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Slice ( correction du…) Driver Débutant / Intermédiaire ⏱ 13 min 🇫🇷 Vidéo en français

Coup d’épaule au golf : le repère du bras gauche

Et si votre « coup d’épaule » venait en réalité de votre bras gauche ? Pour IdeeGolf, Fabien Gabarre montre un repère simple et visible : garder le bras gauche dans la ligne des pieds en descente pour arrêter le slice au driver.

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Fabien Gabarre
Fabien Gabarre · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.
Programme · étape 6 sur 7Corriger son slice en 7 étapesValidé quand : Au driver, la balle ne part plus franchement à gauche avant de tourner.
Étape 7 →

À suivre

8 minMême problèmeL’exercice de la baguette pour corriger son slice au golfLewis Wallace · Débutant / Intermédiaire7 minMême problèmeTechnique du coup franc : passer du slice au drawJean-Marc Espelt · Débutant9 minMême problèmeSlice et épaules qui s’ouvrent : le bras gauche en butéeKerrod Gray · Débutant / Intermédiaire

Ce que montre la leçon

Fabien Gabarre rappelle qu’un slice vient toujours d’une face ouverte, par rapport à la cible ou par rapport au trajet. Le cas le plus fréquent : un trajet de l’extérieur vers l’intérieur. Et le fameux « coup d’épaule » serait mal nommé : c’est d’abord le bras gauche qui s’écarte du corps et part à l’extérieur en descente, en entraînant l’épaule droite.

Pourquoi ce geste ? On croit qu’envoyer fort le club vers l’extérieur crée de la vitesse ; en réalité, on la dépense trop tôt et on en manque à l’impact. Plutôt qu’une chaussette sous l’aisselle droite, il travaille le côté faible : en descente, garder le bras gauche dans l’alignement des pieds. Il montre l’exercice au ralenti, puis en vitesse réelle, et la balle part droite. Il conseille aussi les gestes lents pour que le corps mémorise le mouvement.

L’exercice, étape par étape

  1. Montez le club normalement.
  2. En haut du swing, repérez la ligne de vos pieds.
  3. Descendez calmement en gardant le bras gauche dans l’alignement des pieds, sans l’écarter vers la gauche.
  4. Déroulez-vous jusqu’au finish.
  5. Répétez au ralenti, d’abord sans balle puis avec balle.
  6. Passez en vitesse réelle en gardant le même repère.

Les points clés à retenir

Un slice, c’est une face ouverte par rapport à la cible ou au trajet.
Le « coup d’épaule » est surtout un bras gauche qui part à l’extérieur.
Lancer le club vers l’extérieur ne crée pas de vitesse : on la perd à l’impact.
On travaille le côté faible : le bras gauche pour un droitier.
Le repère se voit : la ligne des pieds et le bras gauche.
Le ralenti aide le cerveau à enregistrer le bon geste.

Les erreurs à éviter

  • Écarter le bras gauche du corps en début de descente.
  • Chercher à corriger les épaules, alors que ce sont les bras qui les entraînent.
  • Vouloir créer de la vitesse en lançant le club vers l’extérieur.
  • Ne travailler que le côté fort et oublier le bras gauche.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Swings au ralenti, bras gauche dans la ligne des pieds
  2. Quelques balles lentes, puis en vitesse réelle
  3. Sur le parcours : un swing d’essai pour vérifier le repère
  4. Variante de Fabien : un fer 6 joué à 100 m au lieu de 180 m

Vos questions

Qu’est-ce qu’un coup d’épaule au golf ?

C’est l’épaule droite qui part vers l’extérieur en début de descente et crée un trajet extérieur-intérieur. Fabien Gabarre montre qu’elle suit en fait le bras gauche qui s’écarte du corps : c’est lui qu’il faut surveiller.

Faut-il coincer une chaussette ou une serviette sous l’aisselle droite ?

Ce n’est pas la piste retenue ici. Plutôt que de bloquer le côté droit, la vidéo travaille le bras gauche, le côté faible du droitier.

Et pour un gaucher ?

La vidéo raisonne en côté faible : le côté gauche pour les droitiers, le côté droit pour les gauchers. Le repère se transpose donc au bras droit.

Peut-on utiliser ce repère sur le parcours ?

Oui, en swing d’essai. Certains pros exagèrent ce geste avant de jouer pour vérifier que leur bras ne passe pas à l’extérieur.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Fabien Gabarre). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros