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Armement des poignets golf : les 2 pendules d’Edouard Montaz

Arrivé en haut du backswing, vous reprenez le contrôle et poussez sur le club ? Edouard Montaz explique les deux points d’armement du swing, le sternum et les poignets, et montre comment devenir spectateur de deux pendules pour un swing sans effort.

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Edouard Montaz
Edouard Montaz · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Pour Edouard Montaz, les problèmes commencent souvent en haut du backswing : on sent la tête de club loin derrière soi et l’on pousse dessus pour la ramener. Il rappelle que le swing a deux points d’armement. Le premier est le sternum, plus précisément le milieu des clavicules : le putting et le chipping de base circulent autour de lui, sans les mains. Quand il faut plus de distance, les poignets entrent dans l’équation, avec l’image du marteau : ils s’arment naturellement sur les tabatières anatomiques. Il ne faut pas les armer volontairement dès le départ, ce qui couperait l’arc.

Il crée un cercle large au-dessus de la balle et laisse le club armer les poignets quand il le demande : l’unité bras-club monte toute seule, comme une hache. C’est l’abandon du contrôle, et la sensation de le perdre est justement celle recherchée. Il devient spectateur de deux pendules : les bras autour du sternum, puis les poignets qui s’arment et se relâchent. Au retour, l’unité bras-club tombe autour du sternum, sans rien faire avec les mains, puis le club se libère autour des poignets et coupe l’herbe. Il compte « 1, 2 » et se laisse swinguer par l’inertie, la gravité et la force centrifuge.

L’exercice, étape par étape

  1. Faites un petit chip autour du sternum, sans poignets, pour sentir le premier pendule.
  2. Mimez un coup de marteau ou de hache pour sentir l’armement naturel des poignets.
  3. Au pitching, écartez un peu les jambes et créez un cercle large au-dessus de la balle.
  4. Laissez les poignets s’armer quand le club le demande, le bras droit se pliant.
  5. Laissez tomber l’unité bras-club autour du sternum, sans rien faire avec les mains.
  6. Laissez le club se libérer autour des poignets, couper l’herbe et se réarmer de l’autre côté.
  7. Répétez au rythme « 1, 2 », d’abord à vitesse réduite puis à vitesse réelle.

Les points clés à retenir

Deux points d’armement : le sternum (milieu des clavicules) et les poignets.
Putting et chipping de base tournent autour du sternum, sans les mains.
Les poignets s’arment sur les tabatières anatomiques, comme avec un marteau.
Ne les armez pas volontairement dès le départ : vous couperiez l’arc.
Laissez le club armer les poignets quand il le demande : c’est l’abandon du contrôle.
Au retour, rien avec les mains : les bras tombent autour du sternum, puis les poignets relâchent.

Les erreurs à éviter

  • Pousser sur le club en haut du backswing pour le ramener à la balle.
  • Armer les poignets dès le départ, ce qui coupe l’arc.
  • Armer les poignets dans un autre axe que celui des tabatières anatomiques.
  • Raccrocher le contrôle dès que vous avez l’impression de le perdre.
  • Placer soi-même le club en haut, au risque qu’il se cache derrière vous.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Chips de 10 m autour du sternum, sans poignets
  2. Pitchs en laissant les poignets s’armer seuls
  3. Swings d’essai au rythme « 1, 2 » en observant où le club coupe l’herbe
  4. Balles à vitesse réduite, puis à vitesse réelle

Vos questions

Quels sont les deux points d’armement du swing ?

Selon Edouard Montaz, le sternum, au milieu des clavicules, et les poignets. Les petits coups tournent autour du sternum ; les poignets entrent en jeu quand il faut plus de backswing et de distance.

Faut-il armer les poignets tôt dans le backswing ?

Non. Il déconseille de les armer dès le départ, au chipping comme au long jeu, car cela coupe l’arc. Il crée un cercle large et laisse le club armer les poignets quand il le demande.

Comment armer les poignets naturellement ?

Avec l’image du marteau ou de la hache : pour frapper un clou, le poignet s’arme instinctivement sur les tabatières anatomiques. C’est ce mouvement qu’il recherche.

Pourquoi aurais-je l’impression de perdre le contrôle ?

C’est le but : il veut donner le contrôle au club, à l’inertie et à la gravité. Il conseille de ne pas chercher à le raccrocher et de rester spectateur des deux pendules.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Edouard Montaz). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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