Les meilleures leçons de golf gratuites en vidéo565 leçons de golf gratuites des meilleurs pros+ de 120 000 000 de vues
565 leçons de pros sélectionnées et résumées+ de 120 000 000 de vues sur l’ensemble des vidéos
Psychologie & mentalRoutine Tous clubs Expert ⏱ 2 min 🇫🇷 Vidéo en français

Routine avant le coup au golf : les 3 sas de Patrice Amadieu

Les joueurs professionnels accordent une importance extrême à ce qui se passe autour du coup. Patrice Amadieu, head coach de l'académie ffGolf, présente pour Decathlon une routine de pro organisée en trois sas, toujours dans le même ordre.

▶
Patrice Amadieu
Patrice Amadieu · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

7 minMême problèmeBob Rotella : le mental des champions de golfBob Rotella · Expert4 minMême problèmeBoucle d’attention au putting de Justin RoseJustin Rose · Intermédiaire / Expert3 minDu même pro3 exercices de putting green : nuque, carte et baguettePatrice Amadieu · Débutant / Intermédiaire

Ce que montre la leçon

Patrice Amadieu présente une routine de joueur professionnel qui suit un cadre immuable, en trois sas distincts. Premier sas, la prise d’information, près du sac ou du cadet : on analyse le lie de la balle (rough, ras, sable), la météo (vent, température), la zone à rejoindre et la distance à parcourir. On en déduit le choix du club et la trajectoire adaptée, en s’appuyant sur son carnet ou sa jumelle, souvent avec des informations prises pendant la reconnaissance.

Deuxième sas, être sur soi : réaliser des coups d’essai qui correspondent au projet de trajectoire et visualiser le coup derrière la balle. Troisième sas, passer sur la cible : on n’a plus que la cible en tête, on ne se retourne plus vers l’arrière et on passe en mode automatique, avec toujours le même déclencheur et le même rythme. Au coup suivant, on recommence. Son message : choyez votre routine, elle est votre alliée, surtout dans la tempête.

L’exercice, étape par étape

  1. Près de votre sac, observez le lie de la balle : rough, herbe rase ou sable.
  2. Prenez en compte le vent, la température, la zone à rejoindre et la distance, avec votre carnet ou une jumelle.
  3. Choisissez le club et la trajectoire adaptés à ces informations.
  4. Faites des coups d'essai qui correspondent à la trajectoire prévue, puis visualisez le coup derrière la balle.
  5. Passez sur la cible : ne pensez plus qu'à elle et ne revenez plus sur vos choix.
  6. Déclenchez toujours de la même façon, avec le même rythme, puis recommencez au coup suivant.

Les points clés à retenir

La routine d'un pro suit toujours le même cadre, en trois sas.
Sas 1 : lie, météo, zone à rejoindre, distance, puis club et trajectoire.
Sas 2 : coups d'essai fidèles au projet de trajectoire et visualisation derrière la balle.
Sas 3 : la cible seule en tête, on ne revient plus en arrière.
Même déclencheur et même rythme à chaque coup.

Les erreurs à éviter

  • Choisir son club sans avoir regardé le lie, le vent et la distance.
  • Faire des coups d'essai qui ne correspondent pas à la trajectoire voulue.
  • Se retourner vers l'arrière et remettre ses choix en question une fois sur la balle.
  • Changer de déclencheur ou de rythme d'un coup à l'autre.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Chaque balle de practice jouée avec les trois sas complets
  2. Coups d'essai calqués sur la trajectoire annoncée
  3. Même déclencheur et même rythme sur toute la série

Vos questions

Quelles sont les étapes de la routine d'un pro ?

Patrice Amadieu la découpe en trois sas : la prise d'information sur la balle, le travail sur soi (coups d'essai et visualisation), puis le passage sur la cible en mode automatique.

Quelles informations prendre avant de choisir son club ?

Le lie de la balle, la météo (vent, température), la zone à rejoindre et la distance à parcourir. Le carnet de parcours ou une jumelle aident, avec des informations souvent prises pendant la reconnaissance.

Que faire une fois au-dessus de la balle ?

N'avoir plus que la cible en tête, ne plus se retourner vers l'arrière et déclencher toujours de la même façon, avec le même rythme.

Aller plus loin

Toutes les vidéos « Psychologie & mental » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Routine » →Trouvez la leçon qui vous correspond Gestion de parcours de Tiger Woods : partir du greenTiger construit chaque trou en partant du green, s’interdit toute erreur mentale et conseille aux amateurs de viser d’abord zéro trois-putts. Boucle d’attention au putting de Justin RoseAttention et yeux vont de la cible à la balle, puis Rose frappe quand l’attention repart vers la cible : rien ne reste figé au-dessus de la balle. Stratégie de parcours de Céline Boutier, du départ au greenSur le parcours, Boutier explique ses choix : cible au départ, porté minimal sur l’approche, chip bas ou haut selon le lie, lecture sous trois angles. Patrice AmadieuToutes ses leçons

Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Patrice Amadieu). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros