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Échauffement et mobilitéPractice Tous clubs Débutant / Intermédiaire ⏱ 4 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Entraînement Jack Nicklaus : trois raisons d’aller taper

Pour Jack Nicklaus, s’entraîner ne sert à rien si l’on ne sait pas pourquoi on le fait. Il distingue trois raisons d’aller au practice et décrit comment chaque balle doit être jouée comme sur le parcours.

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Jack Nicklaus
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Ce que montre la leçon

Première raison : s’échauffer avant une partie. Jack Nicklaus tape 15 à 25 balles, du pitching wedge au driver en passant par le fer 8, le fer 5 et le fer 2, puis finit par quelques pitchs. Il compare avec l’amateur qui file au départ après le travail et ne se trouve échauffé qu’après neuf trous : quelques minutes suffisent pour savoir quel swing on aura ce jour-là. Deuxième raison : corriger un défaut. Il repart des fondamentaux, grip, stance, posture et position de balle, car neuf fois sur dix c’est l’un d’eux qui cause le problème.

Troisième raison : ancrer un élément du swing, souvent après la partie, même quand il a bien joué. Il ne tape pas 500 balles : parfois 5, 15 ou 50, le temps de comprendre ce qu’il fait et pourquoi. Le fil conducteur est de s’entraîner avec un but, comme sur le parcours : il approche la balle par l’arrière, choisit un repère devant lui, s’aligne sur la cible, prend son temps et fait un swing souple en gardant l’équilibre.

L’exercice, étape par étape

  1. Avant une partie, tapez 15 à 25 balles : pitching wedge, fer 8, fer 5, un fer long, le driver, puis quelques pitchs.
  2. Si un défaut apparaît, vérifiez d’abord le grip, la stance, la posture et la position de balle.
  3. Après la partie, tapez quelques balles pour ancrer ce qui fonctionne et comprendre pourquoi.
  4. Arrêtez dès que vous avez compris : 5, 15 ou 50 balles suffisent.
  5. Abordez chaque balle par l’arrière, choisissez un repère devant vous et alignez-vous sur la cible.
  6. Prenez votre temps et faites un swing souple en restant en équilibre.

Les points clés à retenir

S’entraîner sans savoir pourquoi est une perte de temps.
Échauffement : 15 à 25 balles en remontant le sac, quelques minutes suffisent.
Pour corriger un défaut, on revient au grip, à la stance, à la posture et à la position de balle.
Pour ancrer un geste, quelques balles bien comprises valent mieux que 500.
Chaque balle se joue comme sur le parcours : par l’arrière, repère, alignement, swing équilibré.

Les erreurs à éviter

  • Arriver au départ sans s’échauffer.
  • Chercher la cause d’un défaut dans le swing avant de vérifier les fondamentaux.
  • Taper des centaines de balles sans but : c’est de l’exercice, pas de l’entraînement.
  • Enchaîner les balles sans viser ni routine.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Échauffement de 15 à 25 balles en remontant le sac
  2. Contrôle grip, stance, posture et position de balle en cas de défaut
  3. Quelques balles après la partie pour ancrer un geste
  4. Chaque balle jouée avec repère et alignement

Vos questions

Combien de balles Jack Nicklaus tape-t-il pour s’échauffer ?

Entre 15 et 25, du pitching wedge au driver en passant par les fers moyens et longs, puis quelques pitchs pour finir. Il estime qu’environ cinq minutes suffisent.

Par quoi commence-t-il quand il a un défaut ?

Par les fondamentaux : grip, stance, posture et position de balle. Selon lui, neuf fois sur dix, c’est l’un d’eux qui cause le problème.

Que veut dire s’entraîner avec un but ?

Jouer chaque balle comme sur le parcours : l’approcher par l’arrière, choisir un repère devant soi, s’aligner sur la cible, prendre son temps et faire un swing souple en équilibre.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Jack Nicklaus). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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