement.\nQ: Pourquoi ne pas faire un backswing au maximum ?\nR: Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019\u00e9tirement maximal au sommet, vous ne pouvez pas vous \u00e9tirer davantage en descente. Il faut rester juste en dessous.","bgt_videos_soeurs":null,"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/2972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/7"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/2856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=2972"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=2972"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}