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Les meilleures vidéos sélectionnées par Fred P pour démarrer la descente dans le bon ordre, sans précipiter le geste.
Les leçons « Descente et transition »
27 vidéos
Pression sur le pied avant, couvercle à dévisser, reprise d’appui : le sol et les jambes lancent la descente avant les bras.
Étirement du côté gauche, pas pour ne plus précipiter, pause au sommet : réussir le passage de la montée à la descente.
Coude droit qui s’abaisse, bras gauche dans la ligne des pieds, quadrants au sol : pour ne plus venir par-dessus ni donner un coup d’épaule.
Pointer puis claquer, relâcher la face, remettre les bras devant le corps : le rôle des mains en fin de descente.
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La descente se lance du bas du corps : une pression vers le pied avant, les hanches qui se dégagent, puis les bras qui suivent sans précipitation. Les exercices du pas, de la pompe ou du couvercle installent cette séquence.