Progresser plus vite au golf : la méthode de Joël Bernard
Vous êtes le roi du practice mais rien ne passe sur le parcours ? Joël Bernard explique pourquoi l'entraînement classique trompe le golfeur et livre une astuce de champion pour progresser bien plus vite avec le même temps d'entraînement : mettre en scène chaque coup.
À suivre
Ce que montre la leçon
Joël Bernard part d’un constat : on peut passer des heures au practice sans résultat sur le parcours. La raison : l’entraînement doit reproduire au plus près ce que l’on rencontre en jeu, or au golf on s’entraîne sur un tapis, à plat, avec des balles de practice, en tapant 20 ou 30 fers d’affilée ou 20 putts de la même pente et de la même distance. On travaille le corps par la répétition, essentielle, mais on oublie le mental et l’émotionnel : un putt de 2 mètres pour gagner un match n’a pas la même charge que le 38e putt d’affilée.
Il raconte l’anecdote, tirée d’un livre de Bob Rotella, d’un lanceur de baseball qui s’imaginait enfant dans un stade plein en visant un rectangle peint sur une grange, puis celle de Ian Woosnam, qui avait répété des dizaines de fois ce putt en imaginant gagner le Masters. Son conseil : faites comme si. Avant chaque coup d’entraînement, fabriquez un contexte et mettez de l’intention : c’est le coup décisif au 18 pour gagner la compétition ou le pari avec un ami.
L’exercice, étape par étape
- Au practice ou au putting green, évitez d'enchaîner des dizaines de coups identiques sans enjeu.
- Avant chaque coup, imaginez une situation précise : le coup du 18 pour gagner votre match.
- Ajoutez un enjeu concret, comme le pari avec un partenaire.
- Mettez de l'intention dans le coup comme s'il était le plus important de la partie.
- Sur le parcours, inversez le processus : revoyez-vous à l'entraînement en train de réussir ce coup.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Croire que le temps passé au practice suffit à progresser.
- Taper 20 ou 30 balles d'affilée avec le même club, sans contexte.
- Répéter 20 putts de la même pente et de la même distance.
- Oublier la charge émotionnelle des coups importants dans l'entraînement.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Chaque balle précédée d'un scénario de match
- Putts de 2 mètres joués comme pour gagner la partie
- Enjeu fictif ou pari amical entre partenaires d'entraînement
Vos questions
Pourquoi je joue bien au practice et mal sur le parcours ?
Selon Joël Bernard, le practice ne reproduit pas le jeu : tapis, terrain plat, balles différentes, coups répétés à l'identique. Surtout, il manque la dimension mentale et émotionnelle du parcours.
Que veut dire « faire comme si » ?
Mettre en scène chaque coup d'entraînement : imaginer que c'est le coup décisif au 18, avec un vrai enjeu. Les champions, au golf comme au baseball, s'entraînent ainsi.
La répétition est-elle inutile ?
Non, Joël Bernard la juge essentielle. L'erreur est de s'y limiter sans intégrer le mental et l'émotionnel.
Quel exemple de champion cite-t-il ?
Ian Woosnam, qui avait répété des dizaines de fois à l'entraînement un putt de 2 mètres en imaginant gagner le Masters, puis s'est revu à l'entraînement au moment de le jouer pour de vrai.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Joël Bernard). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.