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BackswingGripHook Driver Intermédiaire ⏱ 4 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Face fermée en haut du backswing : contrôler son hook

En trois minutes, Swing Quest passe en revue trois points de contrôle du hook : le grip, la face en haut du backswing et la façon dont le club arrive à l’impact. Avec un exercice à la raquette à faire devant le miroir.

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SQ
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À suivre

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Ce que montre la leçon

Le hook a une racine simple : à l’impact, la face est fermée par rapport à la cible et au chemin de club. Premier contrôle : le grip. Sans être une règle universelle, beaucoup de golfeurs qui hookent ont un grip fort, main gauche trop sur le dessus avec trop de jointures visibles, main droite trop dessous.

Deuxième contrôle : la face en haut du backswing. Si elle regarde le ciel, elle est fermée ; si elle suit le dos du poignet et du bras gauches, elle est neutre. Exercice : tenir une raquette de tennis ou de squash de la main gauche et monter devant un miroir. Troisième contrôle : l’arrivée à l’impact. Si les mains avancent et que le club reste coincé derrière, la face flippe et se ferme. La consigne : du haut du swing, les bras tombent d’abord, puis le corps tourne.

L’exercice, étape par étape

  1. Vérifiez votre grip : moins de jointures visibles de la main gauche, main droite moins dessous.
  2. Prenez une raquette dans la main gauche et montez au sommet du backswing devant un miroir.
  3. Contrôlez que la face de la raquette suit le dos du poignet et du bras gauches.
  4. Reproduisez la même position avec votre club.
  5. Du sommet, laissez d’abord tomber les bras, puis faites tourner le corps.
  6. Frappez quelques balles en gardant le club devant vous en descente.

Les points clés à retenir

Hook : face fermée par rapport à la cible et au chemin.
Un grip fort, main gauche trop dessus, est souvent en cause.
En haut du swing, une face qui regarde le ciel est fermée.
Face neutre : alignée avec le dos du poignet et du bras gauches.
Club coincé derrière les mains : la face flippe à l’impact.
Les bras tombent d’abord, le corps tourne ensuite.

Les erreurs à éviter

  • Un grip qui montre trop de jointures de la main gauche.
  • Une face qui regarde le ciel en haut du backswing.
  • Un corps qui tourne trop tôt et laisse le club derrière.
  • Des mains qui flippent à l’impact pour sauver le coup.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Contrôle du grip
  2. Raquette main gauche devant un miroir
  3. Bras qui tombent avant la rotation du corps

Vos questions

Comment savoir si ma face est fermée en haut du backswing ?

Si elle regarde plutôt vers le ciel, elle est fermée. Neutre, elle suit l’angle du dos du poignet et du bras gauches ; vers le sol, elle est ouverte.

À quoi sert la raquette dans cet exercice ?

Tenue dans la main gauche, elle tombe naturellement dans une bonne position. En montant devant un miroir, vous voyez si sa face s’aligne avec le dos du poignet.

Que veut dire « laisser tomber les bras d’abord » ?

Du haut du swing, les bras descendent avant que le corps ne tourne. Le club reste devant vous au lieu de se coincer derrière, et vous contrôlez mieux la face.

Aller plus loin

Toutes les vidéos « Backswing » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Grip » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Hook » →Trouvez la leçon qui vous correspond

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