Démarrer la descente au golf avec Eric Cogorno
Que faut-il sentir au début de la descente ? Eric Cogorno, de Performance Golf, répond par un exercice simple : un club posé au sol dans l'alignement de la balle, et un finish où les hanches doivent dépasser cette ligne.
À suivre
Ce que montre la leçon
Selon Eric Cogorno, les grands joueurs démarrent la descente par le bas du corps et terminent avec les hanches entièrement au-delà de la ligne de balle. Les avantages : un point bas plus en avant, pour frapper la balle puis le sol aux fers, un club qui arrive plus de l’intérieur, un angle d’attaque plus plat et plus de puissance. Il pose un club au sol dans l’alignement de la balle et commence par des demi-swings, concentré uniquement sur le finish : une destination claire déclenche le bon mouvement plus tôt.
Le timing : chez les bons joueurs, la poussée commence dès le haut du backswing, et 75 à 80 % des hanches ont déjà passé la ligne à l’impact. Pour le ressenti, deux options : tomber sur le pied avant, boucle de ceinture vers la cheville gauche puis vers la cible, ou pousser sur le pied arrière, la hanche droite s’éloignant d’une ligne verticale. Dans les deux cas, les hanches finissent tournées vers la cible. Hanches restées derrière : point bas en arrière, grattes et tops, chemin de l’extérieur, divots profonds, peu de puissance.
L’exercice, étape par étape
- Posez un club au sol, perpendiculaire à la ligne de jeu, dans l'alignement de la balle.
- Faites des demi-swings, bras gauche à l'horizontale, en visant seulement le finish.
- Au finish, vérifiez que vos hanches ont dépassé la ligne du club.
- Commencez la poussée dès le haut du backswing.
- Choisissez votre sensation : tomber sur le pied avant ou pousser sur le pied arrière.
- Finissez les hanches tournées vers la cible, puis passez aux swings complets.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Laisser les hanches derrière la balle à la descente.
- Avancer la hanche gauche sans rotation, hanches face à la balle.
- Attendre le milieu de la descente pour pousser.
- Frapper avec un point bas derrière la balle.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Demi-swings au fer 8 avec un club au sol dans l'axe de la balle
- Série en tombant sur le pied avant
- Série en poussant sur le pied arrière
- Contrôle du finish hanches vers la cible après chaque balle
Vos questions
Comment démarrer la descente selon Eric Cogorno ?
Par le bas du corps, avec un objectif clair : finir les hanches entièrement au-delà de la ligne de balle et tournées vers la cible. La poussée commence dès le haut du backswing.
Pourquoi penser au finish pour travailler la descente ?
Parce qu'une destination claire déclenche le bon mouvement plus tôt. En visant ce finish, la poussée des hanches commence naturellement au début de la descente.
Faut-il sentir le pied avant ou le pied arrière ?
L'un ou l'autre. On peut tomber sur le pied avant, boucle de ceinture vers la cheville gauche, ou pousser sur le pied arrière, la hanche droite s'éloignant de sa ligne de départ.
Que se passe-t-il si les hanches restent en arrière ?
Le point bas recule, d'où des grattes et des tops, le club arrive de l'extérieur avec des divots profonds, et la puissance diminue.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Eric Cogorno). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.