Programme gratuit · 7 étapes

Mieux putter en 7 étapes

Un programme gratuit, dans l’ordre : une posture stable, une frappe au centre sans poignets, puis le dosage, la lecture de green et une routine qui tient sous la pression.

Environ une heure de vidéos en tout. Faites une étape par séance au putting green, et passez à la suivante quand la case « validé quand » est vraie.

1. 1

   Poser une posture stable

   Nuque parallèle au sol, yeux au-dessus de la ligne : trois vérifications simples au putting green.

   3 min3 exercices de putting green : nuque, carte et baguettePatrice Amadieu · vidéo en français

   Validé quand : À l’adresse, une balle lâchée de vos yeux tombe sur la balle ou juste derrière.

   J’ai fait cette étape
2. 2

   Placer la balle au bon endroit

   Le dosage commence par la position de balle : trop à droite, la frappe descend et la balle saute.

   6 minPosition de balle et dosage au putting avec Van de VeldeJean Van de Velde · vidéo en français

   Validé quand : La balle roule tout de suite, sans sauter, sur 10 putts d’affilée.

   J’ai fait cette étape
3. 3

   Supprimer les coups de poignets

   Deux baguettes sous les aisselles pour faire bouger le putter avec les épaules, pas avec les mains.

   9 minCoups de poignets au putting : l’exercice des baguettesGabriel Anglade · vidéo en français

   Validé quand : Sur 10 putts, les baguettes restent collées au corps.

   J’ai fait cette étape
4. 4

   Frapper au centre du putter

   L’exercice des deux tees de Tiger Woods : le putter passe entre eux, la balle part au centre de la face.

   11 minL’exercice de putting de Tiger Woods : les deux teesTiger Woods · vidéo en anglais, résumée en français

   Validé quand : Le putter passe entre les deux tees sans les toucher 8 fois sur 10.

   J’ai fait cette étape
5. 5

   Doser les longs putts

   Viser un point aux deux tiers du putt plutôt que le trou, pour régler la vitesse.

   2 minDosage des longs putts de Viktor HovlandViktor Hovland · vidéo en anglais, résumée en français

   Validé quand : Sur 10 putts de 12 mètres, 8 finissent à moins d’un mètre du trou.

   J’ai fait cette étape
6. 6

   Lire la pente du green

   Partir du trou et du côté bas pour trouver le point d’entrée et la ligne.

   15 minLa lecture de green de Rickie Fowler, étape par étapeRickie Fowler · vidéo en anglais, résumée en français

   Validé quand : Avant chaque putt, vous annoncez le côté de la pente et vous avez raison 8 fois sur 10.

   J’ai fait cette étape
7. 7

   Installer une routine

   Lecture, coups d’essai, cible : toujours les mêmes gestes, dans le même ordre.

   10 minRoutine de putting de Scottie Scheffler (avec Nelly Korda)Scottie Scheffler · vidéo en anglais, résumée en français

   Validé quand : Sur un 9 trous, vous faites la même routine, à la même durée, sur chaque putt.

   J’ai fait cette étape

Pour aller plus loin

Toutes les leçons sur le sujet : Le guide complet du putting →