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Sternum fixe au driver : tête stable, bras rapides

Sur sa chaîne, Heo Seok insiste sur un point qu'il juge prioritaire pour les amateurs au driver : garder la tête et le plexus solaire en place. Selon lui, c'est la base pour taper droit et, en même temps, pour faire passer la tête de club plus vite.

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Heo Seok
Heo Seok · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

Pour Heo Seok, l’amateur rate ses drives parce que sa tête bouge et que son buste se relève. Il demande de garder une certaine force dans l’abdomen et de garder le plexus solaire tourné vers la balle, avec la sensation que la tête regarde vers le pied droit jusqu’à l’impact. Les bras font alors le travail pour frapper la cible avec précision. Pour s’aider, il propose de planter un tee devant la tête comme repère et de taper le plus droit possible.

Le second bénéfice est la vitesse : la distance dépend de la vitesse à laquelle la tête de club passe, pas de la vitesse des mains. Si le corps tourne avec les bras, la tête de club ne peut pas passer vite. En tenant la tête et le haut du corps, légèrement enroulé pour le gainer, les bras passent vite et le menton ne se relève pas. Le gainage de l’abdomen évite aussi les changements de trajectoire et les mains qui partent devant. Il conseille de répéter cet exercice avant d’aller sur le parcours.

L’exercice, étape par étape

  1. À l'adresse, contractez légèrement l'abdomen et enroulez un peu le haut du corps.
  2. Orientez le plexus solaire vers la balle et gardez-le ainsi.
  3. Plantez un tee devant votre tête comme repère.
  4. Swinguez en sentant votre tête regarder vers le pied droit jusqu'à l'impact.
  5. Laissez les bras passer vite pendant que la tête et le buste restent tenus.
  6. Répétez l'exercice avant d'aller jouer.

Les points clés à retenir

Une tête qui bouge empêche de taper droit au driver.
Gardez le plexus solaire tourné vers la balle pendant le swing.
Sensation : la tête regarde vers le pied droit jusqu'à l'impact.
Gainez l'abdomen, haut du corps légèrement enroulé.
La distance vient de la vitesse de la tête de club, pas des mains.
Si le corps tourne avec les bras, la tête de club ralentit.

Les erreurs à éviter

  • Relever le buste et la tête pendant la descente.
  • Laisser le corps tourner avec les bras : la tête de club ne peut pas accélérer.
  • Croire que des mains rapides suffisent à taper loin.
  • Relâcher l'abdomen, ce qui fait varier la trajectoire.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Drives avec un tee repère devant la tête
  2. Swings plexus solaire tourné vers la balle
  3. Gainage abdominal tenu pendant toute la série

Vos questions

Pourquoi garder la tête fixe au driver ?

Selon Heo Seok, une tête qui bouge empêche de taper droit. En la tenant, plexus solaire tourné vers la balle, les bras peuvent viser la cible avec précision.

En quoi cet exercice aide-t-il à taper plus loin ?

La distance dépend de la vitesse de la tête de club. Si le haut du corps reste tenu, les bras passent plus vite au lieu de tourner avec le corps.

Pourquoi gainer l'abdomen ?

Pour empêcher le haut du corps de se relever et le menton de remonter. Heo Seok explique que cela évite aussi les changements de trajectoire et les mains qui partent devant.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Heo Seok). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros