Bases pour débuter au golf : viser, stance et grip
Vous n’avez jamais tenu un club ? Andy et Piers, de Me and My Golf, ouvrent leur plan de quatre semaines par l’essentiel : viser, se placer, poser la balle, tenir le club, puis taper ses trente premières balles en sachant ce que l’on cherche.
À suivre
Ce que montre la leçon
On vise d’abord avec le club : la ligne perpendiculaire au bord d’attaque de la tête (le bas de la face) doit pointer vers la cible. Le corps s’aligne ensuite parallèlement à cette ligne : pieds, genoux, hanches et épaules. Au fer 7, les pieds sont écartés à la largeur des épaules et la balle est un peu en avant du centre du stance. Le grip, qu’ils jugent le plus important car c’est lui qui contrôle la face, se prend debout, bord d’attaque vers le ciel : le manche passe du milieu de l’index à la base de l’auriculaire gauche, dans les doigts plutôt que la paume. On voit deux à deux knuckles et demi de la main gauche ; le pouce droit recouvre le pouce gauche, et le V de la main droite pointe vers l’oreille droite. Pour commencer, pas d’interlock : un grip « baseball ».
Deux idées reçues tombent. Swinguer droit ne fait pas taper droit : le club décrit un arc autour du corps. Et il ne faut pas passer sous la balle pour la lever : on la frappe pendant que le club descend, le loft s’occupe de la hauteur et le sol est touché après la balle. Programme de la semaine : au moins 30 balles, sur un tee au début, en vérifiant grip, alignement et balle avant chaque coup et en brossant le sol à chaque swing d’essai.
L’exercice, étape par étape
- Placez la tête de club derrière la balle, bord d’attaque perpendiculaire à la ligne de la cible.
- Alignez pieds, genoux, hanches et épaules parallèlement à cette ligne.
- Écartez les pieds à la largeur des épaules, balle un peu en avant du centre.
- Debout, club devant vous, bord d’attaque vers le ciel, posez le manche du milieu de l’index à la base de l’auriculaire gauche et refermez la main.
- Posez la main droite paume vers la cible, glissez-la et refermez-la, pouce droit sur le pouce gauche.
- Faites des swings d’essai qui brossent le sol.
- Tapez au moins 30 balles sur un tee bas, en refaisant le grip avant chaque balle.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Tenir le club dans la paume de la main gauche.
- Placer les mains trop à droite ou trop à gauche sur le manche : hook ou slice.
- Vouloir entrelacer les doigts dès le premier jour.
- Swinguer en ligne droite pour envoyer la balle droit.
- Chercher à passer sous la balle pour la lever.
- Enchaîner les balles sans vérifier le grip.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Alignement parallèle avec la face vers la cible
- Stance et position de balle avant chaque coup
- Routine du grip debout, bord d’attaque vers le ciel
- Swings d’essai qui brossent le sol, puis 30 balles minimum sur tee
Vos questions
Faut-il entrelacer les doigts quand on débute ?
Pas tout de suite. Me and My Golf conseille de commencer avec un grip « baseball », sans interlock : leur expérience est que l’interlock place souvent mal les mains au début.
Où placer la balle au fer 7 ?
Un peu en avant du centre du stance, côté cible, avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Pour l’obtenir, le pied gauche s’écarte un peu moins que le pied droit.
Faut-il jouer sur un tee au début ?
Ils le recommandent pour démarrer, même haut s’il le faut, puis de baisser le tee progressivement pour finir par frapper au sol.
Est-ce grave de toucher le sol ?
Non, c’est le but : le club frappe la balle en descendant, puis touche le sol juste après. Le loft fait monter la balle, inutile de passer dessous.
Aller plus loin
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