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Bois de parcours Bois Expert / Intermédiaire ⏱ 13 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Extension des bras au bois de parcours : fini les tops

Top, fine ou gratte avec vos bois de parcours ? Eric Cogorno relie chaque raté à une cause : des bras qui se plient trop tôt ou des hanches qui restent en arrière. Il construit une seule position après l’impact : bras tendus, club loin de vous, boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant.

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Eric Cogorno
Eric Cogorno · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

Pour Eric Cogorno, tout se joue juste après l’impact. Si les bras et les poignets se plient trop, le club remonte et le bas de la tête frappe le haut de la balle : top et fine. Si le poids et les hanches restent en arrière, le point bas recule : gratte. La position à atteindre, environ 45° après l’impact : bras tendus, club le plus loin possible, tête de club pointée à environ 4 pieds (1,2 m) devant la balle, boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant, tête restant derrière la balle. À l’adresse : poids 50/50, balle sous le logo du polo, pieds un peu plus larges que les hanches, manche à peu près vertical.

Au bois 3, il vise une attaque légèrement descendante, de 1 à 2°, avec un mini-divot juste après la balle. Progression : demi-backswing à hauteur de hanche, puis on tape le sol en dépliant le bras droit et en poussant les hanches vers l’avant dès le début de la descente ; ensuite bras avant parallèle, puis plein swing. À la maison, un sac posé devant soi sert de cible pour l’extension. Une fois le contact trouvé, il ajuste la direction : un peu plus de fermeture de face contre le fade, face tenue ouverte contre le hook, club plus à droite contre le pull, plus à gauche contre le push.

L’exercice, étape par étape

  1. Adresse : poids 50/50, balle sous le logo du polo, pieds un peu plus larges que les hanches, manche à peu près vertical.
  2. Faites un backswing à hauteur de hanche, hanches au milieu des pieds.
  3. En descente, dépliez le bras droit pour taper le sol et poussez tout de suite les hanches vers l’avant.
  4. Arrêtez-vous environ 45° après l’impact : bras tendus, tête de club loin de vous, boucle de ceinture au-dessus de la cheville avant.
  5. Réussissez trois swings d’essai qui touchent le sol, puis frappez une balle avec la même intention.
  6. Allongez progressivement : bras avant parallèle au sol, puis plein swing.
  7. À la maison, posez un sac à un peu moins d’une longueur de bois 3 devant vous et touchez-le lentement avec la tête de club, bras tendus.

Les points clés à retenir

Bras trop pliés après l’impact : top et fine.
Hanches et poids restés en arrière : gratte.
Position clé : bras tendus, club loin, boucle de ceinture sur la cheville avant.
Au bois 3, attaque légèrement descendante, de 1 à 2°.
Le mini-divot se situe juste après la balle.
La tête reste derrière la balle quand les bras s’étendent.

Les erreurs à éviter

  • Plier les bras et les poignets juste après l’impact.
  • Laisser le poids sur le pied arrière, hanches en arrière.
  • Avancer la tête avec les bras au lieu de la garder derrière la balle.
  • Ne pas toucher le sol, ou le toucher derrière la balle.
  • Corriger la direction avant d’avoir trouvé le contact.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Demi-swings à hauteur de hanche en tapant le sol
  2. Sac ou chaise devant soi pour l’extension, au ralenti
  3. Bras avant parallèle, puis plein swing
  4. Ajuster la direction selon la trajectoire, une fois le contact trouvé

Vos questions

Comment savoir si mon problème vient des bras ou des hanches ?

Eric Cogorno relie les tops et les fines à des bras qui se plient trop, et les grattes à des hanches et un poids restés en arrière. Si vous finissez sur le pied arrière, commencez par les hanches.

Quel angle d’attaque viser au bois 3 ?

Légèrement descendant, de 1 à 2°, avec un mini-divot juste après la balle. Il le situe entre le fer, plus descendant, de 3 à 5°, et le driver, frappé à niveau ou en montant.

Comment faire l’exercice du sac ?

Posez un sac, une chaise ou un coussin un peu moins loin qu’une longueur de bois 3 devant vous. Depuis un demi-backswing, amenez lentement la tête de club jusqu’à le toucher, bras tendus, hanches en avant et tête derrière la balle.

Que changer si mon bois de parcours part en fade ?

Gardez l’extension et les hanches en avant, et ajoutez une légère fermeture de la face après l’impact, pointe devant le talon. Pour un hook, faites l’inverse : face tenue ouverte, pointe derrière le talon.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Eric Cogorno). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros