Les meilleures leçons de golf gratuites en vidéo565 leçons de golf gratuites des meilleurs pros+ de 120 000 000 de vues
565 leçons de pros sélectionnées et résumées+ de 120 000 000 de vues sur l’ensemble des vidéos
Descente et transitionVitesse, Puissance et distance Tous les clubs Expert / Intermédiaire ⏱ 13 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Vitesse de club, pros contre amateurs : Athletic Motion Golf

Vous sentez que vous pourriez taper plus loin, sans y parvenir ? L’équipe d’Athletic Motion Golf compare, données à l’appui, un amateur à un chiffre de handicap et plusieurs professionnels : même vitesse de mains, mais pas au même moment de la descente, et des écarts nets de vitesse de tête de club.

▶
AM
Athletic Motion Golf · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

7 minMême problèmeSensation d’étirement au début de la descentePadraig Harrington · Intermédiaire / Expert12 minMême problèmeDémarrer la descente avec les jambes : le couvercleDanny Maude · Intermédiaire10 minMême problèmePression à l’intérieur du pied avant en descenteSimon Camirand · Intermédiaire

Ce que montre la leçon

L’équipe d’Athletic Motion Golf part d’une plainte fréquente en leçon : « je devrais taper plus loin ». Leur amateur, à un chiffre de handicap, a raison. Ils mesurent deux éléments présents dans tous les swings : l’angle entre l’avant-bras gauche et la tige, et le moment où les mains atteignent leur vitesse maximale dans la descente. Au fer 7, son angle passe de 100 à 131° le temps que ses mains atteignent 21 mph (environ 34 km/h), une vitesse digne du circuit, mais la tête de club est déjà près de la balle : 82 mph (environ 132 km/h) à l’impact. Un pro de même âge, même taille, même rotation et même vitesse de mains atteint ce pic bien plus tôt, les mains plus hautes, en n’ouvrant l’angle que de 14° : 87 mph.

D’autres exemples confirment la règle : une joueuse LPGA à 18 mph de vitesse de mains produit 82 mph grâce à un pic précoce, et un pro à 24 mph atteint 100 mph. Le pro qui réduit son angle en début de descente va encore plus vite, mais c’est un cas extrême, à ne pas copier. La cause chez l’amateur : on lui avait dit de laisser les bras en haut et de tourner fort le corps. Ses mains accéléraient tard et partaient vers la balle, ce qui l’obligeait à relâcher l’angle tôt. La correction : faire bouger le grip plus tôt, plus vite et dans la bonne direction, sans chercher à retenir le lag. Encore hésitant, il gagne 6 mph (environ 10 km/h) de vitesse de tête de club avec des mains un peu plus lentes.

L’exercice, étape par étape

  1. Partez d’un sommet de backswing habituel, sans chercher à changer votre swing.
  2. Dès le début de la descente, faites bouger le grip plus tôt.
  3. Accélérez les mains vers le bas, dans la bonne direction, pas vers la balle.
  4. Laissez le corps tourner sans retenir les bras en haut.
  5. N’essayez pas de garder l’angle des poignets : laissez-le venir.
  6. Contrôlez le gain sur un radar si vous en avez un, au fer 7 d’abord.

Les points clés à retenir

Deux mesures décident de la vitesse : l’angle avant-bras-tige et le moment du pic de vitesse des mains.
À vitesse de mains égale, le pro atteint son pic plus tôt et frappe plus vite.
Plus l’angle est intact au pic des mains, plus il reste de temps pour accélérer la tête de club.
Laisser les bras en haut et tourner fort retarde les mains et vide l’angle.
Ne retenez pas le lag : il découle d’une accélération précoce des mains.

Les erreurs à éviter

  • Laisser les bras en haut au sommet et lancer d’abord la rotation du corps.
  • Atteindre la vitesse maximale des mains trop tard, près de la balle.
  • Chercher à retenir le lag de force.
  • Forcer davantage au lieu de changer le moment de l’accélération.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Élans lents au fer 7 en sentant le grip partir tôt vers le bas
  2. Demi-swings puis swings complets avec la même intention
  3. Quelques balles au radar pour comparer la vitesse de tête de club

Vos questions

Pourquoi je ne tape pas plus loin alors que je force ?

Selon l’équipe d’Athletic Motion Golf, votre vitesse de mains peut être bonne, mais atteinte trop tard dans la descente : il ne reste plus de temps pour transmettre cette vitesse à la tête de club.

Qu’est-ce que l’angle de lag ?

C’est l’angle formé par l’avant-bras gauche et la tige du club. Chez le pro, il s’ouvre peu avant que les mains atteignent leur vitesse maximale.

Faut-il essayer de retenir le lag ?

Non. Ils le répètent : retenir l’angle ne marche pas. Un bon angle est la conséquence d’une accélération précoce des mains.

Combien peut-on gagner ?

Leur amateur a gagné 6 mph (environ 10 km/h) de vitesse de tête de club au fer 7, avec une vitesse de mains légèrement plus faible, en changeant seulement le moment de l’accélération.

Aller plus loin

Toutes les vidéos « Descente et transition » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Vitesse, Puissance et distance » →Trouvez la leçon qui vous correspond Vitesse au driver pour seniors : Glenn HaynesPieds bloqués, buste qui glisse, finish écourté : trois fuites de vitesse. Exercice du pas, rotation, épaule touchée au finish, puis survitesse. Frappe de balle de Viktor Hovland : hauteur et déclencheurAu practice, Hovland explique comment il a gagné de la vitesse, comment il monte ou baisse la balle au fer 7 et quel déclencheur lance son swing. Drive Bryson DeChambeau : se délester, charger, pousserPour driver loin, DeChambeau ne cherche pas à swinguer plus vite mais à mettre plus de force dans le manche : se délester, charger le sol, puis pousser.

Vidéo publiée sur YouTube par son créateur. Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros