S’entraîner au golf chez soi sans simulateur : 3 exercices
Il fait froid, vous n’avez qu’un tapis et un filet ? Bryson DeChambeau propose trois exercices qui ne demandent que du ruban de masquage et deux tees, avec un repère simple pour mesurer vos progrès : combien de fois de suite vous les réussissez.
À suivre
Ce que montre la leçon
Premier exercice, le contact : collez une bande de ruban sur le tapis, perpendiculaire à la ligne de jeu, et placez la balle juste devant. Au wedge de 60°, le but est de frôler à peine le bord avant du ruban et de prendre le gazon synthétique après. Une gratte arrache le ruban, un coup fin ne touche rien : le retour est immédiat. Deuxième exercice, le centrage : deux tees plantés de part et d’autre de la tête, côté talon et côté pointe, un peu inclinés, comme l’exercice de Tiger Woods au putter. Si vous touchez un tee, vous n’avez pas frappé au centre.
Troisième exercice, le plus difficile : la ligne de départ. Un ruban tendu sur le filet, dans l’axe de la balle, montre si la balle part à gauche ou à droite de la cible, et permet de travailler fade et draw. Pour DeChambeau, tout se mesure en séries réussies d’affilée : cinq de suite au premier exercice, vous êtes en route vers un index 10 ; dix à douze, proche d’un scratch ; un joueur du circuit en enchaîne une vingtaine. « Ce n’est pas la qualité de vos bons coups qui compte, mais celle de vos mauvais. »
L’exercice, étape par étape
- Collez une bande de ruban sur le tapis, perpendiculaire à la ligne de jeu.
- Placez la balle juste devant et jouez au wedge en frôlant le bord avant du ruban.
- Remplacez le ruban s’il s’arrache, et comptez vos réussites d’affilée.
- Plantez deux tees de part et d’autre de la tête de club, inclinés pour laisser passer le club, et frappez sans les toucher.
- Passez à un fer moyen en swing complet avec les mêmes tees.
- Tendez un ruban sur le filet dans l’axe de la balle et observez où chaque balle part.
- Pour un fade, ouvrez la face, swinguez le long de la ligne des pieds et faites partir la balle à gauche du ruban.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Se contenter d’avoir réussi une fois.
- Remettre un ruban arraché de travers.
- Planter les tees trop près de la tête de club.
- Viser le centre du filet alors que la balle n’est pas dans son axe.
- Passer au troisième exercice avant de maîtriser le contact.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Ruban au sol : objectif cinq contacts propres d’affilée
- Deux tees : cinq puis dix frappes centrées de suite
- Ruban sur le filet : balles droites, puis départs volontairement à gauche ou à droite
- Recommencer la série à zéro au premier raté
Vos questions
Où placer la balle par rapport au ruban ?
Juste devant, côté cible. L’objectif est de frôler à peine le bord avant du ruban et de prendre le gazon synthétique après : une gratte l’arrache, un coup fin ne le touche pas.
Comment poser les deux tees pour l’exercice de centrage ?
De part et d’autre de la tête de club, côté talon et côté pointe, un peu inclinés et assez écartés pour qu’un coup centré passe sans les toucher. Frapper vers la pointe fait tomber le tee côté talon.
Combien de réussites d’affilée viser ?
DeChambeau donne des repères : cinq de suite, vous êtes en route vers un index 10 ; dix à douze, vous approchez du scratch ; un joueur du circuit en fait une vingtaine sans faute.
Comment travailler la ligne de départ sans simulateur ?
Avec un ruban tendu sur le filet dans l’axe de la balle. Il montre si la balle part à gauche ou à droite de la ligne et permet de s’exercer à faire partir un fade ou un draw au bon endroit.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Bryson DeChambeau). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.