{"id":3105,"date":"2026-11-05T15:14:31","date_gmt":"2026-11-05T14:14:31","guid":{"rendered":"https:\/\/best-golf-tips.com\/video\/sechauffer-comme-les-pros-petits-coups-au-sandwedge-sans-forcer\/"},"modified":"2026-11-05T15:15:04","modified_gmt":"2026-11-05T14:15:04","slug":"sechauffer-comme-les-pros-petits-coups-au-sandwedge-sans-forcer","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/best-golf-tips.com\/en\/video\/sechauffer-comme-les-pros-petits-coups-au-sandwedge-sans-forcer\/","title":{"rendered":"Warm Up Like the Pros: Light Swings with a Sand Wedge, Without Straining"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3106,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"bgt_yt_date":"2014-07-15","bgt_yt_duration":351,"bgt_chaine_nom":"Charles M Golf","bgt_yt_views":69513,"bgt_yt_views_date":"2026-11-05"},"niveau":[5,6],"tips":[],"topic":[14,32],"class_list":["post-3105","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","niveau-debutant","niveau-intermediaire","topic-echauffement-warm-up","topic-rythme-et-tempo"],"acf":{"lien_video":"https:\/\/youtu.be\/ODRWvuz3LfU","le_pro":[3091],"niveaux":[5,6],"flag":["Fr"],"avant":[],"bgt_titre_page":"\u00c9chauffement au sandwedge : la m\u00e9thode de Marchildon","bgt_angle":"Comme les pros : sandwedge, petits coups pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9s. Coordination, contact, poids du club, rythme et une distance rep\u00e8re.","bgt_chapo":"Vous perdez votre frappe d\u2019une partie \u00e0 l\u2019autre ? Charles Marchildon, professionnel de la PGA du Canada, propose une solution sans changement technique, valable du d\u00e9butant \u00e0 l\u2019expert : s\u2019\u00e9chauffer comme les professionnels, avec le club le plus court et des petits gestes d\u00e9contract\u00e9s.","bgt_cause":"autre","bgt_club":"Wedges","bgt_duree":"6 min","bgt_etoiles":4,"bgt_chaine_url":"https:\/\/www.youtube.com\/@CharlesMGolf","bgt_resume":"<p>Charles Marchildon observe que presque tous les experts, \u00e0 deux exceptions pr\u00e8s, Tom Watson et Christina Kim, s\u2019\u00e9chauffent de la m\u00eame fa\u00e7on : ils prennent leur club le plus court, <strong>sandwedge ou lob wedge<\/strong>, et frappent des balles <strong>\u00ab pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9 \u00bb<\/strong>, parfois en parlant d\u2019autre chose. Ils le font pour cinq raisons. D\u2019abord retrouver la <strong>coordination g\u00e9n\u00e9rale<\/strong> des trois gestes du swing, transfert de poids, rotation et fouet : quand les meilleurs ratent, c\u2019est un probl\u00e8me de coordination, pas de technique. Ensuite, chercher la qualit\u00e9 du contact au milieu de la face, puis augmenter peu \u00e0 peu l\u2019amplitude et la vitesse.<\/p><p>Troisi\u00e8me raison : <strong>sentir le poids du club qui tombe dans la balle<\/strong>. Quatri\u00e8me : se constituer une \u00ab banque de donn\u00e9es \u00bb. Sur le parcours, on se dit \u00ab relax, moins fort \u00bb, mais sans r\u00e9f\u00e9rence on n\u2019a rien o\u00f9 puiser ; l\u2019expert, qui s\u2019\u00e9chauffe toujours pareil, en a une pour son rythme et sa tension. Derni\u00e8re raison, pour le score : ce petit geste produit <strong>toujours la m\u00eame distance<\/strong>, 60 verges pour son sandwedge, \u00e0 quelques verges pr\u00e8s. Avec ce rep\u00e8re, le corps extrapole : un peu moins haut ou moins vite pour 50 verges, un peu plus pour 70.<\/p>","bgt_points_cles":"Les pros s\u2019\u00e9chauffent avec leur club le plus court : sandwedge ou lob wedge.\nLa consigne : pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9.\nUn coup manqu\u00e9 est souvent un probl\u00e8me de coordination, pas de technique.\nOn cherche d\u2019abord la coordination, puis le contact au centre, puis l\u2019amplitude.\nLe m\u00eame petit geste devient une r\u00e9f\u00e9rence de rythme et de tension.\nIl donne aussi une distance rep\u00e8re dont on extrapole les autres.","bgt_etapes":"Arriv\u00e9 au practice, prenez votre sandwedge ou votre lob wedge.\nFaites des petits gestes pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9s, pour sentir la coordination transfert, rotation, fouet.\nUne fois \u00e0 l\u2019aise, cherchez \u00e0 frapper la balle au milieu de la face.\nAugmentez progressivement l\u2019amplitude et la vitesse du geste.\nSentez le poids du club qui tombe dans la balle.\nNotez la distance de ce petit geste d\u2019\u00e9chauffement, toujours le m\u00eame.\nSur le parcours, servez-vous de ce rep\u00e8re : un peu moins haut pour plus court, un peu plus haut ou plus vite pour plus long.","bgt_erreurs":"Commencer l\u2019\u00e9chauffement avec un club long et des swings forts.\nChercher une correction technique alors que le probl\u00e8me est la coordination.\nAcc\u00e9l\u00e9rer avant d\u2019avoir trouv\u00e9 un contact au centre de la face.\nSe dire \u00ab relax \u00bb sur le parcours sans jamais s\u2019\u00eatre construit de r\u00e9f\u00e9rence.\nChanger de fa\u00e7on de s\u2019\u00e9chauffer \u00e0 chaque partie.","bgt_mode_practice":"Petits coups au sandwedge, pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9s\nContact au milieu de la face avant d\u2019augmenter l\u2019amplitude\nMesure de la distance du petit geste de r\u00e9f\u00e9rence\nVariantes un peu plus courtes et un peu plus longues autour de ce rep\u00e8re","bgt_faq":"Q: Comment s\u2019\u00e9chauffent les professionnels avant un tour ?\nR: Selon Charles Marchildon, presque tous de la m\u00eame fa\u00e7on : avec leur club le plus court, sandwedge ou lob wedge, en frappant des balles pas vite, pas fort, d\u00e9contract\u00e9s.\nQ: Pourquoi commencer par des petits coups ?\nR: Pour retrouver la coordination g\u00e9n\u00e9rale du swing. \u00c0 cette vitesse, on la ressent mieux musculairement, et il explique qu\u2019un coup manqu\u00e9 est souvent un probl\u00e8me de coordination plut\u00f4t que de technique.\nQ: Comment l\u2019\u00e9chauffement aide-t-il \u00e0 trouver ses distances ?\nR: Le m\u00eame petit geste produit toujours la m\u00eame distance, 60 verges pour son sandwedge. Une fois ce rep\u00e8re acquis, le corps extrapole les distances autour, plus courtes ou plus longues.\nQ: Cette m\u00e9thode convient-elle aux d\u00e9butants ?\nR: Oui. 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