{"id":3012,"date":"2026-11-04T22:17:46","date_gmt":"2026-11-04T21:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/gant-ballon-elastique-baguette-4-exercices\/"},"modified":"2026-11-05T00:58:25","modified_gmt":"2026-11-04T23:58:25","slug":"gant-ballon-elastique-baguette-4-exercices","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/gant-ballon-elastique-baguette-4-exercices\/","title":{"rendered":"Glove, ball, resistance band, stick: 4 exercises for each session"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3011,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2026-07-29","bgt_yt_duration":690,"bgt_chaine_nom":"","bgt_yt_views":11978,"bgt_yt_views_date":"2026-11-04"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[26,99,40],"class_list":["post-3012","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-practice","topic-sentrainer-chez-soi","topic-swing-et-plan-de-swing"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/UoSHHqcinSk","le_pro":[2077],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":[],"bgt_titre_page":"Quatre exercices avec feedback pour chaque s\u00e9ance","bgt_angle":"Quatre exercices \u00e0 retour imm\u00e9diat (gant sous l\u2019aisselle, ballon entre les avant-bras, \u00e9lastique, baguette au-dessus du plan) pour ne plus faire de par-dessus.","bgt_chapo":"Se dire \u00ab arr\u00eate de passer par-dessus \u00bb ne suffit pas \u00e0 ne plus le faire. Jean-Baptiste Gonnet, joueur du circuit europ\u00e9en, propose quatre exercices qui sanctionnent tout de suite l\u2019erreur. Il les pratique depuis des ann\u00e9es, au practice comme sur un tapis \u00e0 la maison.","bgt_cause":"chemin","bgt_club":"Tous clubs","bgt_duree":"12 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@jean-baptistegonnet","bgt_resume":"<p>Pour progresser, il faut des exercices avec <strong>un retour imm\u00e9diat<\/strong>. Le premier : <strong>un gant sous l\u2019aisselle<\/strong>. Dans un par-dessus, le bras part trop vite et la connexion se perd : le gant tombe. Il doit rester en place ou tomber bien apr\u00e8s l\u2019impact. Jean-Baptiste Gonnet raconte avoir vu Tiger Woods le faire au practice du Duba\u00ef Desert Classic en 2017. Deuxi\u00e8me : <strong>un ballon de Pilates coinc\u00e9 entre les avant-bras<\/strong>. Si le bras gauche plie \u00e0 la travers\u00e9e (la \u00ab chicken wing \u00bb) ou si l\u2019on se rel\u00e8ve en tirant les bras, il tombe. Au d\u00e9but, c\u2019est difficile : petits clubs et demi-swings. Il le tient de son coach de toujours, Roger Damiano.<\/p><p>Troisi\u00e8me : <strong>un \u00e9lastique<\/strong> fix\u00e9 sous le pied avant et tenu sur le grip. Il oblige \u00e0 tourner vraiment au backswing au lieu de monter avec les bras ; on tient la position 10 \u00e0 15 secondes, puis on swingue sans. Quatri\u00e8me : <strong>une baguette inclin\u00e9e au-dessus du plan<\/strong>, sur un support pos\u00e9 un pas derri\u00e8re soi et d\u00e9cal\u00e9 d\u2019une chaussure. On descend peu \u00e0 peu la baguette jusqu\u2019\u00e0 l\u2019axe du club, vu de profil. En descente, on doit rester dessous : en cas de par-dessus, on la touche. On commence toujours doucement, avec de petits clubs.<\/p>","bgt_points_cles":"Taper des balles sans exercice ni retour fait peu progresser.\nGant sous l\u2019aisselle : il tombe si le bras part par-dessus.\nBallon entre les avant-bras : il tombe en cas de \u00ab chicken wing \u00bb.\n\u00c9lastique sous le pied avant : il force une vraie rotation au backswing.\nBaguette au-dessus du plan : on doit rester dessous en descente.\nToujours commencer avec de petits clubs et des demi-swings.","bgt_etapes":"Gant : coincez-le sous l\u2019aisselle, tapez des petits clubs, puis montez jusqu\u2019au driver sans le faire tomber avant l\u2019impact.\nBallon : calez un ballon de Pilates entre les avant-bras et faites des demi-swings lents avec un petit club.\n\u00c9lastique : fixez-le sous le pied avant, tenez-le sur le grip et montez en tournant jusqu\u2019\u00e0 sentir la tension dans le dos.\nTenez cette position 10 \u00e0 15 secondes, retirez l\u2019\u00e9lastique et swinguez avec la m\u00eame rotation.\nBaguette : placez son support un pas derri\u00e8re vous, d\u00e9cal\u00e9 d\u2019une chaussure, baguette inclin\u00e9e au-dessus de votre plan.\nDescendez-la peu \u00e0 peu jusqu\u2019\u00e0 l\u2019axe du club vu de profil, et swinguez en passant dessous.\nRapprochez-la avec le temps, toujours en commen\u00e7ant doucement.","bgt_erreurs":"Taper des balles sans exercice ni retour sur l\u2019erreur.\nPerdre la connexion du bras en d\u00e9but de descente : le gant tombe.\nPlier le bras \u00e0 la travers\u00e9e ou se relever en tirant les bras.\nMonter le backswing avec les bras seuls, sans tourner.\nPlacer la baguette trop pr\u00e8s tout de suite et frapper fort.","bgt_mode_practice":"Un ou deux exercices \u00e0 chaque s\u00e9ance, au practice ou sur un tapis\nPetits clubs et demi-swings pour d\u00e9buter\n\u00c9lastique sans balle, 10 \u00e0 15 secondes en haut\nBaguette rapproch\u00e9e progressivement au fil des semaines","bgt_faq":"Q: O\u00f9 doit tomber le gant plac\u00e9 sous l\u2019aisselle ?\nR: Id\u00e9alement, il ne tombe pas, ou alors bien apr\u00e8s l\u2019impact. S\u2019il tombe en d\u00e9but de descente, Jean-Baptiste Gonnet y voit le signe d\u2019un par-dessus.\nQ: Quel ballon utiliser entre les avant-bras ?\nR: Il utilise un ballon de Pilates, qu\u2019on peut gonfler ou d\u00e9gonfler selon la sensation recherch\u00e9e. Au d\u00e9but, c\u2019est difficile : demi-swings et petits clubs.\nQ: Faut-il taper des balles avec l\u2019\u00e9lastique ?\nR: Non. On se met en tension en haut du backswing, on tient 10 \u00e0 15 secondes, puis on retire l\u2019\u00e9lastique et on swingue avec la sensation de rotation.\nQ: Comment r\u00e9gler la baguette au-dessus du plan ?\nR: Au d\u00e9but, son support se pose un pas derri\u00e8re vous, d\u00e9cal\u00e9 d\u2019une chaussure. On la descend ensuite jusqu\u2019\u00e0 ce que, vue de profil, elle soit dans l\u2019axe du club, et on la rapproche avec le temps.","bgt_videos_soeurs":null,"bgt_statut":"redige"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video\/3012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/6"},{"embeddable":true,"taxonomy":"niveau","href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau\/5"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pro\/2077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"niveau","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/niveau?post=3012"},{"taxonomy":"tips","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tips?post=3012"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=3012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}