Les cinq bases du débutant : Me and My Golf
Vous débutez et vous noyez sous les conseils ? Andy Proudman et Piers Ward, de Me and My Golf, ne retiennent que cinq bases s’ils n’avaient qu’une leçon à vous donner : le grip, le pivot du corps, le contact avec le sol, le travail de la face, et un plan d’apprentissage.
À suivre
Ce que montre la leçon
Première base selon Andy Proudman et Piers Ward, de Me and My Golf : construire son grip club en l’air, face verticale, à hauteur de la boucle de ceinture. Poser le grip au sol le place trop vertical dans la main, alors qu’il doit être en diagonale, du milieu de l’index à la base de l’auriculaire. On referme la main gauche, pouce légèrement à droite du grip : on voit deux articulations et le V pointe vers l’épaule droite. La main droite vient comme pour serrer la main, et l’on commence par un grip baseball, mains collées. Deuxième base : le pivot, résumé par « tourner, transférer, tourner ». On tourne à la montée sans glisser, on transfère vers la cible à la descente, puis on tourne jusqu’à faire face à la cible, sur la pointe du pied droit, d’abord bras croisés, puis avec un club.
Troisième base, avec un fer : toucher le sol après la balle, et non avant. Les meilleurs frappent la balle puis prennent leur divot devant ; on s’entraîne en élans d’essai à côté de la balle, en visant le sol plus loin. Quatrième base, illustrée avec une raquette de ping-pong : la face, qui détermine la direction de départ, s’ouvre à la montée, revient square à l’impact et se ferme à la traversée, comme si l’on serrait la main d’une personne à droite puis à gauche. Vouloir la garder face à la cible coûte de la régularité et bloque la rotation. Cinquième base : suivre un plan plutôt que papillonner d’une astuce à l’autre sur YouTube.
L’exercice, étape par étape
- Tenez le club en l’air, face verticale, à hauteur de la ceinture.
- Placez le grip du milieu de l’index à la base de l’auriculaire, puis refermez la main.
- Ajoutez la main droite comme pour serrer une main, en grip baseball.
- Bras croisés sur la poitrine, répétez « tourner, transférer, tourner ».
- Faites des élans d’essai en touchant le sol après l’emplacement de la balle.
- Mimez avec une raquette la face qui s’ouvre puis se ferme.
- Choisissez un programme et tenez-vous-y.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Construire son grip avec le club posé au sol.
- Glisser latéralement au lieu de tourner à la montée.
- Chercher à toucher le sol avant la balle.
- Garder la face pointée vers la cible à la montée et à la traversée.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Pivot bras croisés, tourner, transférer, tourner, sans balle
- Élans d’essai à côté de la balle, sol touché après elle
- Raquette de ping-pong pour sentir la face s’ouvrir et se fermer
Vos questions
Comment bien prendre son grip quand on débute ?
Selon Andy Proudman et Piers Ward, en tenant le club en l’air, face verticale : le grip passe en diagonale du milieu de l’index à la base de l’auriculaire, puis on referme la main.
Que veut dire « tourner, transférer, tourner » ?
On tourne hanches et poitrine à la montée, on transfère le poids vers la cible au début de la descente, puis on tourne jusqu’à faire face à la cible, sur la jambe gauche.
Faut-il toucher le sol avant la balle ?
Non : avec un fer, on frappe la balle puis le sol, et le divot se prend après l’emplacement de la balle.
La face doit-elle rester tournée vers la cible ?
Non, elle s’ouvre à la montée, revient square à l’impact et se ferme à la traversée. La garder face à la cible nuit à la direction et à la rotation.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Andy Proudman). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.