3 exercices de putting green : nuque, carte et baguette
Une carte, une baguette et votre main gauche : c’est tout le matériel des trois exercices de putting green présentés par la ffgolf, pour régler la posture, figer le bas du corps et relier les mains au haut du corps.
À suivre
Ce que montre la leçon
Le premier exercice porte sur la posture. Le point jugé fondamental : des cervicales le plus parallèles possible au sol, pour que les épaules deviennent un véritable axe de rotation en balancier. On putte main droite seule et on se sert du plat de la main gauche pour aplanir la nuque vers la balle, puis on joue une fois la sensation trouvée.
Le deuxième travaille la dissociation du haut et du bas : le haut bouge, le bas assure la stabilité et garde les lignes. On place une carte juste au-dessus des genoux, avec une pression très légère, et on putte sans la faire bouger. Le troisième travaille le rayon : une baguette posée de la face du club jusqu’au sternum. Après posture et grip, on fait partir le mouvement du sternum et des épaules, pour relier les mains au haut du corps.
L’exercice, étape par étape
- Prenez votre posture de putting, putter derrière la balle.
- Main droite seule sur le grip, posez le plat de la main gauche sur la nuque et aplanissez-la vers la balle.
- Une fois la nuque bien à plat, jouez le putt.
- Placez une carte juste au-dessus des genoux avec une pression très légère.
- Puttez en gardant les lignes, sans faire bouger la carte.
- Posez une baguette de la face du putter jusqu’au sternum, puis prenez posture et grip.
- Puttez en faisant partir le mouvement du sternum et des épaules.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Une nuque cassée vers le bas qui empêche les épaules de tourner en balancier.
- Des genoux qui bougent pendant le putt.
- Un mouvement des mains déconnecté du haut du corps.
- Appuyer trop fort sur la carte au lieu d’une pression très légère.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Quelques putts main droite, main gauche sur la nuque
- Série de putts avec la carte au-dessus des genoux
- Série avec la baguette de la face au sternum
- Enchaîner les trois vérifications dans cet ordre
Vos questions
Pourquoi garder la nuque parallèle au sol au putting ?
Selon la vidéo, cela permet aux épaules de former un véritable axe de rotation en balancier. Le plat de la main gauche posé sur la nuque aide à trouver cette position.
À quoi sert la carte au-dessus des genoux ?
À vérifier la dissociation : le haut du corps bouge, le bas reste stable. Si la carte bouge pendant le putt, les jambes participent au mouvement.
Où placer la baguette pour le troisième exercice ?
Elle relie la face du putter au sternum. Le mouvement part alors du sternum et des épaules, ce qui connecte les mains au haut du corps.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Patrice Amadieu). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.