L’exercice à une main de Matsuyama, sa clé du wedge
Avant de taper ses premières balles, Hideki Matsuyama fait des approches avec une seule main, gauche puis droite. Dans cette vidéo d’ALBA TV, en japonais, il explique pourquoi cet exercice lui sert de baromètre pour tout son swing, et comment il gère ensuite distances et hauteur au wedge.
À suivre
Ce que montre la leçon
Matsuyama change souvent son swing, et chaque changement du grand jeu dérègle son petit jeu. L’exercice à une main sert à reconstruire le petit jeu et supprimer cet écart : il veut, à terme, un même mouvement du petit wedge au driver. Il le présente comme un exercice pour les coups pleins plus que pour l’approche. L’objectif est de « porter » la balle sur la face, pas seulement de la frapper proprement. À une main, si le manche se couche, on ne peut pas compenser ; à deux mains, la main droite rattrape. Il commence par 3 à 5 balles (jusqu’à 10 si ça va mal) d’environ 25 yards, puis joue la même distance à deux mains, monte jusqu’à 40 yards, passe au 60° puis revient au 56°. Si cet exercice va mal, l’approche va mal aussi : c’est son baromètre.
Il trouve la main gauche difficile au début mais facile une fois apprise, car elle « tire » le club. La main droite est plus piégeuse : la tête de club tombe ou arrive trop d’en haut, donc il la garde la plus simple possible. Pour les distances, il utilise les deux méthodes : la distance mesurée quand il ne voit pas le green, le feeling quand le green est entièrement visible. Il ne vise pas une hauteur de départ mais la hauteur de sa ligne de regard : la balle doit voler à « sa » hauteur, sinon le spin change aussi. Il refuse la balle qui saute et ne choisit pas un wedge qui ne vole pas à cette hauteur.
L’exercice, étape par étape
- Commencez la séance par 3 à 5 approches main gauche seule, sur environ 25 yards de vol.
- Faites la même série main droite seule, sans geste en trop.
- Si le contact est mauvais, prolongez jusqu’à une dizaine de balles.
- Rejouez la même distance à deux mains, en cherchant la même sensation de balle portée.
- Allongez jusqu’à 40 yards, passez au 60°, puis revenez au 56°.
- Observez la hauteur de vol : elle doit correspondre à votre ligne de regard habituelle.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Faire l’exercice pour « réussir » la balle au lieu de la porter sur la face.
- Laisser le manche se coucher dans la descente.
- Avec la main droite seule, laisser tomber la tête de club ou arriver trop d’en haut.
- Changer de méthode de dosage sans tenir compte de ce que l’on voit du green.
- Accepter une balle qui saute ou qui vole plus bas que d’habitude.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- 3 à 5 balles main gauche, 3 à 5 balles main droite, environ 25 yards
- Même distance à deux mains
- Progression jusqu’à 40 yards, puis 60° et retour au 56°
- Contrôle de la hauteur de vol à chaque série
Vos questions
Pourquoi Matsuyama s’entraîne-t-il à une main ?
Parce qu’il change souvent son swing et que l’écart entre grand jeu et petit jeu se creuse. L’exercice à une main reconstruit le petit jeu et rapproche les deux, avec l’idée d’un même mouvement du wedge au driver.
Quelle main est la plus difficile ?
La gauche est difficile au début, mais facile une fois apprise car elle tire le club. La droite est plus piégeuse : la tête de club tombe ou arrive trop d’en haut, donc il la garde la plus simple possible.
Combien de balles fait-il ?
Trois à cinq balles en début de séance, jusqu’à une dizaine si le contact est mauvais, sur environ 25 yards. Il enchaîne avec la même distance à deux mains.
Que regarde-t-il dans le vol de la balle ?
La hauteur. Il ne vise pas une hauteur de départ mais la hauteur de sa ligne de regard. Si la balle n’y passe pas, le spin est aussi différent.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Hideki Matsuyama). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.