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AlignementGripPsychologie & mental Tous clubs Intermédiaire ⏱ 16 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Grip Jack Nicklaus, alignement et mental

Sur Golf Channel Academy, à la Jack Nicklaus Academy de Jupiter, Jack Nicklaus répond à David Marr III. Il détaille son grip, sa méthode d'alignement tirée de Golf My Way, puis revient sur le Masters 1986 et sur un conseil d'Arnold Palmer qui a changé son jeu autour des greens.

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Jack Nicklaus
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Ce que montre la leçon

Pour Jack Nicklaus, le grip est la fondation du swing. Les mains pendent le long du corps et c’est là qu’il prend le club. Interlock, overlap ou baseball importe peu. Il tient le club dans la paume de la main gauche, la plus solide pour frapper, et dans les doigts de la main droite, celle du toucher, comme pour lancer une balle. Les V pointent vers l’épaule droite. Pendant une grande partie de sa carrière, il a joué un grip plus faible et une face un peu ouverte pour éliminer le côté gauche et le hook, son coup le plus dangereux.

Pour s’aligner, il se place derrière la balle, choisit un point repère sur la ligne, une ancienne trace de tee ou un brin d’herbe, puis prend une stance parallèle à la ligne, sans lignes qui convergent. Côté mental, il ne se soucie que de lui-même et, quand il est bien parti, joue des coups solides sans prise de risque. Il cite aussi Jack Grout, qui l’a appris à se corriger seul en jeu, et le conseil d’Arnold Palmer en 1962 : putter depuis le bord du green plutôt que chipper.

L’exercice, étape par étape

  1. Laissez pendre les mains le long du corps et prenez le club dans cette position.
  2. Placez le grip dans la paume de la main gauche.
  3. Posez la main droite dans les doigts, V vers l'épaule droite.
  4. Derrière la balle, tracez une ligne imaginaire vers la cible et choisissez un point repère.
  5. Approchez-vous et prenez une stance parallèle à cette ligne.
  6. Regardez la cible pour vous sentir à l'aise, puis jouez.

Les points clés à retenir

Le grip est la fondation du swing.
Main gauche dans la paume, main droite dans les doigts.
Un grip plus faible pour éliminer le hook et jouer un côté du terrain.
Alignement : un point repère sur la ligne, entre la balle et la cible.
Stance parallèle à la ligne, pas convergente.
Ne s'occuper que de son propre jeu.

Les erreurs à éviter

  • Garder un mauvais grip parce qu'il paraît plus confortable.
  • Tenir le club dans les doigts de la main gauche.
  • Aligner les pieds vers la cible au lieu de les placer parallèles à la ligne.
  • Prendre des risques inutiles quand on joue bien.
  • Se préoccuper du jeu des adversaires.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Prise de grip répétée en partant des mains le long du corps
  2. Alignement avec un point repère avant chaque balle
  3. Putts depuis le bord du green à la place des chips

Vos questions

Comment Jack Nicklaus tient-il le club ?

Dans la paume de la main gauche pour la solidité de frappe, et dans les doigts de la main droite pour le toucher. Il estime que le type d'imbrication des mains importe peu.

Pourquoi jouait-il un grip plus faible ?

Pour éliminer le côté gauche. Le hook lui semblait le coup le plus dangereux ; avec un grip plus faible et une face un peu ouverte, sa faute partait à droite.

Comment s'aligne-t-il ?

Derrière la balle, il choisit un point repère sur la ligne de jeu, puis prend une stance parallèle à cette ligne, sans que ses pieds pointent vers la cible.

Quel conseil Arnold Palmer lui a-t-il donné ?

En 1962, Arnold Palmer lui a conseillé de putter depuis le bord du green : un mauvais putt reste aussi bon qu'un bon chip. Jack Nicklaus l'a appliqué toute sa carrière.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Jack Nicklaus). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros