Low and slow golf : le backswing de Jimmy Tropicana
Vous démarrez votre swing comme si vous étiez pressé ? Jimmy Tropicana a observé environ 140 mises en jeu lors d’un tournoi : la plupart partaient d’une levée brusque. Son remède tient en trois mots, low and slow, et il le met à l’épreuve en jouant un par 5 et un par 3.
À suivre
Ce que montre la leçon
Pour Jimmy Tropicana, low and slow est la clé d’un bon backswing, et donc d’un bon swing. Low : le club reste bas, près du sol, il brosse l’herbe en reculant, sans mouvement de levée brusque. Slow : le départ est délibéré, sans précipitation. Il raconte avoir été lui-même un joueur pressé de frapper fort, avec des balles qui partaient partout. Une fois le tempo fixé au départ, on le garde : pas d’accélération des hanches ni de coup forcé, car frapper le centre de la face fait aller la balle plus loin.
Sur le parcours, il joue un par 5 au fer 3, balle en arrière dans le stance et mains en avant, avec un swing presque paresseux, puis un par 3 au fer 9. Autour des greens, il utilise son wedge de 69 degrés en formant un V avec les bras qu’il balance, grip souple. Au putting, il garde la tête baissée et accompagne la balle avec la tête de putter. Il signe deux pars et invite à tester ce rythme au practice ou dans le jardin.
L’exercice, étape par étape
- Faites vos swings d’essai de façon intentionnelle, au même rythme que le vrai coup.
- À l’adresse, placez la balle en arrière dans le stance, les mains en avant.
- Démarrez le club bas, en brossant l’herbe, sans le soulever.
- Gardez un départ lent et délibéré, presque paresseux.
- Conservez ce tempo dans la descente, sans accélérer brusquement ni forcer avec les hanches.
- Autour du green, formez un V avec les bras et balancez ce V, grip souple.
- Au putting, gardez la tête baissée et suivez la balle avec la tête de putter.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Lever le club brusquement dès le départ.
- Se précipiter sur l’aire de départ.
- Vouloir frapper fort et accélérer d’un coup au milieu du swing.
- Se dire trop âgé ou trop lent pour jouer avec ce rythme.
- Au putting, frapper et arrêter le putter au lieu d’accompagner la balle.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Départs de club bas et lents, en brossant l’herbe
- Swings complets à rythme réduit, sans accélération brutale
- Petites approches en balançant le V des bras
- Putts courts en accompagnant la balle avec la tête de putter
Vos questions
Que signifie low and slow ?
Low : le club part bas, près du sol, en brossant l’herbe, sans mouvement de levée. Slow : le départ est lent et délibéré. Pour Jimmy Tropicana, c’est la clé du backswing et de tout le swing.
Swinguer lentement ne fait-il pas perdre de la distance ?
Selon lui, non : un swing lent fait frapper le centre de la face, et la balle va plus loin. Dans la vidéo, il joue un fer 3 d’environ 175 à 200 yards sans effort apparent.
Faut-il accélérer dans la descente ?
Non, il garde le tempo fixé au départ. Pour lui, accélérer et lancer les hanches ne fonctionne qu’une fois sur dix.
Cette méthode convient-elle aux joueurs plus âgés ?
Oui. À ceux qui disent vieillir ou manquer de vitesse, il répond que tout le monde peut swinguer ainsi, à tout âge, puisque ce swing ne demande pas d’effort.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Jimmy Tropicana). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.