{"id":3008,"date":"2026-11-04T22:17:44","date_gmt":"2026-11-04T21:17:44","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/entrainement-hiver-maison-exercice-corde\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:25","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:25","slug":"entrainement-hiver-maison-exercice-corde","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/entrainement-hiver-maison-exercice-corde\/","title":{"rendered":"Practicing at home in winter with a simple rope"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3007,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2022-01-08","bgt_yt_duration":328,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":11602,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[32,99,40],"class_list":["post-3008","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-rythme-et-tempo","topic-sentrainer-chez-soi","topic-swing-et-plan-de-swing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/XNDJGcuxQT0","le_pro":[378],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":[],"bgt_titre_page":"L\u2019exercice de la corde pour swinguer chez soi l\u2019hiver","bgt_angle":"Une corde pli\u00e9e en deux, swingu\u00e9e avec un pas en arri\u00e8re puis un pas en avant, fait sentir la s\u00e9quence depuis le sol et montre le chemin du swing.","bgt_chapo":"Froid, vent ou golf ferm\u00e9 : Paul Lambersens propose de continuer \u00e0 travailler son swing dans le salon ou le jardin, sans taper une balle. Une corde suffit pour travailler la s\u00e9quence, le rythme, la vitesse et m\u00eame le chemin de club.","bgt_cause":"corps","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"5 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@PaulLambersensGolf","bgt_resume":"<p>Paul Lambersens prend une corde pli\u00e9e en deux, avec un grip au bout (facultatif : on peut la tenir directement). En posture de golf, il d\u00e9marre par un petit \u00e9lan vers l\u2019avant, puis <strong>fait un pas vers la droite pour le backswing et un pas vers la gauche pour la descente<\/strong>. Ce mouvement fait sentir <strong>la bonne s\u00e9quence<\/strong> : un geste qui part du sol, recrute les jambes et tout le corps, pour un swing plus efficace et plus de vitesse de t\u00eate de club.<\/p><p>La corde sert aussi de t\u00e9moin du chemin. Chez le slicer, elle part vers la gauche et coupe la ligne de jeu de l\u2019ext\u00e9rieur vers l\u2019int\u00e9rieur. On cherche l\u2019inverse : <strong>une corde qui se d\u00e9place vers la droite<\/strong>, sur un mouvement plus arrondi, celui du draw. La progression : avec les pas, puis sans les pas en gardant la m\u00eame dynamique, puis avec un club lest\u00e9 et souple si vous en avez un, enfin en partant de l\u2019adresse comme un swing normal. Pr\u00e9voyez de la place : gare \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision et au lustre.<\/p>","bgt_points_cles":"Une corde pli\u00e9e en deux suffit, avec ou sans grip.\nPas vers la droite au backswing, pas vers la gauche \u00e0 la descente.\nLe mouvement part du sol et recrute tout le corps.\nLa corde r\u00e9v\u00e8le le chemin : vers la gauche, c\u2019est le slice.\nOn cherche une corde qui part vers la droite, sur un mouvement arrondi.\nGarder sa m\u00e9canique et sa vitesse pendant l\u2019hiver.","bgt_etapes":"Pliez une corde en deux et tenez-la comme un club.\nEn posture de golf, prenez un petit \u00e9lan vers l\u2019avant.\nFaites un pas vers la droite en compl\u00e9tant le backswing.\nFaites un pas vers la gauche et d\u00e9roulez la descente.\nObservez la corde : elle doit partir vers la droite et non couper vers la gauche.\nRefaites le mouvement sans les pas, en gardant la m\u00eame dynamique.\nTerminez en partant de l\u2019adresse, comme un swing normal, avec la corde ou un club lest\u00e9 souple.","bgt_erreurs":"Faire partir la corde vers la gauche, de l\u2019ext\u00e9rieur vers l\u2019int\u00e9rieur.\nSwinguer seulement avec les bras sans engager les jambes.\nSupprimer les pas trop t\u00f4t, avant d\u2019avoir senti la s\u00e9quence.\nS\u2019entra\u00eener sans place autour de soi, pr\u00e8s du mobilier ou d\u2019un lustre.","bgt_mode_practice":"Corde avec pas en arri\u00e8re et en avant\nPuis sans les pas, m\u00eame dynamique\nClub lest\u00e9 souple si vous en avez un\nToujours de la place autour de soi","bgt_faq":"Q: Quelle corde utiliser ?\nR: Paul Lambersens prend une corde de quelques m\u00e8tres pli\u00e9e en deux, avec un grip install\u00e9 au bout. Le grip n\u2019est pas obligatoire : on peut tenir la corde directement \u00e0 deux mains.\nQ: Comment la corde aide-t-elle \u00e0 corriger le slice ?\nR: Elle montre le chemin du swing. Si elle part vers la gauche, elle coupe la ligne de l\u2019ext\u00e9rieur vers l\u2019int\u00e9rieur, comme un slice. On cherche une corde qui part vers la droite, sur un mouvement plus arrondi, celui du draw.\nQ: Faut-il garder les pas jusqu\u2019au bout ?\nR: Non. Les pas servent \u00e0 comprendre la s\u00e9quence. Une fois la sensation acquise, on swingue sans bouger les pieds, puis en partant de l\u2019adresse comme un swing normal.\nQ: Peut-on remplacer la corde par un club ?\nR: Oui, par un club lest\u00e9 un peu souple, ou ensuite par un vrai club, en gardant la m\u00eame dynamique. 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