{"id":3004,"date":"2026-11-04T22:17:42","date_gmt":"2026-11-04T21:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/traversee-contact-exercices-interieur\/"},"modified":"2026-11-05T18:11:29","modified_gmt":"2026-11-05T17:11:29","slug":"better-contact-follow-through-drills","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/better-contact-follow-through-drills\/","title":{"rendered":"Make Better Contact with the Ball Using the Follow-Through: Two Exercises"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3003,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2023-02-23","bgt_yt_duration":266,"bgt_chaine_nom":"Titleist","bgt_yt_views":98927,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[18,99],"class_list":["post-3004","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-finish","topic-sentrainer-chez-soi"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/vpLjtCxOBPo","le_pro":[3142],"niveaux":[5,6],"flag":["En"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Exercices de travers\u00e9e en int\u00e9rieur pour mieux contacter","bgt_angle":"Le contact se joue apr\u00e8s l\u2019impact : bras longs jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale et inclinaison du buste gard\u00e9e, v\u00e9rifi\u00e9s \u00e0 la maison avec un club derri\u00e8re les \u00e9paules.","bgt_chapo":"On parle beaucoup du backswing et on oublie la suite. Pour Trillium Rose, professionnelle de l\u2019\u00e9quipe Titleist, un meilleur contact passe par la travers\u00e9e : des bras qui restent longs et un buste qui garde son inclinaison. Deux exercices \u00e0 faire dans le salon.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"4 min","bgt_etoiles":5,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@titleist","bgt_resume":"<p>Le club n\u2019a qu\u2019une <strong>petite piste d\u2019atterrissage<\/strong> au passage de la balle. Si les bras plient trop vite et rapprochent le club du corps, on r\u00e9duit le temps pendant lequel il peut frapper le centre de la face, voire on le sort de sa trajectoire. Trillium Rose veut au contraire que le club <strong>s\u2019attarde dans la zone de frappe<\/strong>, bras longs. Deuxi\u00e8me point : rester dans sa posture. Se relever t\u00f4t, surtout du haut du corps, tire le club vers soi ou le fait d\u00e9coller du sol.<\/p><p>Premier exercice : un club pos\u00e9 derri\u00e8re les \u00e9paules, buste pench\u00e9 de 35 \u00e0 45\u00b0, faire une mont\u00e9e puis une travers\u00e9e, id\u00e9alement face \u00e0 un miroir. <strong>Les \u00e9paules doivent rester inclin\u00e9es<\/strong>, l\u2019\u00e9paule droite pointant vers le divot, au lieu de s\u2019aplatir. Deuxi\u00e8me exercice : bras tendus devant soi, pivoter sur le pied avant face \u00e0 la cible, regarder par-dessus l\u2019\u00e9paule droite et pencher vers l\u2019endroit o\u00f9 \u00e9tait la balle. On retrouve la position de travers\u00e9e. On v\u00e9rifie des <strong>bras longs au moins jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale<\/strong> avant de les laisser plier. Elle insiste : soutenez la position avec les fessiers, les cuisses et les abdominaux pour \u00e9pargner le bas du dos.<\/p>","bgt_points_cles":"Le club n\u2019a qu\u2019une petite piste au passage de la balle : il doit s\u2019y attarder.\nPlier les bras trop t\u00f4t rapproche le club du corps et d\u00e9centre le contact.\nSe relever t\u00f4t tire le club vers soi ou le fait d\u00e9coller du sol.\n\u00c9paules inclin\u00e9es \u00e0 la travers\u00e9e, \u00e9paule droite vers le divot.\nBras longs au moins jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale, puis ils plient.\nSoutenir la position avec les grands muscles pour prot\u00e9ger le dos.","bgt_etapes":"Posez un club derri\u00e8re vos \u00e9paules, sur les omoplates.\nPenchez le buste vers l\u2019avant d\u2019environ 35 \u00e0 45\u00b0, id\u00e9alement face \u00e0 un miroir ou une vitre.\nFaites une mont\u00e9e, puis une travers\u00e9e, en gardant les \u00e9paules inclin\u00e9es.\nV\u00e9rifiez que l\u2019\u00e9paule droite pointe vers le sol, l\u00e0 o\u00f9 serait le divot.\nReprenez un club en main et faites des travers\u00e9es lentes, bras longs jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale, puis laissez-les plier.\nRaccourci : bras tendus devant vous, pivotez sur le pied avant face \u00e0 la cible, regardez par-dessus l\u2019\u00e9paule droite et penchez vers l\u2019endroit de la balle.\nGainez fessiers, cuisses et abdominaux pendant tout l\u2019exercice.","bgt_erreurs":"Plier les bras et coller les coudes juste apr\u00e8s l\u2019impact.\nSe relever du haut du corps \u00e0 la travers\u00e9e.\nLaisser les \u00e9paules s\u2019aplatir apr\u00e8s la balle.\nTenir la position avec le bas du dos au lieu des grands muscles.\nOublier la travers\u00e9e et ne travailler que le backswing.","bgt_mode_practice":"Club derri\u00e8re les \u00e9paules face \u00e0 un miroir\nTravers\u00e9es lentes, bras longs jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale\nRaccourci bras tendus pour retrouver la position\nPr\u00e9voyez la hauteur sous plafond et arr\u00eatez en cas de douleur au dos","bgt_faq":"Q: Pourquoi la travers\u00e9e influence-t-elle le contact ?\nR: Trillium Rose explique que le club n\u2019a qu\u2019une petite piste au passage de la balle. Des bras qui plient trop vite rapprochent le club du corps et r\u00e9duisent les chances de frapper le centre de la face.\nQ: Que faut-il v\u00e9rifier dans le miroir ?\nR: L\u2019inclinaison des \u00e9paules. \u00c0 la travers\u00e9e, elles restent inclin\u00e9es, l\u2019\u00e9paule droite pointant vers le divot. Si elles s\u2019aplatissent, vous vous \u00eates relev\u00e9.\nQ: Jusqu\u2019o\u00f9 les bras doivent-ils rester tendus ?\nR: Au moins jusqu\u2019\u00e0 l\u2019horizontale. Ensuite, ils peuvent plier normalement.\nQ: L\u2019exercice peut-il faire mal au dos ?\nR: Elle pr\u00e9vient : il faut soutenir la position avec les fessiers, les ischio-jambiers, les cuisses et les abdominaux, sinon on le sent dans le bas du dos. Arr\u00eatez en cas de douleur.","bgt_videos_soeurs":null,"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/3004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/3142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=3004"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=3004"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=3004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}