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Descente et transitionRythme et Tempo Tous clubs Débutant / Intermédiaire ⏱ 8 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Descente précipitée au golf : l’exercice du pas

Vous avez l’impression de précipiter votre descente ? Chris Ryan montre que le problème commence au backswing : si les bras finissent avant le corps, ils repartent les premiers. Deux exercices avec un pas, pieds joints, rétablissent l’ordre.

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Chris Ryan
Chris Ryan · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Chris Ryan commence par un test : tenez un club par le grip et balancez-le. Le grip mène, la tête de club suit, et le mouvement n’est jamais précipité. Dans le swing, le grip, c’est le corps. Chez Tiger Woods, le corps finit sa rotation avant les bras au backswing. Chez le golfeur qui précipite, la tête de club part seule, les bras se resserrent et tirent le corps vers le haut : ayant fini les premiers, ils repartent les premiers.

Premier exercice : pieds joints, club posé un peu devant, on garde la tête de club immobile et l’on fait un pas avant qu’elle ne bouge, puis le club monte. Deuxième exercice, pour la descente : club tenu très légèrement dans la main droite, on fait un pas vers le pied avant et le club part en sens inverse, il prend du retard. En enchaînant « pas, rotation, pas », on retrouve rythme et fluidité. Descendre avec les bras, au contraire, pousse vers le haut et vers l’arrière, sur le pied arrière.

L’exercice, étape par étape

  1. Tenez un club par le grip et balancez-le : le grip mène, la tête suit.
  2. Pieds joints, posez le club un peu devant vous.
  3. Faites un pas latéral avant que la tête de club ne bouge, puis laissez le club monter.
  4. Pieds joints, tenez le club très légèrement dans la main droite seule.
  5. Faites un pas vers le pied avant et observez le club partir en sens inverse.
  6. Enchaînez les deux : pas, le club monte, pas et rotation vers l’avant.
  7. Reproduisez la même sensation en frappant des balles.

Les points clés à retenir

Le grip mène, la tête de club suit : c’est le modèle du swing.
Au backswing, le corps doit finir avant les bras.
Si les bras finissent les premiers, ils repartent les premiers.
En descente, la pression va d’abord vers le côté avant.
Ce transfert fait prendre du retard au club et stocke de l’énergie.
Descendre avec les bras pousse le corps vers l’arrière.

Les erreurs à éviter

  • Démarrer le backswing avec la tête de club seule.
  • Resserrer les bras et tirer le corps vers le sommet.
  • Lancer la descente avec les bras.
  • Se retrouver sur le pied arrière en descente.
  • Confondre la sensation de vitesse et l’efficacité.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Balancier du club tenu par le grip
  2. Pieds joints : pas avant que le club ne bouge
  3. Main droite seule : pas vers le pied avant
  4. Enchaînement pas, rotation, pas

Vos questions

Pourquoi le problème de la descente commence-t-il au backswing ?

Parce que si la tête de club et les bras finissent le backswing les premiers, ils ont tendance à repartir les premiers. Chris Ryan veut que le corps finisse avant les bras.

Comment faire l’exercice du pas ?

Pieds joints, club posé un peu devant vous. Gardez la tête de club immobile, faites un pas, puis seulement laissez le club monter.

Que se passe-t-il quand je fais un pas vers l’avant en descente ?

Avec le club tenu légèrement dans la main droite, il part en sens inverse : il prend du retard. C’est ce retard qui stocke l’énergie pour l’impact.

Pourquoi un swing précipité semble-t-il plus rapide ?

Il donne une sensation de vitesse, mais vous perdez rythme et timing. Avec le corps aux commandes, le swing paraît plus lent et reste puissant.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Chris Ryan). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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