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Putting Putter Débutant / Intermédiaire ⏱ 7 min 🇫🇷 Vidéo en français

Putt à un mètre : l'exercice de la balle sous le poignet

Rater un putt d'un mètre gâche une carte. Adrien Dubois, d'InsideGolf, cible la cause principale : des mains et des poignets qui font tourner la face du putter. Son exercice, une simple balle coincée contre le grip, se met en place dès le prochain passage au putting green.

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Adrien Dubois
Adrien Dubois · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Adrien Dubois rappelle qu’à un mètre, les pros rentrent 95 % de leurs putts, alors que les amateurs en ratent beaucoup trop. Pour lui, la priorité est la face du putter, qui oriente 90 % de la trajectoire. Le problème qu’il voit le plus souvent : des mains et des poignets qui bougent, qui ouvrent ou ferment la face et envoient la balle à droite ou à gauche du trou.

Son exercice : placer une balle entre le poignet (ou l’avant-bras) et le bout du grip. Quand le poignet s’actionne, le grip se rapproche de l’avant-bras ; la balle bloque ce geste. Il ne reste que le tronc pour faire le balancier, et la face reste square. Il propose une demi-heure au putting green : d’abord un putt à un mètre presque à plat, dont on connaît la pente, puis en changeant de pente, puis à différentes distances. Sans poignets, la vitesse vient du corps, ce qui aide aussi le dosage des putts plus longs.

L’exercice, étape par étape

  1. Au putting green, choisissez un putt d'un mètre presque à plat dont vous connaissez la pente.
  2. Alignez votre ligne de balle pour éliminer la direction de départ comme cause d'échec.
  3. Placez une balle entre votre poignet, ou avant-bras, et le bout du grip.
  4. Puttez en gardant la balle en place : seul le haut du corps fait le balancier.
  5. Si vous ratez un putt à pente connue, concluez que la face était mal orientée et recommencez.
  6. Refaites l'exercice sur d'autres pentes, puis à différentes distances.

Les points clés à retenir

La face du putter oriente 90 % de la trajectoire, selon Adrien Dubois.
Les poignets qui bougent ouvrent ou ferment la face.
Une balle entre poignet et bout du grip bloque l'action des mains.
C'est le tronc qui fait le balancier, pas les mains.
Sans poignets, la vitesse vient du corps : le dosage devient plus régulier.

Les erreurs à éviter

  • Actionner les poignets pendant le putt, ce qui tourne la face.
  • Laisser dominer la main droite chez un droitier.
  • Chercher la vitesse avec les mains plutôt qu'avec le corps.
  • S'entraîner sur des pentes inconnues avant d'avoir trouvé ses sensations.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Une demi-heure au putting green avec la balle sous le poignet
  2. Putts d'un mètre presque à plat, pente connue
  3. Même exercice en changeant de pente
  4. Même exercice à différentes distances pour le dosage

Vos questions

Pourquoi je rate mes putts à un mètre ?

Selon Adrien Dubois, le plus souvent parce que les mains et les poignets bougent et font tourner la face du putter. La balle part alors à droite ou à gauche du trou.

Comment fonctionne l'exercice de la balle sous le poignet ?

Coincez une balle entre votre poignet, ou avant-bras, et le bout du grip. Si le poignet s'actionne, la balle tombe : vous êtes obligé de faire le balancier avec le tronc.

Cet exercice aide-t-il aussi pour les longs putts ?

Oui. Sans action des poignets, la vitesse est créée par le corps, plus facile à réguler et à reproduire, ce qui améliore le dosage.

Comment savoir si mon problème vient de la face ?

Prenez un putt à pente connue et alignez votre ligne de balle. Si vous ratez quand même, la seule cause restante est l'orientation de la face.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Adrien Dubois). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros