Les meilleures leçons de golf gratuites en vidéo210 leçons de golf gratuites des meilleurs pros+ de 120 000 000 de vues
210 leçons de pros sélectionnées et résumées+ de 120 000 000 de vues sur l’ensemble des vidéos
Fers - Compresser la balleRotation du corps Fers Débutant / Intermédiaire ⏱ 4 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Trois conseils de Sergio Garcia aux fers : rester centré

Rick Shiels demande à Sergio Garcia ses trois conseils pour frapper ses fers avec régularité. La réponse tient en quelques mots : l’équilibre, la hauteur et le finish. Et un détail qui fait la différence : un pied droit qui ne roule pas vers l’extérieur.

▶
Sergio Garcia
Sergio Garcia · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

9 minMême problème5 conseils de pro Tommy Fleetwood, du drive au bilanTommy Fleetwood · Débutant / Intermédiaire11 minMême problèmeS’entraîner au golf chez soi sans simulateur : 3 exercicesBryson DeChambeau · Débutant / Intermédiaire4 minDu même proLe petit jeu de Sergio Garcia : s’engager sur un coupSergio Garcia · Intermédiaire / Expert

Ce que montre la leçon

Premier conseil de Sergio Garcia : l’équilibre. Il évite de trop bouger et reste au-dessus de la balle en tournant. Concrètement, il ne charge pas trop la jambe droite à la montée : le pied droit ne roule pas vers l’extérieur et le genou droit reste stable, cuisses toniques. En haut du swing, il est encore « dans son cylindre », presque sans balancement à droite ou à gauche, et la descente devient une rotation, pas un plongeon.

Deuxième conseil : garder sa hauteur jusqu’à l’impact. Si la tête monte et descend, la frappe devient irrégulière. En restant grand, il laisse de la place aux bras et au club. Troisième conseil, plus personnel : finir solidement sur la jambe gauche, avec 80 à 90 % du poids, car il a tendance à rester en arrière et à se bloquer. Le résultat s’entend et se voit : la balle est comprimée et le divot commence juste après la balle. En se penchant en arrière, on ramasse la balle. Trop en avant, on la frappe par-dessus.

L’exercice, étape par étape

  1. À l’adresse, placez-vous bien équilibré, poitrine au-dessus de la balle.
  2. À la montée, tournez sans laisser le pied droit rouler vers l’extérieur.
  3. Gardez le genou droit stable et les cuisses toniques.
  4. En haut, restez dans votre cylindre, sans glisser à droite.
  5. En descente, tournez en gardant votre hauteur, la tête sans monter ni descendre.
  6. Traversez la balle et finissez avec 80 à 90 % du poids sur la jambe gauche, jambe droite relâchée.

Les points clés à retenir

Rester équilibré et au-dessus de la balle, en tournant.
Pied droit qui ne roule pas vers l’extérieur, genou droit stable à la montée.
Garder sa hauteur jusqu’à l’impact, sans plonger.
Finir avec 80 à 90 % du poids sur la jambe gauche.
Une frappe comprimée : la balle d’abord, le divot juste après.

Les erreurs à éviter

  • Trop charger la jambe droite à la montée, pied qui roule vers l’extérieur.
  • Plonger vers la balle à l’impact : la tête descend et la frappe varie.
  • Rester en arrière et se bloquer au lieu de traverser.
  • Se pencher en arrière et ramasser la balle.
  • Être trop en avant et frapper la balle par-dessus.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Swings au ralenti en surveillant le pied droit et le genou droit
  2. Finish tenu trois secondes, 80 à 90 % du poids à gauche
  3. Repère au sol : le divot doit commencer après la balle
  4. Écoute de la frappe pour juger la compression

Vos questions

Comment rester centré pendant la montée ?

Garcia évite de trop charger la jambe droite : le pied droit ne roule pas vers l’extérieur et le genou droit reste stable, cuisses toniques. En haut du swing, il n’a presque pas glissé à droite.

Que veut dire « rester grand » à l’impact ?

Garder la même hauteur, sans plonger vers la balle. Les bras et le club ont alors la place de travailler, et la frappe est plus régulière.

Combien de poids faut-il avoir sur la jambe gauche au finish ?

Garcia vise 80 à 90 %, la jambe droite simplement posée. C’est son repère personnel, car il a tendance à rester en arrière.

Comment savoir si j’ai bien comprimé la balle ?

Au son, et au divot : il doit commencer juste après la balle. Si vous restez en arrière, vous ramassez la balle.

Aller plus loin

Toutes les vidéos « Fers - Compresser la balle » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Rotation du corps » →Trouvez la leçon qui vous correspond 5 conseils de pro Tommy Fleetwood, du drive au bilanCinq habitudes du Tour : tee devant la balle au driver, pas d’appel aux fers, chip décrit à l’avance, carnet de distances, bilan d’après-partie. Trajectoire des fers Tommy Fleetwood : jouer avec la balleAu fer 7, Fleetwood règle la hauteur par l’adresse : balle avancée pour monter, reculée pour baisser, jusqu’au stinger, le contact d’abord. L’exercice cut au fer de Justin Thomas : les deux ballesPour ne plus descendre de l’intérieur, Thomas pose deux balles à éviter sur sa ligne de descente : s’il les manque, son fade au fer revient. Sergio GarciaToutes ses leçons

Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Sergio Garcia). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros